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体适能教练独门秘笈-101招教你摆脱白领职业病-附赠VCD

作者：亚洲运动及体适能专业学院　主编

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2010-04-01

开本： 16开 页数： 158

读者评分：4.7分3条评论

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

微信公众号

体适能教练独门秘笈-101招教你摆脱白领职业病-附赠VCD 版权信息

ISBN：9787564403850
条形码：9787564403850 ; 978-7-5644-0385-0
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健康百科

体适能教练独门秘笈-101招教你摆脱白领职业病-附赠VCD 内容简介

你是长期在办公室工作的上班族吗？如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情况，那么即使你的工作能让你有成就感，但这个过程却是很痛苦的。
看计算机一段时间后，感觉脖子后方酸疼，甚至有时候头晕；
右手使用鼠标一段时间后，右肩和右脖子僵硬得不得了，头部有说不出的不舒服；
肩部后方和背部中间，坐久后觉得像木板一样僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下来；
在办公室里坐一会儿，大腿、小腿后方就有说不出的压抑感，膝盖也有一种压迫感；
站立时间稍微长一点，膝盖、脚跟就又酸又累……
如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛，本书就有你要找的答案！这本书既可以是你健康生活的一份学习材料，同时也是缓解你身体不适的法宝。

体适能教练独门秘笈-101招教你摆脱白领职业病-附赠VCD 目录

【**章】
白领职业病由办公室工作开始
【第二章】
你是绷紧一族吗？
【第三章】
伸展计划前的重要检查
【第四章】
90式伸展与放松秘笈缓解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你预防和纠正错误身体姿势
【第六章】
5分钟伸展缓解你的各种痛苦

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商品评论(3条)

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主题：体适能教练独门秘笈-101招教你摆脱白领职业病-附赠vcd
书的装帧很好，相当便宜，这个价格还不够坐公交车呢，真是比白菜还便宜
2019/3/11 19:19:32
0 0
三星会员
读者:hel***(购买过本书)
主题：体能锻炼与姿势纠正
详尽地介绍很多实用的体能锻炼方法，日常生活和工作中不良姿势的姿势修正和矫正方法，很实用！
2019/2/2 14:43:41
0 0
三星会员
读者:201***(购买过本书)
主题：健身学习书
健身学习书
2017/9/20 12:42:07
0 0
三星会员
读者:nan***(购买过本书)