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超体能健身

作者:尼克尔森
出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2015-11-01
开本: 16开 页数: 119
读者评分:5分2条评论
中 图 价:¥20.6(4.9折) 定价:¥42.0 登录后可看到会员价
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超体能健身 版权信息

  • ISBN:9787538498868
  • 条形码:9787538498868 ; 978-7-5384-9886-8
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

超体能健身 本书特色

本书将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的理想状态.这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用.你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体.
这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦

超体能健身 内容简介

一线地产大亨、演艺明星、投行大佬、创业新贵争相学习的高端私教课程首次公开;在12 周时间里,作者成功减重13.6 千克,腰围缩小20.3 厘米,体脂含量从24% 减到8%,并赢得当届塑形大赛"**男选手"和"**整体效果"两个奖项!
潘石屹、骆家辉、严彬博士、张欣、张磊、庄辰超、姜文、洪晃等名人一致推荐!
懒人也能坚持的超简单健身方案,成本几乎为零,只需8周,每天只需8分钟锻炼,就能让你重塑完美身材!
不要只关注身体,更要关注内心!只有让思想上的变化影响身体,才是*有效的健身计划,让你持久保持好身材,身心愉悦!
为你量身打造家庭健康计划,让你和家人一起享受健康生活!
精美四色印刷,每个健身动作都配有图文讲解,学起来更轻松!
随书附赠3张精美挂图,可贴在任何地方,随时督促你行动起来,实现健身目标!

超体能健身 目录

chapter 01 从一次对话开始
chapter 02 找回核心的8 个简单步骤
chapter 03 评估你的健康状态:懒猪、憩猴、猛虎、游龙
chapter 04 思考和感恩:从内在开始改变 chapter 05 营养搭配8 原则
chapter 06 打造你的专属饮食计划
chapter 07 组成身体的8 个重要部分
chapter 08 8分钟练习
chapter 09 重返核心:8 周锻炼计划
chapter 10 写给你的家庭健康计划
chapter 11 8周改变一生
后记 *后的故事
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超体能健身 相关资料

托尼不只改变了我,还改变了我的整个家庭.遇见托尼之前,虽然我也先后请过几个私人教练,但他们都不能让我保持兴趣.然后我遇到了托尼,他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人.事实上,刚开始接受托尼的训练时,我只能做2 分钟的平板支撑,而仅仅过了一年,我不仅能够做51 分钟的平板支撑,甚至还成了中国版《男士健康》杂志的封面人物.托尼激发了我们全家人的锻炼热情,我16 岁的儿子如今正在全力以赴地准备打破他们学校的健身记录,而我10 岁的女儿则带领我们的晚宴客人,一起做了7 分钟的餐前锻炼.
托尼的方法非常有效,因为他会讲授整体健康的重要性,包括生理、营养和心理等多个层面.他不仅会告诉你该吃什么,还会教你一套涵盖身体和情绪健康的哲学理念.他总是以身作则地挑战和激励自己的学生.虽然我们都想过要是能早些遇到托尼就好了,但我们还是很高兴他能在我担任美国驻华大使期间进入我们的生活.如今对我来说,托尼不仅是一位教练,他还是——而且将永远是——我的好朋友.
——美国前驻华大使
骆家辉
我通过朋友结识托尼是今年四月的事情,那时候他已经是有名的明星教练了,他有一张长长的客户名单,其中不乏政要、大使、商界领袖和影视明星.而我对这些不感兴趣,我只是想找一个称职的好教练.经过最近一段时间的接触,我发现托尼之所以对指导有影响力的人如此热衷,是因为他心里装着健康的理念,希望通过这些明星的参与,将他的健康理念传达给更多人.我于是帮助他在华彬庄园成功地举办了一场health retreat 倾听身心健康的研讨会,到会的几百人在课程结束后,都对如何更加健康地生活有了更多的认识.看到这么多满意而归的学员,我心里知道我也找到了一位好教练.
——华彬集团董事长
严彬博士
在过去两年里,托尼给我的生活带来了很多积极的变化,在他的指导下,我现在不仅能完成1311个标准俯卧撑,甚至还跑完了巴黎马拉松全程……托尼是一个能够带来变化的人,他的忠告值得你认真对待!
——soho中国董事长 潘石屹
托尼是个了不起的家伙,他不仅有思想,而且还有行动,我喜欢他!
——电影大师 姜文
托尼是一大团正能量,如果你感觉不好,相信这本书能给你力量.托尼的理论简单易懂——只要坚持就有成效.
——中国互动媒体集团首席执行官
洪晃
投资金融行业永远都在出差或者开会,托尼的方法给了我持续作战的力量和能量.
——高领资本集团首席执行官
张磊
托尼是个让人感到不可思议的教练,他让我意识到健身的目的是不断挑战自我,去实现越来越高的目标.在托尼的指导下,我跑完了平生第一个马拉松.
——soho中国首席执行官
张欣
托尼教了我一套行之有效的饮食和锻炼方案,我不需要太多的时间就可以有效地保持健康和减轻体重.短期高效对于工作繁忙的创业者来说极为重要.
——去哪儿网创始人
庄辰超

超体能健身 作者简介

托尼·尼克尔森,中国顶级的健身教练之一,先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后,开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼,并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来,帮助自己的客户达到身体和内心的理想状态,致力于与所有中国人分享他的知识,激励他人达到理想状态,鼓舞他人坚持前行,直到成功。

商品评论(2条)
  • 主题:

    非常好不错

    2019/5/23 18:51:49
    读者:ztw***(购买过本书)
  • 主题:没有让人眼花的、繁复的动作

    这本书里没有让人不知所措的大量动作,而是以介绍“为什么这么做”的偏理论的东西代替。。。还有一点很让人惊喜,一个外国人写的书却有很多东西是从中国传统文化出发或是联系

    2016/5/18 16:36:59
    读者:517***(购买过本书)
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