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从里到外说健康 版权信息
- ISBN：9787229001964
- 条形码：9787229001964 ; 978-7-229-00196-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
从里到外说健康 本书特色
为了从根本上解决问题，有时我们甚至要学会适当地生点小病，这是生命适应自然、寻求长久发展积极作出的自我调适。由此我们可以避免陷入更大的灾难。
天将增寿于斯人也，必先苦其心志，病其身体，增益其所不能。所以，偶尔病瘸，并非坏事，不仅是为了提高身体的免疫力，增福添寿，而且便于及时发现人体隐藏的顽疾。
找到疾病根源，信步走到天年。
食中自有灵芝草，仙方何必四处找?欲求人生多福寿。且看碗中三顿餐。
经络穴位是人体取之不尽用之不竭的药藏，一旦您学会了正确使用这些药物，无须舍近求远寻医问药，自己就能“手到病除”。
一辈子不生病的特效，保养绝学。会病者生存，不会病者丧命。今天不懂得如何生病，明天就得为健康埋单。从根子上祛除中国人身上的疑难杂症，让每个人拥有真正的不生病的大智慧和真谛！本书是一本利用食物和经络穴位来对人体进行全方位特效保养的救命绝学。它来自于《黄帝内经》以及历代中医先贤的亲身实践与智慧总结，其特效经过陕西中医学院著名专家王礼凤硕士临床检验。
从里到外说健康 内容简介
这是一本利用食物和经络穴位来对人体进行全方位特效保养的救命绝学。它来自于《黄帝内经》以及历代中医先贤的亲身实践与智慧总结，其特效经过陕西中医学院著名专家王礼凤硕士临床检验。本书要告诉我们的是：
•从黄帝开始就代代相传的健康理念和养生手法，给您战胜疾病的无限勇气，让您拥有祛病除灾的无上法力。
•为每一位中国人量身订做的自疗方案，让您快快乐乐过好每一天，有更多的精力去追逐人生的梦想，尽享成功的欢乐。
•10种可以自己判断疾病的技巧，轻松快速自我诊断，为您节省一大笔医疗费。
•从根子上找到生病的九大根源，帮您彻解除疾病缠身的痛苦。
•4个长寿秘诀，至少可以让您的身体使用140年。
•42种食疗奇方，帮您轻松战胜疾病，为您的生活带来福气。
•14种超级食物，改变您一生的健康。
•30个关键穴位，保佑您和您的家人健康无忧，平平安安活到天年。
从里到外说健康 目录
序 每个人都是自己的救命观音
**章 疾病是老天派来提高我们体质的调 皮鬼
1.生病不可避免，不生病是我们的*大愿
2.健康和疾病是人体的一双孪生儿女
3.疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼
4.顺毛驴，不能逆着捋——和疾病的相处之道
5.疾病有来路，一定有归途
6.求医还是求己
7.做一个快乐的病人
第二章 从根子上找到生病的原因
1.生病一定是经络出了问题
2.血气不足，疾病就会来敲门
3.大多数疾病都是由我们的生活方式所
4.你没有及时清理体内的垃圾
5.好风水，不生病
6.苗从地发，病由心生
第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.我们的身体也会说话
2.你知道身体的脾气吗
3.人体有不可思议的自愈能力
4.读懂生病的信号
5.判断生病的*好办法是察“颜”观“色”
6.手是身体的“气象站”
第四章 不生病的智慧和真谛
1.与其关注疾病，不如关注健康
2.二十几岁开始投资身体，四十几岁才不会为健康发愁
3.养生胜于治病
4.养生的关键在于“因天之序，合乎自然”
5.改变从习惯开始
6.长寿的秘密
第五章 用食物巩固后天之本
1.药有所短，食有所长
2.快速痊愈的关键在于食物调养
3.熟知食物的特性和饮食禁忌才能保证我们身体的安全
4.吃的智慧
5.改变人一生的14种超级食物
6.把损害我们身体的食物拒之门外
第六章 人体自有大药
1.我们每个人身上本来就百药齐全
2.穴位是用来救命的
3.经络按摩*省钱、*环保
4.亲手把疾病送上归途
5.按摩手、耳、脚，百病都可消
第七章 常见病不求人
1.只有中医才能把亚健康彻底杀死
2.让感冒与我们擦肩而过
3.咳立停
4.一觉睡到自然醒——巧治失眠
5.告别眩晕，从补肾养肝入手
6.厌食还需食来医
7.消化不良，食疗和推腹法帮忙
8.腹泻后的食疗奇方和经络按摩保健大法
9.治疗贫血的关键在于调脾胃，补气血
10.中暑，一掐人中就可以立刻醒过来
11.辣椒、萝卜、姜，三大克星治冻疮
12.让痘痘昙花一现
13.聪明不必绝顶——脱发这样治
14.几乎所有的头痛都可以用葱白解决
15.别在耳朵里养只蝉——耳鸣的食疗和经络疗法
16.小心，别让你呼出的口气冒犯别人——妙除口臭
17.扁桃体是孩子身体的卫兵
18.巩固先天之本，根治牙齿之痛
19.大便畅通，一身轻松
20.吃粗粮是治疗痔疮的根本办法
21.大蒜——脚癣克星
22.肥胖不是吃得太多，而是排得太少
23.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝这样治
24.小儿尿床不是罪
25.食疗、经络养，家无夜啼郎
26.用不着别人，小儿咳嗽父母自己就可以解决
27.让前列腺“瘦”下来
28.前列腺是一辈子的性福
29.当归、生姜、羊肉是战胜痛经的英雄
30.白带是女人健康的卫道士
31.月事规律，我心欢喜
32.疏通肝气是治疗乳房胀痛的关键
第八章 慢性病这样治
第九章 偶尔生病更长寿
后记 致谢
附录 人体常用穴位使用指南
**章 疾病是老天派来提高我们体质的调 皮鬼
1.生病不可避免，不生病是我们的*大愿
2.健康和疾病是人体的一双孪生儿女
3.疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼
4.顺毛驴，不能逆着捋——和疾病的相处之道
5.疾病有来路，一定有归途
6.求医还是求己
7.做一个快乐的病人
第二章 从根子上找到生病的原因
1.生病一定是经络出了问题
2.血气不足，疾病就会来敲门
3.大多数疾病都是由我们的生活方式所
4.你没有及时清理体内的垃圾
5.好风水，不生病
6.苗从地发，病由心生
第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样
1.我们的身体也会说话
2.你知道身体的脾气吗
3.人体有不可思议的自愈能力
4.读懂生病的信号
5.判断生病的*好办法是察“颜”观“色”
6.手是身体的“气象站”
第四章 不生病的智慧和真谛
1.与其关注疾病，不如关注健康
2.二十几岁开始投资身体，四十几岁才不会为健康发愁
3.养生胜于治病
4.养生的关键在于“因天之序，合乎自然”
5.改变从习惯开始
6.长寿的秘密
第五章 用食物巩固后天之本
1.药有所短，食有所长
2.快速痊愈的关键在于食物调养
3.熟知食物的特性和饮食禁忌才能保证我们身体的安全
4.吃的智慧
5.改变人一生的14种超级食物
6.把损害我们身体的食物拒之门外
第六章 人体自有大药
1.我们每个人身上本来就百药齐全
2.穴位是用来救命的
3.经络按摩*省钱、*环保
4.亲手把疾病送上归途
5.按摩手、耳、脚，百病都可消
第七章 常见病不求人
1.只有中医才能把亚健康彻底杀死
2.让感冒与我们擦肩而过
3.咳立停
4.一觉睡到自然醒——巧治失眠
5.告别眩晕，从补肾养肝入手
6.厌食还需食来医
7.消化不良，食疗和推腹法帮忙
8.腹泻后的食疗奇方和经络按摩保健大法
9.治疗贫血的关键在于调脾胃，补气血
10.中暑，一掐人中就可以立刻醒过来
11.辣椒、萝卜、姜，三大克星治冻疮
12.让痘痘昙花一现
13.聪明不必绝顶——脱发这样治
14.几乎所有的头痛都可以用葱白解决
15.别在耳朵里养只蝉——耳鸣的食疗和经络疗法
16.小心，别让你呼出的口气冒犯别人——妙除口臭
17.扁桃体是孩子身体的卫兵
18.巩固先天之本，根治牙齿之痛
19.大便畅通，一身轻松
20.吃粗粮是治疗痔疮的根本办法
21.大蒜——脚癣克星
22.肥胖不是吃得太多，而是排得太少
23.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝这样治
24.小儿尿床不是罪
25.食疗、经络养，家无夜啼郎
26.用不着别人，小儿咳嗽父母自己就可以解决
27.让前列腺“瘦”下来
28.前列腺是一辈子的性福
29.当归、生姜、羊肉是战胜痛经的英雄
30.白带是女人健康的卫道士
31.月事规律，我心欢喜
32.疏通肝气是治疗乳房胀痛的关键
第八章 慢性病这样治
第九章 偶尔生病更长寿
后记 致谢
附录 人体常用穴位使用指南
展开全部
从里到外说健康 节选
第二章 从根子上找到生病的原因
1.生病一定是经络出了问题
经络不通百病生
如果把身体比作绿洲，经络就是绿洲下面的地脉，蕴藏着大量的水源和矿物质，为绿洲提供丰富的营养。如果地脉遭到破坏，地下水就会开始干涸，绿洲也会逐渐消失。
经络，在我们的生命中发挥着举足轻重的作用。《黄帝内经》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”它运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，把人体所需的能量、气血源源不断地运送到各个器官，供给机体以必需的营养。经络如同带动机器运转的电路，一旦电路中断或者不通，机器也就跟着瘫痪。如果经络出了问题，势必导致人体精、气、神的紊乱和衰退，抗病能力降低，从而产生种种疾病。故《黄帝内经》云：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
中医认为“通则不痛，痛则不通”，意思是说，如果身体各部位经络气血通畅，就不会感到不舒服；如果身体某部位疼痛，那么一定是经络出了问题，气血运行不够通畅。经络好比一条条水沟，如果水沟堵塞，水流受阻，不仅周围的植物得不到灌溉、滋养，水沟里的水也会发臭。
通常情况下，经络以相对平衡的状态存在于人体内，此时，身体处于健康状态。然而一旦失去平衡，就会产生相应的疾病。例如，躯体左右经脉失衡容易导致一侧肢体抽搐，或半身不遂，或一侧面部肌肉抽动，或口、眼向一侧歪斜；身体前后经脉失衡往往容易导致人脊强反折、俯仰不利、站立不稳、行走时前后倾倒或左右摇晃，如同醉汉一样，与现代医学中的小脑共济失调和部分脊髓病变极为类似。
中医的针灸疗法和推拿按摩就是对经络作用的*好阐释，通过针刺或按摩使经络通畅，气血得以运行。气血通畅则能直达四肢九窍、皮肤肌肉、五脏六腑，正常功能得以发挥，如此则正气存内，邪不可干。经络通畅，病从何来？
经络是连接五脏六腑的桥梁
所谓“经”，有“径”的含义，就是人体中气血运行的大路。“络”有联络的含义，是指人体中联络各条大路的小路。如果说“经”是大街，“络”就是小巷，城市依靠大街小巷来进行交通，而人体则依靠经络来交流协调。
人体的主要器官有12个，每一个器官都有一条主要经脉与之相连。各个器官的正常生理活动都完全依靠各自联系的经脉进行。十二正经中每一经脉都分别络属于一脏一腑，从而使得脏腑之间有了交通。有的经脉还联系多个脏腑，有的脏腑则有多条经脉通达。正是因为有了经络的相互联系，人体各个器官才能彼此协调，有序工作。
我们经常会看见有些病人，他们患了咳嗽咯痰，往往伴随便秘，这时候我们不是止咳，而是先治疗便秘，便秘治好了，咳嗽也就不治而愈。可能有朋友会问，二者的症状分属肺与大肠，它们有什么关系呢？一个在上，一个在下；一个在胸腔，一个在腹腔，八杆子都打不着。没错，它们是离得较远，但内在联系却很紧密，它们是通过经络联系在一起的。一个有病，就影响到另一个。所以我们也就能够通过治疗便秘来达到治疗咳嗽的目的。
经络系统就是这样一个人体信息传导网络，将来自人体内、外环境中的各种信息传递至人体内各个部位和脏腑组织，起着桥梁的作用。
生活紊乱，“桥” 坍“路”断
经络承担着运送人体气血的重任，它的功能的正常发挥依赖于人们规律的生活方式，一旦生活紊乱，经络之间的平衡就会被打破，无法发挥桥梁的作用，气血便无法到达机体的各个部位，人体的抵抗力就会减弱，疾病便会乘虚而入。
人类在进化过程中形成了适应白天和黑夜交替的生物节律。比如子时是胆经值班的时间，寅时肺经值班，午时心经值班，酉时肾经值班，故练气功者有“夜练胆，晨练肺，午练心，晚练肾”之说。如果人为改变作息时间，人体的生物节律并不能立即随之改变，只有等作息时间固定之后，生物节律才能慢慢调整过来。
当人体处于生物节律转变之时，机体往往一片混乱。有国际长途旅行经验的人都知道“时差反应”。乘飞机长途旅行，快速跨越多个时区，到达目的地后，会感到不舒服，身体（主要是内部脏腑经络的工作节律）与当地时间（主要是昼夜交替时间）不协调，甚至出现消化功能紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状，即发生时差综合征。这种情况*好避免经常发生，现代科学研究表明，经常进行生物节律转变可以导致心脏病的发生，缩短寿命。
今天，随着生活节奏的加快，很多人都在频繁地改变着人体生物节律，尤其是熬夜已成为普遍的生活现象，但熬夜恰恰是健康的大忌。子时、丑时、寅时是胆、肝、肺三脏气血旺盛之时，是此三脏的工作时间，长期熬夜会使胆、肝、肺三经功能减弱，头部出现紧束感、耳鸣、复视、手抖、动作不准确等症状。所以大家在晚上11点的时候一定要睡觉，这个时候阳气刚刚生发，如果一开始就没有养住阳气，长此以往，生命之花就会慢慢枯萎。
由于生活节奏加快，饮食不规律的现象更为严重。辰时（7～9时）是胃经当令时间，本需进食，可很多人因熬夜而不能早起，早餐就省去了。等到下午（酉时）肾经经气充沛之时却大量进食，造成肾脏负担过重，引起肾功能减退。这种进食方法也会导致血液中脂肪持续偏高，造成胆固醇沉积，发生动脉粥样硬化。而晚餐过迟、过饱，会导致血液集中在胃肠，有冠心病的人，夜间会诱发心绞痛。
总之，什么时候做什么事，都有其自然规律，所谓“因天之序”、“顺应自然”等，讲的都是中医的基本养生准则，千万不可随意更改，打乱规律。人体也是这样。否则，疾病就会主动找上门来。
……
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