-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
睡眠书 版权信息
- ISBN:9787121125478
- 条形码:9787121125478 ; 978-7-121-12547-8
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
睡眠书 本书特色
你是整天打蔫儿的“瞌睡虫”?还是想睡却睡不着的“数羊族”?是“美容觉”睡不够的“睡美人”?还是越熬夜越“囧囧有神”的“夜猫子”? 睡眠是咱生命的三分之一,不够给力怎么行?失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云!come on!掌握“睡眠大法”,秒杀所有睡眠障碍!完美睡眠枕边书,严防人生“死机”! 梅文宇编著的《睡眠书》正是从我们身边的n个细节开始,揭秘生命中*美好的三分之一,告诉你那些“关于睡眠?可不知的二三事”。教你掌握“睡眠大法”——什么失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云!
睡眠书 内容简介
打开梅文宇编著的《睡眠书》这本书之前,昨晚你是否睡了个好觉? 读完《睡眠书》这本书之后,今晚一定能睡个好觉! 失眠、疲劳、睡不够……睡眠问题让我纠结不已! 一夜无梦、高枕无忧、8小时睡眠……你的“睡生活”真的完美吗? 健康生活从优质睡眠开始。从你的身边的n个细节开始,揭秘生命中*美好的“三分之一?,找回适合自己的“高性价比”睡眠!——其实你可以睡得更好! 还等什么?快来一起“洗洗睡吧”!
睡眠书 目录
睡眠是健康的银行
服药百服,不如独卧
欠下睡眠债,身体很受伤
“睡美人”的美容觉
延伸阅读 人体内的“安眠药”——褪黑素
第2章 你的一生,需要多少睡眠
8小时睡眠*科学吗
夜猫子,别和睡眠抢时间
春眠不觉晓,*爱睡懒觉
中午不睡下午崩溃
睡多久*好——你说了算
睡眠也要“高性价比”
延伸阅读 测测你的睡商
第3章 梦里乾坤大
睡眠书 节选
本书以专业、严谨的态度,生动活泼的语言,深入浅出地介绍了睡眠的生理机能、睡眠的时间和质量,以及关于梦的一些相关知识;分析了一些常见的睡眠问题,全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时,从日常生活入手,提出了一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法,澄清了一些道听途说的错误认知。内容通俗易懂,方法简便实用。希望广大读者重视睡眠,摆脱睡眠问题,享受健康睡眠,进而拥有幸福生活。
睡眠书 相关资料
这本书很值得现代人去看一看,特别是经常熬夜、作息不规律的年轻人。本书讲了许多有关睡眠的知识,也澄清了很多常见的误区,内容很丰富,也很实用。睡得好身体才能好啊,出了问题再保养可就来不及了。 ——网友青松 我就是那总是“被熬夜”的可怜的加班党啊!作息不规律,睡眠问题肯定是大大的有>_<。这本书最大的好处是不空洞枯燥地讲道理。而是会教你一些很实际的做法和知识?很值得一读,我喜欢~ ——网友本拉疯 本来自认为没有睡眠问题,但家人有。所以读了一下,结果发现自己的睡眠其实没有想象的那么健康。其实每个人或多或少都有睡眠问题吧。真应该好好地系统了解一下。本书的内容很丰富,很有意义,推荐! ——网友bingbecky 本书的特点就是易学易懂,方便实用。睡觉是我们每天必做的事情。看了这本书,会发现只要对生活中的细节做一点小小的调整,改变不良的睡眠习惯,就能睡个“安稳觉”,真是很值得! ——网友江北彗星 总是睡不好,尝试了不少方法。总是没有太好的效果,白天工作效率低是常事。读了这本书,才发现很多平时自己没有注意到的睡眠问题。看样子系统地了解一下睡眠知识真是很有必要呢! ——网友呆小d
睡眠书 作者简介
梅文字 时尚达人/工作狂/精力狂。 80后资深都市时尚健康美容作者。 北京大学医学博士。经济学学士。 工作经历 北京大学第一医院临床精神卫生研究所。 艾尔建医药公司。 参与编写《中国家庭财富调查报告》。
- >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥24.0¥48.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥10.5¥32.8
-
二十四节气话养生
¥10.2¥20 -
为古今名人会诊-点评古今名人的病与死
¥11.5¥36 -
二十四节气与科学养生
¥8.3¥17 -
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
¥33.9¥49.8 -
重新生长
¥18.9¥49.8 -
情绪,请开门 放出困在情绪中的自己
¥43.7¥59.8