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健美负重训练 版权信息
- ISBN：9787306069146
- 条形码：9787306069146 ; 978-7-306-06914-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健美负重训练 内容简介
健美运动是一项世界竞技体育运动，也是我国全民健身运动中大众化健身项目。本书在梳理靠前外健美基本理论的基础上，着眼于靠前该项目的很好运动员，对比分析其采用高负荷负重训练（HVT）与高强度负重训练（HIT）的模式下，监测健美运动打分关键指标的变化，从而探索出一套适合我国健美运动员、健美运动爱好者的负重训练的科学模式，并提出了训练期间的饮食计划。
健美负重训练 目录
**章 健美负重训练概念综述
**节 认识健美负重训练
一、健美运动项目特征
二、健美负重训练与一般力量训练的区别
第二节 健美负重训练模式
一、健美负重训练模式的形成
二、高负荷训练与高强度训练模式
三、不同负重训练模式对机体的影响
第二章 健美运动员体能评价模型的构建
**节 参数筛选与指标体系构成
一、评价参数的筛选标准
二、筛选的方法与步骤
三、体能指标体系构成
第二节 受试运动员体能评价的数据测试
一、受试运动员身体形态的测试
二、受试运动员身体机能的测试
三、受试运动员运动素质的测试
第三节 对受试运动员体能测试数据的分析与评价
一、受试运动员身体形态的数据分析
二、受试运动员身体机能的数据分析
三、受试运动员运动素质的数据分析
四、对受试运动员体能状态测试结果的评价
第三章 健美运动员高负荷负重训练模式
**节 高负荷训练模式的概念与特征
一、高负荷训练模式的概念
二、高负荷训练模式的特征
第二节 高负荷训练模式效能测试
一、对高负荷训练模式的测试安排
二、受试运动员主要生化指标的变化分析
三、受试运动员身体成分指标的变化分析
四、受试运动员身体形态指标的变化分析
第三节 高负荷训练模式效能分析与评价
一、效能分析
二、效能评价
第四章 健美运动员高强度负重训练模式
**节 高强度训练模式的概念与特征
一、高强度训练模式的概念
二、高强度训练模式的特征
第二节 高强度训练模式效能测试
一、对高强度训练模式的测试安排
二、受试运动员主要生化指标的变化分析
三、受试运动员身体成分指标的变化分析
四、受试运动员身体形态指标的变化分析
第三节 高强度训练模式效能分析与评价
一、效能分析
二、效能评价
第五章 高负荷与高强度训练模式效能对比
**节 单次高负荷与高强度训练对机体影响的对比
第二节 阶段性高负荷与高强度训练对机体影响的对比
一、阶段性训练后两组受试运动员生理生化指标变化对比
二、阶段性训练后两组受试运动员身体成分变化对比
三、阶段性训练后两组受试运动员一般运动能力变化对比
四、阶段性训练后两组受试运动员专项运动能力变化对比
五、阶段性训练后两组受试运动员身体形态变化对比
第三节 高负荷与高强度训练模式效能综合评价与结论
一、效能对比的综合评价
二、结论
第六章 健美负重训练的饮食营养
**节 日常健美负重训练的饮食营养
一、饮食营养素的构成与能量消耗
二、负重训练期间的饮食安排
第二节 高水平健美运动员备赛期的饮食营养
一、备赛期的饮食计划
二、对备赛期饮食计划效能评估
参考文献
附录
附录1 高负荷训练与高强度训练对运动员机体影响指标一览
附录2 人体骨骼肌示意图
附录3 男子健美竞赛规定动作造型
附录4 健美负重训练动作规范示意图
附录5 作者科研成果与体育竞赛成绩
后记
展开全部
健美负重训练 作者简介
刘一阳，1987年生，陕西省西安市人。全国健美运动健将，华东师范大学教育学博士，中山大学体育部副教授。主讲课程：健身健美运动、专项体能训练、运动损伤与康复。
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