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太急?太极!-马畅时尚太极 版权信息
- ISBN：9787122057723
- 条形码：9787122057723 ; 978-7-122-05772-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
太急?太极!-马畅时尚太极 本书特色
缸上班、下班、值班、加班，人快成饼干；腰酸、腿酸、胃酸、心
酸，实在真难堪。”这是马畅的流行单曲《(太急?太极!)》中的歌词，
真是都市白领生活状况的 真实表达啊!我跟着马畅练了3个月太极，让
我能笑对压力、笑对工作、笑对同事，大家觉得我像变了一个人似的。
——上海传媒精英第九缕阳光
马畅是时尚的，马畅的太极也是时尚的，时尚的马畅和时尚的太极
会吸引越来越多的年轻人练习太极。我每天只练1 O分钟，就感觉到全身
舒展，心态平和，也不像以前那样感到疲惫不堪了。
——深圳公司职员笑意朦胧
太极是古老的，但永远年轻、永远时尚才是太极的本质。太极需要
年轻人，年轻人更需要太极。太极不是鹤发童颜的代名词，不是老年人
的专利，生活压力更大的年轻人完全可以像马畅这样，在家里、在办公
室里…非常休闲地练太极。
——北京白领山水青青
太急?太极!-马畅时尚太极 内容简介
这是时尚太极小美女马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极冠军马畅唱着单曲《太急？太极！马畅时尚太极(含光盘)》与您一起品味时尚太极的滋味，告诉您，其实太极很时尚！ 太极不是老年人的养生专利，实际上，年轻人因为工作、生活、学习的压力更大，更需要太极的护佑！据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的好办法之一，就是学练中国的太极拳。 书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
太急?太极!-马畅时尚太极 目录
PART 1 太极也时尚 / 1 时尚不仅仅是流行的元素、光鲜的外表、柔美的线条和对公众的影响力。太极的时尚的要素还包括强身健体的技艺、陶冶身心的魅力和传承文化的载体。PART 2 你需要练太极吗 / 9 尽管科学家们找到了亚健康的原因，但找不到治疗亚健康的特效药物。据世界卫生组织研究结果显示，抵御亚健康的有效办法之一，是学练太极拳。工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠 /11时间综合征——太极让时间压力不是问题 /13失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去 /15办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己 /17工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑 /20电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体 /22PART 3 办公室太极健身法 / 27 不需过多的场地空间，在一个小的场地内，通过肢体的旋转、开合，脊柱的伸展等，配合呼吸及其意念，就能让你的心情和身体的各个关节得到放松和锻炼，马上试一下吧。**式 起式 /29第二式 拨云见日 /30第三式 登高远望 /32第四式 展翅回头 /35第五式 开天辟地 /39第六式 收式 /42PART 4 家庭太极理疗法 / 47 掌握自身的内在运动，调动和增强身体各器官的机能，激发身体固有的潜力，从而增强人体对疾病的抵抗力、对周围环境的适应力和体内的恢复能力。掌握“太极心法”，保证“练习时间”，一定能够达到预期的“健身功效”。**式 静坐式 /49第二式 环抱式 /50第三式 开合式 /51第四式 搂气式 /52第五式 回归式 /54第六式 搓掌浴面 /55第七式 按揉肾俞穴 /57PART 5 太极拳健身小套路 / 59 这个太极拳小套路融合了陈、杨、吴、孙、武各式太极拳的经典动作，其招式简单易学、轻松连贯、舒展大方。坚持练习，可以达到健身的效果。**式 预备式 /67第二式 单鞭 /68第三式 提手上势 /69第四式 搂膝拗步 /71第五式 白鹤亮翅 /72第六式 搬拦锤 /73第七式 仆步下势 /74第八式 金鸡独立 /76第九式 青龙出水 /77第十式 闪通背 /77第十一式 高探马 /79第十二式 金刚捣碓 /81第十三式 收式 /83PART6 马畅太极感悟 / 87 当太极真的融入进我的生活的时候，已经不再是“喜欢”的意义了，因为它已经成了我的人生！谁会不爱自己的人生呢？太极·我的人生 /89太极·优雅的武者 /91太极·顺理成章地成功 /92太极·和谐的技艺 /93太极·平衡的心态 /95畅太极·传太极 /96
展开全部
太急?太极!-马畅时尚太极 节选
《太急？太极！：马畅时尚太极》：这是时尚太极小美女马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极冠军马畅唱着单曲《太急？太极！》与您一起品味时尚太极的滋味，告诉您，其实太极很时尚！ 太极不是老年人的养生专利，实际上，年轻人因为工作、生活、学习的压力更大，更需要太极的护佑！ 据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的好办法之一，就是学练中国的太极拳。 书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
太急?太极!-马畅时尚太极 相关资料
电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体整天坐在椅子上面对着电脑，手在鼠标和键盘之间频繁地往来，视线固定在屏幕上，日以复日，眼睛干涩、视力下降、颈肩腰腿酸痛、关节灵活度下降以及“鼠标手”等等状况随之而来
太急?太极!-马畅时尚太极 作者简介
毕业于北京体育大学
全国武术太极拳锦标赛冠军
国家健将级运动员
北京2008奥运火炬传递手
国家一级健身指导员
国家武术一级裁判
陈式太极拳第十三代传人
在电影《东方狮王》中饰演邓晨晖
郑钧《慈悲》MV女主角
多次应邀参加中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视、江苏卫视、山东卫视、福建卫视、兵团卫视等电视台的节目和演出
个人专著有：《陈式太极拳56式竞赛套路》
《陈式太极单剑》
《陈式太极拳22式简化套路》
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