扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 版权信息
- ISBN：9787555262527
- 条形码：9787555262527 ; 978-7-5552-6252-7
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 本书特色
李丽著的《从女孩到辣妈--孕妈咪不抑郁的活法》能为*多的孕妈咪开解烦恼，预防产后抑郁，获得*多的正能量，以主动、积极的态度完成人生中的重大转变；也能为*多的准爸爸提供一些方法和支持，使全家人在正能量中迎接小天使的出生，并且将正能量延续到家庭未来的生活中。
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 内容简介
本书教您快乐度过孕期，让您对产后繁忙的育儿生活做个充分的预估和准备，让准妈妈迅速补充正能量，自信满满，开开心心地享受孕期和育儿生活。
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 目录
序言：孕期，正能量积蓄正当时
Part1 孕育生命初体验
要孩子还是不要孩子？ / 12
意外怀孕怎么办？ / 15
天使到来，为爱放下 / 18
做母亲是一项伟大的事业 / 21
怀孕会让孕妈咪更聪明 / 24
甩掉孕期的完美主义 / 27
孕妈咪的魅力无可替代 / 30
消除不良情绪 / 34
远离过度“关心” / 38
怀孕的你度过“心理断奶期”了吗？ / 41
孕期失眠有妙招 / 44
挖掘高龄产妇的独特优势 / 47
爸爸锦囊1：准爸爸的“孕期经验谈” / 50
爸爸锦囊2：准爸爸要避免的“雷区” / 53
Part2 孕期关系你我他
积极调整与婆家人的情感距离 / 58
不必做母女，做好婆媳就行 / 62
接纳婆婆的不接纳 / 66
毕竟婆婆不是妈 / 69
与亲妈相处也不易 / 72
一屋不容“俩妈” / 76
“催熟”老公 / 79
不要把老公置于左右为难的境地 / 82
爱他，就允许他有自己的空间 / 85
生二宝前，如何避免大宝失落？ / 88
爸爸锦囊3：准爸爸的婆媳维和秘方 / 91
爸爸锦囊4：好爸爸的成长之路 / 94
Part3 做个快乐的孕妈咪
孕妈咪心情好，才能孕育优质宝宝 / 98
做自己情绪的主人 / 101
主动沟通，不要在困惑中假设 / 104
拥有属于自己的快乐之道 / 107
平衡对老公的依赖感 / 110
别把怀孕的自己当“国宝” / 113
开发自己照顾自己的潜能 / 116
职场孕妈咪的得失之道 / 119
谨慎面对 “妈妈经” / 122
做个会吵架的孕妈咪 / 125
调整小家庭里的错位之爱 / 132
爸爸锦囊5：准爸爸不能丢分的四个关键时刻 / 136
爸爸锦囊6：新妈妈眼中的好爸爸 / 142
Part4 生育是一场华丽的生命体验
**的分娩准备工作 / 146
面对生产剧痛，剖还是不剖？ / 149
给照顾你坐月子的人洗脑 / 153
与“隔代育儿”和谐相处 / 157
如何面对汹涌而来的产后抑郁？ / 163
你有育儿焦虑吗？ / 167
有了好妈妈才有好宝宝 / 170
“妈妈”的角色转换 / 173
是做全职妈妈还是做职场妈妈？ / 178
不做“孩奴”妈妈 / 183
让孩子感受到“被爱着” / 189
爸爸锦囊7：产后三天，新爸爸应做的事 / 192
爸爸锦囊8：母子出院，新爸爸应做的事 / 194
爸爸锦囊9：月子里，新爸爸应做的事 / 197
测试：产前抑郁症测试
展开全部
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 节选
★“母亲”这份职业关乎着一个生命一生的幸福，关乎着一个大家庭的幸福，至少影响着三代人。一个好母亲，相当于一个民族英雄。只是母亲的这种价值是隐性的，不像其他工作创造的价值那么显而易见。 ★怀孕期间，孕妈咪的大脑工作速度相对较慢，是因为大脑对工作重点放在了照顾孩子身上。孕妈咪们不要被“孕傻”所吓倒，这只是暂时的。 ★孕期女性体内激素水平会有显著变化，这种变化将使女性更容易感到焦虑、烦躁或不安。孕妈咪要做的是，通过做一些力所能及的事情去克服自己的这种不良情绪。 ★结婚意味着与原生家庭的脱离，从此应该由夫妻两个人一起来承担属于自己家庭的所有责任，而不是继续依赖父母。在做母亲之前，需要在心理上和自己的父母“断奶”。 ★女人可以把事业定义为*重要的事情，也可以把做一名好妈妈放在**位。选择并没有对和错，关键在于你要坚持自己的意愿。 ★妈妈要提高自己的觉察能力，审视自己与孩子的关系模式。抚养孩子成长的过程，也是爱护自己内心的小孩的过程。你用恰当的方式对待自己的孩子，也是在爱自己、修复自己。 ★家长的爱和关注胜过孩子们所参加的一切活动，当孩子觉得他们被爱着，被关注着，这样他们才会得到安全感和归属感，成为自信、有较强适应能力的人。 你有育儿焦虑吗？ 我在和一些妈妈沟通的时候，发现很多妈妈存在育儿焦虑：看到有的妈妈给宝贝报了亲子班，她就算借钱也跟着去报，就怕孩子输在起跑线上；看到有的妈妈给宝贝买了漂亮的新衣服，她就感觉自己宝宝的衣服太旧了；有的妈妈表面上一个劲地夸自己孩子“宝宝真棒”，私下里却对我说“我家宝宝特别不爱说话，可愁死我了”。 还有一些过分焦虑的妈妈，总是担心自己做得不好，时时处于内疚之中。孩子感冒了，她怀疑是自己后半夜睡得太死，没能像猫头鹰一样彻夜值班导致的；看到别的孩子能流利地唱几首儿歌，而自己的孩子做不到，就责怪自己平时没有多花时间开发孩子的智力；自己的孩子比别人的孩子个子矮，就觉得自己在孩子的营养上没有多下功夫…… 各位妈妈，请记得，你是个普通人，不是神。 我们每个人都有自身的局限性，都会有遗憾，都有想不到的地方，陪伴孩子成长固然重要，但是如果你对宝宝的照料过于投入，事无巨细，费尽心思，时间长了，便会感到情绪低落，失眠，注意力难以集中，严重的还会变得脾气暴躁，甚至出现神经衰弱等生理不适症状。随之而来的便是生活质量下降，仿佛育儿成了让人烦恼的责任，过去平静的小家庭似乎因为宝宝的降临而被扰乱，丧失了生活*初的乐趣。这种严重的焦虑不仅影响了你的身心健康，同时，这种不良情绪还会传染给宝宝，给他造成不良影响。 这些妈妈的焦虑很大程度上来源于自己的恐惧。由于社会竞争压力大，因此成人们习惯了居安思危，未雨绸缪。这往往导致家长对孩子的期望值过大，总喜欢拿自己家的孩子与别人家的做比较，一有差距就惊慌失措，坐立不安，想方设法地让孩子接受调教。殊不知大人过多的焦虑会让孩子不知所措，有时反而会让父母的希望落空，甚至适得其反…… 我曾看到一个妈妈在女儿七八个月大的时候就开始训练她走路，嘴巴里还念叨着：“宝宝真棒，你看别的宝宝都不如你学得快！”殊不知，在孩子的肌肉和骨骼还没有发育成熟的时候，就让她进行身体负担不了的活动，对孩子的发育没有好处只有伤害。千万要根据孩子生长发育的阶段和特点去培养孩子，不要做揠苗助长的事情！ 另外，还有一些妈妈对孩子的安全问题非常焦虑，担心孩子会生病，天气冷点儿就不让孩子下楼玩，坚决不让孩子参与有危险性的活动。这些过度的担心只会禁锢孩子的天性。要知道，我们没有力量去保护孩子的一生，所以我们要给孩子受挫的机会。 虽然很多妈妈懂这个道理，但是仍然不肯放手，整天围着孩子转，让孩子厌烦。在这些妈妈的焦虑背后，*大的恐惧是担心失去孩子，这是很多妈妈沦为“孩奴”的原因。因为自己极端恐惧这种后果，所以可能会为了孩子的安全而让孩子失去快乐。其实只要保证3 岁以内的孩子在自己的视野之内玩耍，不要太在意孩子玩的是泥巴还是树叶，只要孩子玩得很开心，就不应该剥夺孩子的兴趣。 曾经在一本书中看到一位妈妈和一位智者的对话。孩子已经到了青春期，执意要和朋友们去一个遥远的地方探险。妈妈由于担心安全问题而坚决阻止，结果母子两个闹得很僵。其实这种问题会在孩子未来独立性更强的时候频频出现。 智者建议妈妈放手，和孩子一起做好必要的安全准备之后让孩子去，并给他祝福，不要让担心这种消极情绪影响到孩子的快乐。这位妈妈说：“那如果我从此失去了他该怎么办？”智者的话意味深长：“事情分我的事、他人的事和老天的事，我们只能管我们自己的事，对于他人和老天的事我们是无能为力的。”……
从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法 作者简介
李丽，心理咨询师，心理沙盘治疗师，精准教育师，江苏卫视、北京广播电台特约教育嘉宾，《妈咪宝贝》《孕妈咪》《健康之友》《心理医生》专栏作家，出版过《做宝宝的心灵哺育师（0~3岁）》《做宝宝的心灵哺育师（3~6岁）》 《3-6岁，妈妈不可不知的育儿心理学》《让孩子远离心理伤害》《爱情炼金石》《你若不伤，岁月无恙》等多本畅销图书。
书友推荐
- >
随园食单
随园食单
¥20.6¥48.0 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥12.5¥32.8 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥32.9¥48.0 - >
山海经
山海经
¥19.2¥68.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
史学评论
史学评论
¥17.2¥42.0 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0
