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每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 版权信息
- ISBN：9787559426826
- 条形码：9787559426826 ; 978-7-5594-2682-6
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 本书特色
什么时候举起手臂竟然多出了两坨蝴蝶袖？ 穿上文胸，层层赘肉往前拨拨拨，好像挤出层层油脂…… 原本平坦的腹部，现在却一圈又一圈的腰赘肉往下垂垂垂，身材好像梯田！ 饱满的脸蛋，法令纹深深烙印，面对地心重力，只有惊恐只有无助…… 人家说吃海带芽可以美发，你也吃了； 人家说胶原蛋白对老化下垂很有效，你也买了一堆； 人家说跑步狂瘦，你却是那种怎么跑都瘦不下来的类型！ 不管男生女生，对抗身体变化，每个人的心情一样糟…… 现在告诉你，不用焦虑，一切症结原因，就在肠道下垂！ 因为肠道下垂，所以你瘦不下来； 因为肠道下垂，你水肿，身体疲倦； 因为肠道下垂，你看起来老了好几岁，皮肤干燥暗沉…… 面对肠道下垂的身体忧郁三重奏，美肠护士专业门诊观察，惊人发现── 每天只要15秒肠道伸展操，就可以达到“排便+提升肠道+凹凸有致”三重效果 不下垂的肠道，你一天排便三次皮肤变得超好， 理想的体重让你闪亮恢复自信，苗条的腰围穿任何衣服都好看， 重要的是，不只拥有不下垂的身体，还拥抱不下垂的生活质量！
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 内容简介
本书以女性身体不断下垂的苦恼开篇，通过分析人体肠道的功能和运作方式，得出肠道决定体重和体型的结论。接着，详细解说作者研发的15秒美肠操，让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物，减轻体重，“局部体操”重塑体型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦，收获不下垂的生活品质。很后，收录美肠沙龙女子座谈会，东京的模特纷纷感叹改变肠道位置可以改变人生。
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 目录
目 录
**章 “腹高女”身体不下垂 17
为什么怎么跑步也瘦不下来呢？ 18
肠道位置有问题的患者占九成 19
裙带菜对枯发无益，胶原蛋白对皮肤粗糙无效 20
肠道下垂度自测法一：“看肚脐形状” 22
肠道下垂度自测法二：“用手指轻戳肚子” 23
腰围缩小18 cm ！体重减轻16 kg ！罩杯连晋三级！ 24
15 秒战胜地心引力 26
污肠夫人真正的恐怖之处 27
“焦虑”和“爆脾气”消失了！ 28
肠道提升后，怀孕了！ 30
想要拥有“女神”身材，只是“瘦”还不够 31
第二章 对不下垂女性的肚子进行“大解剖”！ 33
看看腹中之物，便知“屡瘦屡败”的真相 34
肠道是两家人？ 34
小肠一家 36
大肠一家 36
“大肠兄弟不睦”，导致身体下垂？ 40
塑造美人的“秘密花园” 41
“健康的便便”会上浮 42
抠“肚脐”真的会导致腹泻吗？ 43
啊，身体下垂了 44
第三章 肠道下垂，全身松垂！ 46
咦……你的肠道也脏兮兮的哦 47
污肠夫人擅长写字母“M” 47
靓丽的模特肠道也会下垂！ 48
“气”从口出——逆流而上的恶臭 49
从肚脐眼儿到脚心都臭气弥漫…… 50
“放闷屁”也不利于提升肠道位置 52
污肠夫人的三大难题：瘦不了、浮肿、慵懒 53
皮肤总是脏兮兮的，这也是肚子惹的祸 54
血压也受肠道影响？ 55
瘦人也会患高血糖 56
产生于小腹的体质寒凉和疲倦感 57
生理期疲劳乏力，难道不是很正常的事情吗？ 58
是时候使肠道复位了！ 59
第四章 15 秒肠道体操，效果立竿见影 61
重要的事情说三遍！“肠道位置有问题的患者占九成” 62
方法：“基础肠道体操”+“局部体操” 62
基础肠道体操 65
局部体操 69
为您量身定制的肠道体操课程 77
第五章 轻轻松松，每天提高肠道位置 83
使肠道不下垂的生活方式 84
污肠夫人造成肠道下垂的生活习惯 88
第六章 保持肠道不下垂的食物集锦 93
如果你对健康饮食感到迷茫，那就开始吃黏糊糊的食物吧 94
肠道不下垂的女性在晚上十点之前会做的事情 95
一日三餐的*佳用餐时间 96
清晨在窗边吃香蕉 97
还是不要先吃蔬菜的好？！ 98
*强塑形饮料——热豆浆 99
发酵食品是超级肠道食品 100
不使肠道下垂的“酒局” 101
喝后不打嗝的碳酸水是吾身之友 102
致胖的“油”和不会致胖的“油” 103
使肠道不下垂的“低聚糖生活” 104
第七章 美肠沙龙女子座谈会 106
肠道位置提升之后，我的世界变成了这个样子…… 107
特别收录 在浴池中提升肠道位置！“轻敲腹部” 120
结语 现在正是拂去你心头那片便便状阴云的时候 122
展开全部
每天15秒塑形法:打造凹凸有致好身材 作者简介
小野咲 美肠护士，日本美肠协会代表理事。日本长野县人。 其母曾为公共卫生护士，在其影响下，以从事医疗为志愿，进入国立成育医疗研究中心担任护士，分派至儿童加护病房（PICU）。看到许多儿童因腹部创伤而症状恶化，便开始深切地感受到肠道的重要性，再加上自身有严重的便秘史，而进入便秘门诊，专心致力于肠道的研究。以在便秘门诊中得到的知识为基础，自创“美肠抗老化法（肠道按摩）”“肠道伸展操”之后，便能一日排便三次，成功减重。以“想要透过肠道保健，解救同样有便秘困扰的女性”为初心，自立门户，在东京青山成立美肠沙龙中心“GENIE”。其肠道伸展操深受好评，GENIE也成为许多人气偶像与模特的争相造访之地。身为首席治疗师，至今已将其“美肠法”传授给超过5000名女性。为了进一步让大众了解肠道的重要性，于2013年成立日本美肠协会。
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