瑜伽-从初学到高手

练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力，更可以培养积极正确的生活态度。本书详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括初级、中级、高级瑜伽姿势练习和瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及瑜伽饮食的注意事项...

最营养瘦身餐速查图册

亮点一：轻轻松松做美味的单人瘦身餐——本书大部分瘦身餐都以单人食用而精心设计，食材易得、操作简单、分量准确、食谱多样、美味又营养，轻松解决单人餐难做的问题。 亮点二：分类便利容易查找，做法简单便于应用。为读者设计了三餐、点心、茶饮等日常生活情境下选择的佳肴，方便快速查找。同时，食材易得、操作简单，让读者感觉一学就会。 亮点三：品种、口味丰富。共设计了223款瘦身餐，都是经过专家分析，不同主食各具备营养或瘦身功效、计算热量后精心进行搭配

裸妆!-宛若无物的空气感妆容

每个女生化妆都希望跟没化妆一样！如何化出宛若无物的空气感妆容？本书从易于学习的角度出发，从零开始，步步披露五官完美裸妆的打造过程。从最基本的底妆到彩妆完成后如何补妆，每一处加法都是上一步的飞跃和惊喜，图文同步参照，让你抓住改变前后的关窍。本书的作者认为“裸妆的核心理念是保留面容最具天然美感的部分，在这个基础上再对不足之处加以修正，每一步改变都必须基于对自己的理性了解。可以说只有对自己的美有了全然的了解，才能发现最适合自己的裸妆方法。”

瘦身:适合不同年龄、不同体质、不同人群的瘦身方法大全

爱美之心，人皆有之，好身材是美丽的时尚标签。在现如今这个以瘦为美的时代里，减肥瘦身成了当下的流行话题，拥有一副好身材早已成为许多人共同的追求。《瘦身--适合不同年龄不同体质不同人群的瘦身方法大全(超值白金版)》是一本可以帮助大家找到自身肥胖的根源，科学合理地安排瘦身计划，快乐、健康、持久、有效地减肥的科学瘦身指南。它针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况，以全新的视野，不仅深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体

布依人家:成人篇

护肤.秀发.美甲.彩妆.装扮随身查

本书包含了一个女人“化茧成蝶”完美蜕变要经历的所有重要环节，从肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画，到服饰的整体穿搭，均提供了大量可供参考的实用方法，堪称爱美女性提高美丽指数、自信指数和成功指数的实用百科全书。本书图文并茂，内容丰富，方法简单，好懂易学，所讲内容针对性、实用性强，具有一定的出版价值...

瑜伽从新手到高手《超值全彩珍藏版》

专业权威：练习瑜伽如果不得要领，不仅不能起到健身、塑形的作用，还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手（超值全彩珍藏版）》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排，并亲身示范，手把手教你正确练习瑜伽。　　内容全面：从最正确、最基础的正位瑜伽动作出发，带你了解正确姿势的重要性，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽

给我一条美美的路-巴黎.首尔.上海

不管你喜不喜欢旅行，不论你热不热衷时尚，只要有一颗爱美之心，这本书都**不容错过！ 　　1. 为时尚女生打造的特色路线 　　千篇一律的景点，信息轰炸的攻略，总觉得自己像个外乡人无法融入？不会了！想要寻访当地时尚人士和文艺青年的私密会客厅？想知道这座城市真正的fashion spot？没问题！每座城市的时尚杂志编辑、知名造型师、设计师、品牌买手和当红艺人一起来做导游，寻访*有格调的个性小店。 　　2. 独特的大片摄影风格 　　随处可见的

日本美发技术全解析:从洗发到烫、染、剪、吹一本就OK:Ocappa课程合订本

本书由日本专业从事美发技术图书与刊物出版的发书房出品，内容涵盖了从洗发到烫发、染发、吹风造型、剪发等美发相关技术的全部，从理论到实际操作均进行了全方位的详细解说，体现了日本****理念与方法，是国内发型师难得的一本专业技术参考书...

大道至美

本书主要内容包括: 女人想美丽, 其实很简单 ; 想美容就先更新观念, 你的身心自然就放松美丽了 ; 想美容就先看自己的颈部, 它是我们面颊的“营养供给通道”, 去除皱纹就从我们的脖子开始吧等...

裸妆!宛若无物的空气感妆容-图例版

这是一本让你赏心悦目的同时，轻松学会裸妆技巧的完美彩妆书，从每一个部位的化妆方法到整体的妆面，都有详尽完整的图例解析，更有专业化妆师为你解答各种裸妆难题。清新裸妆也能够打造出百变气质，学会适用于每一个生活场合的裸妆画法，天天都可以打造轻柔动人的空气感裸妆...

时装搭配圣经-韩范儿基本款365

我们的服装总是给我们出难题，让我们面临各种选择。如果只是敷衍了事，答案貌似很简单，可事实却并非如此。我们日常所穿的服装有T恤、连衣裙、牛仔裤、短裙、外套、衬衫等，不止一两件。因此，穿什么服装?如何搭配?就成了我们每日必做的功课。每件服装都有它独特的款型和用途，遇到不同的主人时，它的命运也会随之改变。在这本金垠玎著钱卓译的《时装搭配圣经--韩范儿基本款365》里，服装的生命会因其所受的关注和爱护的程度不同，而产生千差万别的变化。还可以使

奢侈的

本书是一部深度剖析时尚界黑幕的纪实类时尚读物, 系统地介绍了奢侈品牌的发家史, 颠覆了奢侈品牌从前在大众心目中的形象。“奢华”一度是拥有祖传遗产的贵族世界的专享。“奢华”的历史, 就是一部关于传统、精致、骄奢的购物史...

超人气美甲一学就会

喜欢美甲的你，是否还在为如何使用工具、如何配色、如何画图案以及如何擦卸指甲油而烦恼呢？那么这本书将带你走进有趣的美甲世界，教你快速画出指尖上的美丽！ 本书共分为六个部分。第 一部分为美甲所用工具、材料及技法的介绍。详细讲解了工具和材料的作用及使用方法；第 二至第六部分分别讲解了素底色美甲、四季主题美甲、多种风格美甲、重要场合可用美甲以及13款足甲的造型制作案例，其效果精致美观，别出心裁。另外，本书还附有手部和足部的保养知识介绍，

自己的肌肤自己救:最科学的保养知识全图解

本书以深入浅出的文字, 从基础的皮肤生理解剖学讲起, 并细心解说化妆品、保养品常见的成分与作用, 带领民众重新认识每天使用的产品。医师出身的主编更以实证医学的精神, 传递正确的知识, 并破解常见的迷思。更特别的是...

皮瓣移植与美容

本书内容包括：真皮下血管网皮瓣的发展历史、基础和临床研究；真皮下血管网皮瓣与真皮下血管网皮片；真皮下血管网皮瓣的类型、临床特点及适应证；真皮下血管网皮瓣在颜面整形修复、阴道再造、皮肤撕脱伤中的应用；真皮下血管网皮瓣与四肢美容整形等...

品质生活2 最美女人坊:PONY的特别彩妆书(附DVD光盘)

一经上市就直接空降到韩国生活图书榜的人气彩妆书，以丰富的妆面、实用的教程、细致的手法为杀手锏瞬间秒杀其他同类产品。配以PONY真人示范DVD，学习化妆更是前所未有的轻松和有趣。书中延续韩妆的裸透自然风格，不仅分享了肌肤健康好上妆的保养方法，更是将彩妆的魔法传递给每一位读者。　　时而粉嫩得像个娃娃，时而清纯得像高中生少女，时而狂野得魅力四射，时而清透得像是没画过妆--这些PONY都能教你办到...

遇知更美的自己

女人都是爱美的，但从小到大，女人上的课和男人一样，没有一节课教女人如何美，如何可以更美。《遇知更美的自己》的作者，从引导大家分析自身的条件开始，从美妆、气质、内涵等方面入手，教会女人如何扬长避短，做更美的自己。　　《遇知更美的自己》中有很多实际案例和具体操作的讲解，以作者自己的亲身经历举例，亲和又不失说服力，旨在将作者自己的经验分享给女性朋友，鼓励女性朋友主动追寻美，并且更广泛地传播美...

有斐BASIC:男士基本款

《有斐Basic：男士基本款》是知名新媒体品牌“杜绍斐”出版的靠前本主题MOOK（杂志书）。旨在推广时尚、健康的男装文化的同时，帮助中国当下亿万“嗷嗷待哺”的直男，认识男装历史，了解男装礼仪、培养男装审美以及建立自己的衣着品格。 全书由“杜少做东”“基本款”“专家号”三个章节组成。在靠前部分中，“杜绍斐”采访到了中国第五代导演的标志性人物：陈凯歌。陈导在访谈中畅聊了他青年时期的男装时尚、追女孩之道以及婚恋观等，内容十分有趣且难得一见

7招唤醒女神气质

作者旨在阐明一个人可以不够美丽, 但一定要有美好高贵的气质, 因为气质使得一个人更有魅力。然后全书从女性服饰风格、精美妆容、重塑完美身材等七大方面提出如何打造女神气质, 以此达到从修炼从容的心境到高雅情趣的提升, 将自己彻底改造成一个优雅而独特的魅力女性...

太时髦了!

我们常说：衣如其人。衣服如同我们的朋友，无声地表达着我们的个性与态度。 然而，一些人们自以为了然于心的时尚穿搭方式，却是不应触碰的雷区。本书作者用他独特的潮流敏感度，从文化、历史、政治等角度解读了现代人生活中常见的50种穿搭错误，语言轻松诙谐，带着法国人特有的幽默感。每种穿搭误区还配有精美而风趣的插图，令人忍俊不禁。 ...

今天穿什么

本书是一本文艺生活指导书, 也是一本让你拥有美好形象和美好心灵的时尚生活读本。书中谈及了文艺青年喜爱的装扮、影视、书籍、旅游、器物以及生活细节等等方面, 与你漫谈文艺, 教你从内到外打造文艺青年, 发现艺术之美, 生活之美...

这次真能瘦下来

减肥不仅是少吃多运动的能量消耗加减法，而是涉及营养学、行为心理、 运动生理学、管理学和医学等多方面的综合工程。所以，单纯的减肥方式取得的减肥成果有限，或者是在取得了一定的减肥成果后停滞不前甚至开始反弹，这样导致*终放弃减肥，或者开始一场新的轮回。 ...

形象就是你的Logo : 企业家个人品牌塑造

本书围绕个人形象设计, 着重引入了“形象力”这一概念。通过对形象设计的重要性、必要性以及如何进行科学合理有效的形象设计的介绍, 详细分类描述了女性企业家与男性企业家在不同社交场合如何经营、维护自己的形象, 着重对社交礼仪如餐桌礼仪、握手礼仪、对话礼仪等进行教学, 旨在帮助读者深入理解形象的生活化运用, 打破读者对形象只是外在仪容仪表的固化认知...

巴黎美人:我是我自己

风靡优选时尚女性圈的“小红书”，当代巴黎女子图鉴。不论身份职业，无关年纪，都可以活出生动丰富的人生。女人一生终究要去一次巴黎，看的不是风景，而是法国女人。她们自信、炙热、纯粹、不羁、时尚、对生活有着无限热忱……巴黎和生活在那里的女人让全世界为之向往。优选时尚意见珍妮·达玛斯和ELLE法国版前主编劳伦·巴斯蒂德，历时两年，走访和记录了20位生活在巴黎的女性和她们的生活：住在河上的女演员、年近古稀的时尚撰稿人、独自开启公路之旅的酒吧老板…

瑜伽让你完美瘦身

瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材...

精致形象管理-时尚穿搭大全

通过色彩罗盘，提升搭配高级感；通过10大风格找到穿衣方向性；通过扬长避短法，穿出魔鬼身材。...

3分钟抢救美容-小P老师的快速美妆窍门

皮肤科医生的护肤课

内容介绍： 有时候我们花了钱，买了“高档”“网红”化妆品，却辜负了期望，皮肤没变好，反而引起了皮肤屏障受损等问题。还有一些人，做完医疗美容后皮肤没变“水嫩”，反而满脸爆痘。当大家被灌输“皮肤在排毒”的时候，我们皮肤科医生有话说。 不同的皮肤类型，护理原则大不相同，选购的化妆品、选择的医疗美容项目都会有所不同。但话说回来，你真的了解你的皮肤吗？你真的相信化妆品的某一种成分会有神奇功效吗？你相信给皮肤注射的透明质酸都是一样的吗？ 这

头发洗护技术

染发技术

化妆技术(第2版)(本书配音像制品)

本书是在典型职业活动分析的基础上，整合提炼而成的理实一体化教材。采用单元式的编写方式，主要内容包括四个单元共八个项目。在教材编写上，编者从学生的实际出发，将每个项目中关键技能点进行重点讲解，由浅入深，环环相扣，具有新颖、直观、实用的特点。为了帮助学生更好地理解教材的内容，本书在编写中摒弃了传统教材注重系统性和理论性的编写习惯，以掌握实用操作技能为根本出发点进行编写。同时，本书的每个章节都设计了思考与练习题，增加了知识链接，在巩固学生所

时装风靡记

本书作者遴选若干例现代时装精典款作为词条，以优雅有趣的文字和富有想象力的优美绘画，融入有据可考的历史佐证，撰成一部关于时装流变的导览之书。T恤、牛仔裤、小黑裙、衬衫......大众熟知甚至每天穿着的服饰其实有着妙趣横生的历史演变，作者选择词典式体例，赋予每一种时装元素鲜活的特质，讲述它们的源起、逸事，以及流传。早期的衬衫是欧洲贵族就寝时的贴身内衣；如今泛滥的蕾丝在工业革命之前只出现于贵族领边；法国大革命不仅使得法国君主专制制度坍塌，还

美甲造型基础教程

本书注重对美甲方法和技巧等基础知识的讲解，结构清晰，内容全面。 本书首先讲解了美甲、美甲造型师、美甲工具和指甲的相关知识，然后对常用的美甲方法进行了介绍。书中安排了大量的实例练习，能够帮助读者快速提升美甲造型技能。实例类型涵盖甲油胶造型、特定甲油胶造型、贴片甲造型、光疗甲造型、水晶甲造型、琉璃甲造型、彩绘甲造型和雕花甲造型等。还对卸甲知识、手足护理知识以及不同风格的美甲造型设计进行了讲解。此外，书中展示的大量美甲作品还可以帮读者拓展学

你今天真好看:衣服的样子.你的样子

穿衣服这件事，说到本质是为了愉悦自己。如果能做到不在乎他人的眼光当然优选不过，但是如果暂时做不到也没有关系。慢慢修炼就好。日本人气模特香菜子20多年的穿搭经验，拍摄1000多种杂志穿搭，100多种写真展示，10个日常穿搭的“小心思”，整理了5种推荐基本款和9种堪称点睛之笔的小配饰。从聪明穿衣又营造新鲜感的“一衣多穿记”，到拯救平庸的“撞色搭配法”，再到提升知性文艺气质的草编包等等，全书充满了清新简单的好气息。香菜子说：穿衣服这件事，并

剪发与吹风技术

“剪发与吹风技术”是职业学校美发与形象设计专业的一门专业核心课程，具有较强的技术性和实用性。《剪发与吹风技术（第2版）》以提升现有教材的适用性和实践性为主要目标，结合本专业“前店后校，双轨并行”的人才培养模式、教学改革要求，力图为美发专业的学生提供优质实用的教学资源...

柴犬绅士:新版

★红爆纽约时尚圈的男装犬模菩提亲身示范，64款经典时尚都市型男穿搭造型。★64件四季必备单品10大男性着装准则 8大场合帅气搭配 50条着装注意事项变身有型有款的穿不错星人。★如何选购合身的衣物，出差或度假时怎么收拾行李箱，怎样护理衣物新时代的型男须知。...

瘦不是饿出来的:萧夏医生的“生物钟―生酮瘦身法”其他载体形式1

本书是法国有名抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的汇集，也是他在瘦身领域研究成果的总结。基于他在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究，以及对千余例肥胖人士的咨询，他研发出"生物钟―生酮瘦身法”。通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收，从而触发酮体生成，达到快速减肥的目的。此种瘦身法可改变人体的新陈代谢，把身体变成一个有机体，燃烧局部的脂肪，并且不会令你感到饥饿、沮丧或疲劳。本书还包括萧夏医生推荐的为期两周的"每日饮食计划”，你可以

最美中国丛书:最美的服饰(第二版)

本书精心选择了从先秦到民国，包括少数民族在内的50余例典型服饰，共分十部分，包括：“先秦服饰，衣仪情思”，“秦汉华裳，衣冠灿烂”，“魏晋衫裳，潇洒遗世”，“隋唐华服，霓裳舞动”，“宋代锦绣，华服天成”等...

清单.再见.小肚腩:减肥不反弹的饮食法则

《再见，小肚腩！——减肥不反弹的饮食法则》是《清单》MOOK的第三期。在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下，清单选择了一个较为独特的切入点：想瘦下来但又不反弹，应该怎么吃？全书共分四大内容板块：理论篇、实操篇、工具箱和好物清单。将营养学科普简化为容易理解的营养公式，再从贴近实际生活情境的角度出发，给到操作性很强的饮食建议和实践方法。理论篇介绍了“减肥不反弹”的道路：让身体形成一个支出和摄入都比较平衡的稳态，是一件需要

洗护发技术

本书介绍了与洗护发技术相关的基础知识与实践技能，共三个项目：项目一为洗发，包括剪吹洗发、烫发洗发、染发洗发、美发按摩洗发四个任务；项目二为头发护理，包括头发基础护理和头发深层护理两个任务；项目三为头皮护理，包括健康头皮护理、头皮去屑护理、脱发头皮护理三个任务...

美甲技术

本书分为五个单元，包括真甲护理、贴片指甲、装饰指甲、水晶指甲、光效凝胶指甲等内容...

时尚信息图:时尚世界的视觉指南

本书共分为六章, 分别介绍了时装的面料和印染工艺、时装的类型与风格、整个时尚产业、不同年代的时尚风潮、时装对身体的展现和两者的相互影响, 以及与时装相关的配饰、鞋履和珠宝等。每一个主题一个对开, 精练生动的文字搭配极富创意、形式各异的信息图和唯美的手绘水彩插图, 新颖、专业、直观、有趣, 既是一本适合时尚爱好者的趣味性读物, 也可作为一本青少年时尚启蒙读物...

美发与形象设计:下:初级美发

美发与形象设计专业系列教材紧紧围绕《关于教育支持社会服务产业发展 提高紧缺人才培养培训质量的意见》的要求编写而成。本书为系列教材中的《美发师（初级）下册》，主要介绍了烫染发基础理论和基本操作...

美发与形象设计:上:初级美发

本书阐述了初级美发师需要掌握的相关知识和技能。全书分为四章，内容包括：毛发生理学、美发工具与用品、美发接待与服务、按摩与洗护...

再见,睡不好!找到你的身心开关

《再见，睡不好！》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知

气质之美:一家三代时尚编辑传承的美容法则

法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)以及成熟期(55岁+)：·皮肤双重清洁法、无

瑜珈冠军的瘦身瑜珈

本书把女性永远都在关注的瘦身话题和瑜伽巧妙地结合在了一起，阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等。从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排...

瑜伽冠军的美颜瑜珈

本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识，包括什么是身体内的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽练习的注意事项，瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等...

化妆技巧与形象塑造

本书针对高铁乘务人员的职业特点，分别从外在形象和内在形象两个方面提供指导。外在形象主要从高铁乘务人员的仪容、仪表塑造和形体塑造方面着手，并与高铁乘务人员的职业要求紧密结合，从妆容、发型、神态到体态和肢体语言，全面、系统地对高铁乘务人员的外在形象进行有针对性的训练；内在形象主要通过艺术欣赏的方式提高高铁乘务人员的审美能力和艺术修养，使高铁乘务人员在艺术的熏陶下净化心灵，感悟生活的真、善、美，培养与职业要求相符合的内涵修养和高雅气质，同时

美容

本书主要特点如下：1.本书系统地介绍了美容师应了解的基本知识，语言通俗易懂，难度由浅入深，初学者能够快速对美容工作有一个清晰完整的认识。2.本书从强化培养操作技能出发，较好地体现了美容师职业当前很新的操作技术，对提高美容师的基本技能有直接的帮助。3.本书改变了传统教材倾向理论化、学科化，与岗位实际脱节的弊端，拉近了培训与实际岗位的距离，具有较强的实用性和指导性...

找回生活的仪式感

本书主要从妆容、情绪管理、旅行、养宠物、身体调理、健身等几个方面，讲述女性在生活的方方面面如何保养和科学讲究时尚，本书稿从护肤、彩妆、运动、心理健康等方面介绍了各种实际的方法和需要注意避免的误区，从健康、科学的角度唤起职业女性对生活和身体的重视。为读者打开时尚新观念...