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生活有点烦,但也很好玩
¥44.6(8.1折)定价:¥55.0你也感到紧张焦虑?哈,谁不是呢?事实上,你很好正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人,他们才不正常!不过,每当你心情烦躁,可以翻翻这本书,一起来玩! 这里有各种脑洞大开的解压小游戏,也有让你随性发挥的涂色画,有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南,也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。在旅途中,上下班路上,睡觉前,和朋友聚会时……随时随地,随便从哪一页开始都可以...
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高质量睡眠法
¥43.1(7.3折)定价:¥59.0你是否存在以下睡眠问题? ? 入睡困难,半个小时甚至三四个小时都无法入睡 ? 睡眠时间明显缩短,缺乏充足的睡眠 ? 入睡后容易惊醒,晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神,注意力不集中,记忆力减退,严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大,容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状 人的一生中,有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示,目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计,中国成年人