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你可以视它为一本心理自助手册,也可以视它为一趟心灵的旅行。 30多岁的主人公金休,是一家大企业的首席执行官,一人之下万人之上,每天拼命工作,却在毫无准备的情况下被老板“炒鱿鱼”,多年来努力构建的美好生活瞬间崩塌。休陷入了人生的低谷。在李无石医生的帮助下,休才发现自己存在严重的人际关系问题,而那些无意识下出现的愤怒、自卑、孤独、多疑等情绪竟然来自儿时父亲对自己的指责…… 如果你也像休一样,被负面情绪控制,这本书将帮助你看到自己的价值所
这本集实用、基础知识普及和心灵美育于一体的色彩疗愈书,不仅为每一位热爱色彩的读者揭示了色彩背后的秘密,更为热爱生活的人给出了丰富多彩的幸福提案。 满含深情的字里行间,金韵蓉不紧不慢地介绍着色彩的基本理论知识,让对色彩还不甚明了的读者,不知不觉间发现色彩世界的奇妙。温暖的语言结合丰富真实的案例,为爱美的女性解答了在服装选择及搭配上如何用正确的色彩为自己的形象加分;为爱子心切的妈妈娓娓道来如何用对色彩,帮助孩子健康成长;为热恋
《写给我的生活的信》是关于职场过劳、职业枯竭现象的探讨。作者米丽娅姆?梅克尔(miriam meckel)曾是德国最年轻的教授,美丽聪明,事业有成。她曾在政府机关担任要职,并且作为德国当代最著名的权威媒体人,以完美及专业的公众形象穿梭在学院、媒体及企业之间。她的生活可以用“
无论在疲于奔命的职场,还是在看似平淡无奇的生活中,你是否正徘徊在人性的灰色地带? 是否曾为那些违背良心的事,而久久不能释怀…… 如果你想休息一天,你会跟老板说你感冒了吗?银行柜员多给了你20元,你会不声不晌地揣起来吗?你会仅仅为了;方便,撒个善意的谎言吗? 几乎没有哪一天我们不得不从道义上作出妥协。在现实世界中,我们都来不及仔细思考,各种利益冲突让我们做出与我们真实的想法不一致的行动。我们的做法基本上是符合伦理的,但是不完全符合伦
本书是一本兼具人生哲学和生活美学的散文集,金韵蓉老师的新作探讨了人生哲学、婚姻、美和诗歌几个主题。作者精选了欧美的经典诗篇并亲自担纲翻译,加上短小凝练的美文阐释,向读者传递了自己的思想和体悟。简单的生活场景读来很亲切,朴素温婉的语言中渗透出作者的人生智慧与阅历。书中所配插画令人眼前一亮,恰如其分地帮助读者去领略书中隽永文字的美好,提醒大家记得匆忙前行中反观自己的内在,停下来感受生活中的美,不断完善及更新自己...
在具体的工作和生活中,修炼自己的内核,建立稳定的价值观。 看透工作的本质,热爱日常的生活,不忙不慌,活得丰盈而自洽。 这就是桂枝在书里分享的秘密,一种能够重新连接内在自我的力量,一种能够让我们重新发现自己的生活方式。它提醒我们,无论生活如何喧嚣,我们都可以找到自己内心的平静,在具体的生活中滋养自己,保留自己。 世界纷纷扰扰,走自己的路就好。 我们需要认识到人的立体性、多元性,人在工作之外,有着更多的身份性,学会将工作和
《我心安处是幸福》 是一位睿智长者的过来经验; 是一部自我纪实; 是一个温柔的提点; 是一份慷慨的分享; 是一双温柔的手。 在这双手的牵引下,处于青春迷茫期20+的你可以找到自己努力的目标; 在家庭和办公室之间疲于奔命的30+的你可以找到平衡的支点; 经历了绵长岁月沧桑洗礼40+的你开悟了幸福的真谛。 生活美学专家金韵蓉写给都市女性的幸福规划和成长指南。 喧嚣都市里可以让人沉下心来阅读的心灵成长读本...
在充满希望、万象更新的春天,《呼吸》邀请你一同探讨生命的自我绽放和自我成全。对你来说“绽放”意味着什么?这一充满力量的词汇象征着生命的意志和奇迹,让人不由得相信生命本身就有着不可抗拒的力量。但同时,“绽放”也意味着日复一日的耐心与坚持。就如同养花需要持续的关注和照料,而这种持之以恒的付出也是生命必不可少的一部分。 跟随《呼吸》,探寻幸福、生活、正念、创造力、逃离五大主题,找到属于你的正念生活灵感:如何设计你的完美一天?害羞者的世
当我们迈向社会,我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人,但我们却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。 所有的人际关系都是互动的结果,往往是你做了什么或者没做什么,你们的关系才成了今天的样子。 在人际关系里,到底什么该做?什么不该做? 什么需要多做?什么又是“少即是多”? 人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”,是如何影响着我们的情感和情绪?我们又该如何管理好情感和情绪呢? 在这本融合了心理学和社会学的书中,
拥抱各种形式的幸福,独处也算是一种。孤独,在现代社会似乎是个贬义词。在小说中,一个孤零零的房子的形象,无论是在荒原上,在峡谷中还是在悬崖顶上,往往意味着悲惨的故事。同样地,一个单独站立,坐着或用餐,也不是理想的方式。它常常被用来作为孤独、没朋友和不快乐的暗示 —— 一个需要被激励并且生命可怜的人。这是小说式的懒惰。然而,这种刻板印象和粗心假设在现实生活中蓬勃发展。例如,为什么那么多人难以相信一个朋友真正热爱并且幸福地独居?为什么同事们
探寻自我价值是关于心灵的艺术。“我做得还好吗?”“我说对了吗?”“我看起来专业吗?”在工作场所常见的这些问题暗示着自我怀疑,暗示着对安慰和外部验证的需要。这种过度依赖外部肯定可能是低自尊和缺乏自我价值的迹象。寻求反馈本身是积极的,但是,一旦我们的工作伙伴从一位温和得体的沟通者换成了一个吹毛求疵的人,谁来提供安慰?也许我们可以从家人、朋友那里寻求认可,但更重要的是,自我肯定,找到真正的自我价值感。坚实的自我价值感将带来对自我智慧、技能的
我不要静如止水的生活,我要勇往直前地前行。本书作者斯科特·斯多塞尔与焦虑共处了35年。在本书中,他生动记述了自己从小到大的焦虑经历,从医学、文化、哲学、社会等多个角度讲述焦虑是如何形成的,焦虑与智慧、创造力和原创性的关联。同时,他还细数了目前诸多名人的焦虑,那些科学家们、哲学家们、艺术家们、作家们是怎样对抗焦虑的。作者用幽默感人的笔触,坦诚而无畏的自我袒露,告诉我们,焦虑可以成为我们正向转变的动力, 如果我们能够正确地驾驭自己的焦虑气
本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界有名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它
本书是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新书。作为不错畅销书,《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后,又撰写了这本《幸福的方法2》。 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节,每一章都在提醒我们,幸福的智慧往往近在咫尺:幸福可能是你发现了“平常事”的价值,幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里……在本书中,作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。 本书将带领你思考你和自
人这一辈子,无论多么不情愿,坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把,不要陷落深渊?其实,只有自己能够保护自己,拥有复原力是关键。复原力,是我们面对挫折和失败时的一种重要能力:我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克?汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中,发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学和正念冥想结合,提炼出收获幸福人生的12种实用工具,
序言 偶尔也需要强烈的孤独----PART 1. 焦虑就看不见丛林----做15 个俯卧撑就能解决一切女人化妆不是为了男人 日历、透视法与心理学 再睡会儿吧,晨报还没送到呢 焦虑就看不见森林这个秋天,要么通俗,要么孤独 PART 2. 被别人改变是很痛苦的----一年开始的真正理由被别人改变是很痛苦的不能具体化,一切都是假的 买一把可以往后靠的椅子 幸福具有音乐性 尽量多去看看不要嘲笑“模仿” PART 3. 止“止”----止“止”
你想拥有融洽和谐的人际关系吗?你想加强自己的沟通力和影响力吗?以及,你想读懂别人的心吗?那么,什么是“读心”?读心不是预设别人可以读懂自己的全部心思,比如,“他根本不在乎我,否则就会懂我的意思”;也不是把自己的看法和价值观投射到其他人身上,比如,“糟了,她现在很好恨我”。以上情况都属于“奥赛罗的错误”,只是愚蠢的瞎猜。瑞典知名的沟通专家亨利克·费克萨斯通过多年的研究发现,我们在人际沟通中大多是以非言语的方式进行的。而且,当我们思考时,
你是否执念于“不做则已,做必完美”呢?你是否常常辗转难眠、惴惴不安,纠结于自己的失误,或担心自己的言行可能会冒犯他人?你是否曾错失工作良机,只因为担心自己无法搞定,或者不想出丑?你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项?…… 身为女性,我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼,并且要求我们凡事谨慎小心,宁可不做也不能冒险。但与此同时,他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见,
你是不是已经受够了嘈杂的生活?快节奏,来自社会的各种要求,职业压力,铺天盖地的信息,还有自己内心叽叽喳喳的小声音……今天的我们,比任何时候都向往宁静。安静一点儿,我们的生活会不会变得更好? 本书探讨的是,如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来,找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解,从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面,给出具体的建议和实用的练习,比如让眼睛静下来,把目光从繁杂的信息上
数十年来,布琳·布朗博士一直在研究赋予人生意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱,以及归属感。在《归属感》中,布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为,人类正在经历一场精神上的分离危机,在这个充斥着完美主义和娱乐性的文化背景中,我们更倾向于讨好他人或保持沉默,我们无法直面人生的不确定性,也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通,甚至与他人失去联结。为此,布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“:1
感受幸福,也许是人类不错烈或者一意孤行想要追求的一种生活。大多数人认为,只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食,我们就能拥有幸福的未来。我们为了“未来的自己”能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从“现在的自己”这里继承下来的世界,而约束“现在的自己”做出牺牲。然而,“未来的自己”也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗?有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们,人类与其他动物的根本区别在于人类
人类始于快乐,但是人活一世,艰难困苦时而有之,概莫能外。这时,我们就需要重置和恢复自己天生的快乐模式。莫?乔达特在书中对有关人类存在的一些基本问题提出了质疑,阐释了痛苦的根本原因。他凭借自己超凡的逻辑思维能力和问题解决能力,设计了一套带有详细步骤的人生算法,帮助人们实现终身快乐和知足常乐。?·快乐就是不存在不快乐。?·快乐是你的默认状态?·成功不是快乐的必要条件。?·当我们专注于过去或未来时,我们就是活在自己的想法中,而不是活在现实中
这是一本前FBI特工教你如何观察的书。作者认为,间谍工作需要的技能适用于家庭、职场等人际交往场合。通过阅读这本书,你将在思维方式、收集信息、取得信任、辨别谎言等方面获得提升。如果你是以下人群,这本书将对你大有裨益。? 消费者:期待获得更好的服务,以及个性化的关注? 销售人员:需要获客,维护老客户,强化客户关系? 经理和员工:需要和上司、同事、下属、顾客更有效地互动? 内向面试者:需要展现自己,获得工作机会? 家长:需要修复、维护、强化
在这本迷人的书中,畅销书《丹麦人为什么幸福》(TheLittleBookofHYGGE)的作者迈克?维金带我们去寻宝,打开美好生活的大门。从我们如何度过我们宝贵的时间,到我们如何与邻居相处,如何做一顿完美晚餐。他从地球上很幸福的角落收集证据,故事和幸福秘诀。我们会从世界各地的人们那里学习幸福的配方,然后发掘能使自己能变得幸福的方法,这是我们如何能在生活中找到更多乐趣的很终指南...
阅读是这个时代很品质又很经济的举动。阅读为知识爱好者提供了自我进化的很短路径,但如何选书、如何阅读、如何构建认知结构,乃至形成很终洞见,却是一件需要大智慧的事。本书是有名经济学家何帆的阅读笔记。作为认可的很会读书的经济学家,他不仅以40余篇阅读笔记为读者呈现了极具价值的阅读成果,还介绍了独特的读书方法论和有趣的读书观,更有价值的则是一份为读者定制的200余本的推荐书单,以帮助读者搭建这个时代自我进化必需的认知架构...
我们每个人都会焦虑,我们比以往任何时候都焦虑,我们总想避免焦虑,总想消除焦虑。 我们对焦虑的描述如此负面,加剧了我们的恐惧与担忧,但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实,一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它,我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力,达成目标。 在这本书中,特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法,来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进
缪哲 著
[日]熊田千佳慕著,张勇译
老王子
梁实秋
刘争争
宋瑞祥
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