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自我的诞生 版权信息
- ISBN：9787513347518
- 条形码：9787513347518 ; 978-7-5133-4751-8
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
自我的诞生 本书特色
有撒谎癖且容易紧张的女孩 这个个案的主人公是我的一位来访者，她是个女孩，这里称她为M。她来找我咨询时是 25 岁，当时我发现她有两个 特别的地方，一个是有撒谎癖，一个是很容易紧张。 撒谎癖就是当别人问她关于她的信息时，她永远不会在 时间说实话。例如，假设她月收入是 12000 元，如果有人问，她 不会 时间如实相告，哪怕是 的朋友也不会。她要么说多一点儿，要么说少一点儿，就算跟真实收入只差一点点，她也不会说实话。 当然，你可能会觉得收入属于个人隐私，想保密是可以理解的，但她在很多其他事情上也这样。例如，吃了一顿饭后，别人问她花了多少钱，她也极少说实话。 这种撒谎癖不是道德问题，因为她不是为了骗取好处， 无意伤害他人。我认为，她这么做只是为了把自己的真我隐藏起来，不让人看到。 对我，她一开始也有类似的表现。例如，关于姓名和家境，她都有所隐瞒，但之后又如实告诉了我。后来据她自己说，相对于其他人，她在面对我时已经尽可能地坦诚了。
自我的诞生 内容简介
很多人会把自我等同于自私，甚至把自我视为洪水猛兽，但实际上，大多数人的痛苦，根源都在于自我尚未形成。而这本书的目的，就是帮你建立强大且真实的自我。 在这本书中，武志红老师会带你： ·深入理解自我发展的过程和难点； ·发现那些让你痛苦的问题的根源； ·重塑家庭关系、亲密关系等人际关系； ·找回被爱和爱人的能力，活出真实的自己； …… 世界上只有一个你，而你的自我终将诞生！
自我的诞生 目录
前言 “我”，是一切的根源
序章 自我的意义：开启属于你的英雄之旅
01 你为什么需要有“自我”
02 你要经历哪些阶段才能形成自我
**章 摆脱人与人缠绕的混沌共生状态
引论 混沌共生源自共生心理
01 家庭关系中的浆糊逻辑
02 社会关系中的糊涂哲学
03 让你与人粘连在一起的黏稠思维
第二章 让心灵自然而然地成长
引论 从自闭之壳到母爱怀抱
01 孵化破壳Ⅰ，心灵成长必须从内向外展开
02 孵化破壳Ⅱ，心灵成长从外向内展开的后果
03 自我保护，在妈妈充当的保护壳下成长
04 层级脑补，没人充当保护壳时的模拟满足
05 动力诞生，学会直接表达自己的生命诉求
第三章 依赖妈妈，也要反抗妈妈
引论 当温暖的母爱怀抱变成禁锢你的母亲包围圈
01 反抗妈妈，突破母亲包围圈
02 逃离共生，避免与妈妈共生的状态
03 走向自主，在关系中与妈妈争夺控制权
04 心理弑母，完成心理上与妈妈的分离
05 自我洞察，看清潜意识中对妈妈的态度
06 意志诞生，发展出适应外部世界的能力
第四章 打造你的边界
引论 所有关系中都有边界问题
01 建立地理边界，你的地盘你做主
02 建立身体边界，学会干脆利落地说“不”
03 建立心理边界，不再总想去改变别人
04 建立财产边界，构筑保护心理的一道防线
05 当他人侵犯你的边界时，该如何防御
06 当你的边界被打破时，该如何反击
第五章 完成心灵的分化
引论 分化，让你的世界变得复杂而又清晰
01 你我的分化，让你可以与他人沟通
02 关系的分化，让你懂得把握分寸
03 肮脏与干净的分化，让你学会掌控情绪
04 想象、行为与后果的分化，让你能够宽容他人
05 力量与情感的分化，让你的心胸变得更宽广
第六章 建立完整的自我
引论 心中住下一个爱的人，完成个体化
01 自我确认，不再过度渴望外界回应
02 基本满足，伸展你的动力和意志
03 自我诞生，必须学会尊重自己的感觉
04 自我实现，发挥个体化自我的功能
第七章 初步试炼你的能力
引论 家庭是社会关系的原型
01 关系，父亲是外部世界的象征
02 竞争，父亲是所有敌人的原型
03 规则，关系中要有“神圣第三方”
04 分离，家庭是你进入社会前的演练场
第八章 充分展开你的自我
引论 进入社会熔炉和无限世界
01 拓宽时空，离开父母给予的港湾
02 走向社会化，向着超级个体化的目标前进
03 成为超级个体，要认清深度关系的重要性
04 构建深度关系，关键是真实地活着
05 进入无限世界，活出*真实的自己
后记 世界上只有一个你
展开全部
自我的诞生 节选
有撒谎癖且容易紧张的女孩 这个个案的主人公是我的一位来访者，她是个女孩，这里称她为M。她来找我咨询时是 25 岁，当时我发现她有两个非常特别的地方，一个是有撒谎癖，一个是很容易紧张。 撒谎癖就是当别人问她关于她的信息时，她永远不会在**时间说实话。例如，假设她月收入是 12000 元，如果有人问，她绝不会**时间如实相告，哪怕是*好的朋友也不会。她要么说多一点儿，要么说少一点儿，就算跟真实收入只差一点点，她也不会说实话。 当然，你可能会觉得收入属于个人隐私，想保密是可以理解的，但她在很多其他事情上也这样。例如，吃了一顿饭后，别人问她花了多少钱，她也极少说实话。 这种撒谎癖不是道德问题，因为她不是为了骗取好处，更无意伤害他人。我认为，她这么做只是为了把自己的真我隐藏起来，不让人看到。 对我，她一开始也有类似的表现。例如，关于姓名和家境，她都有所隐瞒，但之后又如实告诉了我。后来据她自己说，相对于其他人，她在面对我时已经尽可能地坦诚了。 再说说她的第二个特征——容易紧张。 我给她做一次心理咨询的时间大概是 50 分钟。在这个过程中，她会一直坐得很端正，而且每时每刻都非常紧张地关注着我的一举一动。如果我略有懈怠，如感到疲惫、犯困、皱眉或者低头等，她就会紧张地问：“武老师，我让你觉得累了吗？我刚才的表达不好吗？我是不是说得太乱了？” 通常面对这样的现象时，我倾向于将其理解为来访者对咨询师生气了，但他们表达指责时有困难，于是把这份指责转向了自己，所以才会问是不是自己哪里做得不好。M 说，她真的从来没有因为我的懈怠而生气，她是觉得自己说话确实很啰唆，没重点。 不过，对于她每时每刻都在紧张地盯着我这一点，她是没有自知力的。对她而言，这是一种自然而然的状态，她不管在哪儿都这样。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这句诗就可以用在这儿。 “镜映”与“无条件积极关注” 经过分析，我认为 M 的撒谎癖和容易紧张的问题，都可以归因到一点上，那就是她在寻找“镜映”。这是心理学上的一个概念，简单来说，就是指给出正向回应。 从生理学的意义上说，我们对自我身体的认知*早是从镜子里得来的，我们会有一个被外部照到，然后才知道我是谁的过程。同样，心理学意义上自我的确认，也需要一面镜子，需要另一个人作为镜子去确认我们、看到我们。其中，*常见的就是婴儿需要将妈妈等主要养育者作为镜子，从中得到自己身份的确认。 回到 M 的案例。说她在寻找镜映，就是说她希望自己发出的每一份动力，都能从我这面镜子里得到积极回应，这会带给她一种“她完全是好的”的感觉。所以说，她每时每刻的紧张和对我一举一动的关注，就是希望我能给她这种回应。当我有所懈怠时，她之所以不生气，反而指责自己，是因为她把我当成了理想化的权威。权威这面镜子没有问题，如果有问题，也是因为受到了她的影响。 从职业的角度来看，我的确需要给她镜映，或者可以简单地理解为对她无条件积极关注。“无条件积极关注”是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）提出的一个概念。简单来讲，这基本就等同于无条件的爱，我对你好是没有任何附加条件的。所以，我对M的心理咨询，*初就是以支持和肯定为主，后来才逐渐开始对她进行分析。 M 的撒谎癖可以这样理解：她非常渴望得到外界的回应，尤其是希望从别人的镜子里看到自己是好的；如果得不到这种回应，她就会觉得自己的真我是坏的。此前，她在成长过程中严重匮乏镜映，这导致她认定自己的真我是坏透了的。所以，但凡涉及她自己的信息，她就会习惯性撒谎，制造一团迷雾，好让别人看不到她的真我。 这也会导致其他一些常见的问题。比如，她几乎没有朋友，和父母的关系也相当差。在这种情况下，一般人就不会想着改变父母了，因为他们*终会感到绝望且疲惫不堪，于是只好转身离去，去构建自己的生活。M 读过不少心理学方面的书，知道这一点，但她本能上特别想改变妈妈，特别想和妈妈亲近，于是做了很多努力。 一开始，她受到了一些挫败，但经过一年多的努力后，突然有一天，她和妈妈的关系发生了巨大的变化。听完她的讲述，我深切地感知到这是一种质变。不过同时我也有些担心，因为这是她费了很大劲儿才换来的，而妈妈也很不自然，我不知道这种变化能不能持久。后来，她和妈妈的关系果然又出现了很多次危机，有时危机能持续半年。不过，每次危机*终都被化解了。前两年，多数时候是她主动向妈妈示好，后来基本都变成了妈妈先向她示好。 在和妈妈的关系有了质的改善后，她遇到了一个蛮合适的男孩，开始了真正的恋爱。在这个过程中，做心理咨询也起到了很大的作用——如果没有心理咨询，她可能分分钟就会选择分手。想分手的原因都一样，就是当男孩有所懈怠后，她立即就会觉得对方不喜欢自己了。 心理咨询中我的懈怠，以及恋爱中男孩的懈怠，有时是真的，但更多时候是她的误解。作为一个追求镜映的人，只要没得到积极回应，她就会感知成负面回应。可实际上，除了别人偶尔会给她负面回应，很多时候别人只是活在自己的世界里，产生的一些懈怠也并不是针对她的。 这个道理，她其实也懂，只是体验上做不到，只要对方不给积极回应，她就会紧张。我认为，她在六个月前的共生需求没得到基本满足。于是，虽然她有成年人的头脑，但她的心灵还非常渴求与一个人共生。 再后来，她结婚了。可是，这段婚姻并不像是两个成年人的婚姻，更像是丈夫这位“妈妈”在哄着她这个“宝宝”。 孤独与回应 M 和妈妈的关系愈发亲密起来，她们会有各种约会，会一起看电影，一起听课，一起吃饭。有一段时间，只要一空下来，她就会不安，特别想给妈妈打电话，可有时电话接通了，她又不知道要说什么。 一孤独就不安，必须找人陪伴，可以理解为孤独的时候，由于没有镜子给自己积极回应，她就会觉得自己的动力与意志都是坏的。这太可怕了，所以她必须找一个人来作为一面镜子，告诉自己“你是好的”。 妈妈越来越懂女儿的这种感觉，所以，妈妈会对她进行各种夸奖、肯定，以及表达喜欢，*常对她说的一句话是：“你可爱，做什么都对。”并且，妈妈虽然也有时候觉得这是在忍耐和配合，但她由衷地愿意这么做。 我的理解是，妈妈之所以没有在女儿幼小时满足她的共生需求，是因为这位妈妈小时候也没有从自己的妈妈那里获得满足。所以，随着和女儿的关系越来越亲密，两个人都有了共生感，妈妈的共生需求也被满足了。 后来，M 在和丈夫以及和妈妈的这两对关系中，甚至会越来越放肆，而丈夫和妈妈也都能接纳。有时候他们可能会受不了，跟 M 的关系会暂时崩掉，但他们都会主动过来和她修复关系。能有两个人宠自己，M 深深地感到自己太幸福了。 这种状态持续了大约三年后，一些改变悄然发生了。有一次，有人问 M 她的新工作怎么样。她自然而然地跟对方讲了一些情况，包括她的收入等，然后她意识到自己竟然没有撒谎。在和我的咨询中，她也逐渐放松一些了。有一天，我突然感觉到，我们关系中一直以来的那种紧张消失了，我也忽然明白她变了，她放松了下来，也不再每分每秒都关注我的一举一动了。 她也意识到了自己的改变。她说，她觉得整个生命，乃至整个世界都不一样了，有一句话从心中涌出——“反正有大把美好时光可以浪费。” M 能从极度紧张发展到基本放松，这是一个巨大的成长。
自我的诞生 作者简介
武志红 l 资深心理咨询师。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象。 l 心理学畅销书作家。著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《感谢自己的不完美》《拥有一个你说了算的人生》等作品，个人作品销量超百万册。 l 得到App课程主理人。开设有“武志红的心理学课”“自我的诞生”两门课程，有40多万人跟随他学习、成长。
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