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从里到外说健康 版权信息
- ISBN：9787508257945
- 条形码：9787508257945 ; 978-7-5082-5794-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
从里到外说健康 内容简介
本书从说健康谈起，详细介绍了常见病的早期信号、临床主要表现、饮食疗法、自然疗法、预防措施、健康生活窍门等知识，其内容丰富，实用性强，是一本适合广大人民群众阅读的好书。
从里到外说健康 目录
**章 健康
一、健康概念
二、健康标准
三、均衡营养
四、适当运动
五、科学睡眠
六、良好心态
第二章 亚健康
一、亚健康的定义
二、亚健康现象测试
第三章 百病的信号
一、呼吸系统
二、消化系统
三、神经系统
四、循环系统
五、心脑血管系统
六、泌尿、生殖系统
七、运动系统
八、内分泌系统
第四章 饮食疗法
一、肥胖症患者
二、冠心病患者
三、高血压患者
四、高脂血症患者
五、急性胃炎患者
六、痛风患者
七、结核病患者
八、贫血患者
九、糖尿病患者
十、尿毒症患者
十一、消化性溃疡患者
十二、便秘患者
十三、慢性肝炎患者
十四、肝硬化患者
十五、哮喘患者
十六、肝癌患者
十七、结肠癌患者
第五章 开启生活健康之门
一、服装鞋帽卫生
二、食物卫生
三、健康小常识
四、生活用品卫生
一、健康概念
二、健康标准
三、均衡营养
四、适当运动
五、科学睡眠
六、良好心态
第二章 亚健康
一、亚健康的定义
二、亚健康现象测试
第三章 百病的信号
一、呼吸系统
二、消化系统
三、神经系统
四、循环系统
五、心脑血管系统
六、泌尿、生殖系统
七、运动系统
八、内分泌系统
第四章 饮食疗法
一、肥胖症患者
二、冠心病患者
三、高血压患者
四、高脂血症患者
五、急性胃炎患者
六、痛风患者
七、结核病患者
八、贫血患者
九、糖尿病患者
十、尿毒症患者
十一、消化性溃疡患者
十二、便秘患者
十三、慢性肝炎患者
十四、肝硬化患者
十五、哮喘患者
十六、肝癌患者
十七、结肠癌患者
第五章 开启生活健康之门
一、服装鞋帽卫生
二、食物卫生
三、健康小常识
四、生活用品卫生
展开全部
从里到外说健康 节选
《从里到外话健康》从说健康谈起，详细介绍了常见病的早期信号、临床主要表现、饮食疗法、自然疗法、预防措施、健康生活窍门等知识，其内容丰富，实用性强，是一本适合广大人民群众阅读的好书。人生*大的财富不是你有多少钱，也不是你有多少房产了有多少辆车，更不是你有多少个情妇，而是你的健康。是的，你的健康价值百万千万，你的健康使你事业通天，你的健康关乎你的家庭，关乎你的前途，关乎你的一切。
从里到外说健康 相关资料
(二)现代医学中的“亚健康”亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第_三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。亚健康状态也是很多疾病的前期征兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在五高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。细研究，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段，其中与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，这些失凋容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它占人群的25%～28%。这种失调如持续发展。可进入“潜临床状态”。此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例骤增。它们的表现错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综复杂的表现归纳为三种减退，即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。还有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间，可称作“前临床状态”，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生做了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康。而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，也有不少研究者认为，除去这部分人群，亚健康者约占人口的60%。据国内外的研究证实，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看做是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。(三)亚健康的原因造成身体出现亚健康状态的原因有很多，但主要表现在以下几个方面。1.营养不全现代人饮食无规律，热能又过高，营养素不全，加上人工饲养动物成熟期短，食品中人工添加剂过多，营养成分偏缺，从而造成许多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。2.心理失衡古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种
从里到外说健康 作者简介
闫海军，1996年毕业于首都医科大学医疗系，长期从事营养学和中医研究。在国内学术杂志上发表论文多篇，出版《社区保健》、《百万富豪的导师》等书多部。中国保健协会会员，中国优生优育协会会员。现任中国国际文化杂志主编。
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