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运动养生金处方-含盘. 版权信息
- ISBN:9787538447248
- 条形码:9787538447248 ; 978-7-5384-4724-8
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
运动养生金处方-含盘. 本书特色
人们对运动为什么能健身?运动对健身有哪些作用?运动中应注意什么?如何预防运动损伤和猝死?怎样防治运动系统疾病等却不十分了解。如何进行运动,其中的学问很多。
本书将针对不同的人群,从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法,这些方法有极强的可操作性,使你在工作的间隙、生活的闲暇,甚至是等车的片刻,也能因地制宜做不同的有利于身心健康的运动,这样既节省了你的宝贵时间,又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱,使你的身体更健康。本书带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
运动养生金处方-含盘. 内容简介
自古以来,运动就伴随着人类。在我们的身体当中,其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大,只要能够注意调整自己的生活,适度地运动,不论多晚,都能保持好的身体状态和体力。本书针对不同的人群,从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法,既节省了你的宝贵时间,又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱,使你的身体更健康。本书带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
运动养生金处方-含盘. 目录
no.1 运动的好处看得见
no.2 将运动贯穿你的一生
no.3 缺乏运动,身心跟着受累
第二章 不同人群的运动计划
no.1 现代女性的运动计划
no.2 男性健康专家为你制订运动计划
no.3 白领族健身体操运动
no.4 大忙人一族——让健身房跟你回家
no.5 瘦身一族——用运动燃烧脂肪
no.6 准妈妈一族——一个人运动两个人受益
第三章 你需要的有氧运动计划
no.1 有氧运动大揭秘
no.2 选择适合你的有氧运动
no.3 这些运动不是有氧运动
运动养生金处方-含盘. 作者简介
赵之心,1976年毕业于北京体育大学,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。 作为北京市全民健身专家讲师团成员,“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门,企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及外地做了2000余场报告,并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。并应中央电视台和北京电视台邀请,目前在中央电视台(一套、二套、五套、十套),北京电视台(一套、三套、六套)等做科学健身类节目,广受好评。
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