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舒脊活络功 版权信息
- ISBN：9787537754187
- 条形码：9787537754187 ; 978-7-5377-5418-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
舒脊活络功 本书特色
舒脊活络功集八段锦、五禽戏、太*、少林内功等传统养生功法之精华，通过伸展四肢、拍打身体、运气调息等手段，直接作用于脊柱相关经络穴位，补督脉之阳，由文泰元编*的《蕴养腑脏精气，调节脏腑功能，可防治腰背疾病。舒脊活络功》详尽地介绍了舒脊活络功的特点，养生原理，习练要领，动作要点，各个招式的健身养生功效，以及古代舒脊活络养生术精选，让读者快速上手，具有很高的实用价值，是广大养生爱好者不可或缺的保健书籍。
舒脊活络功 内容简介
舒脊活络功法，包括功法特点解析、习练要领提点、三段十一式功法详解。二是历代舒脊活络保健术，包括古代中医养生法、传统养生导引术，特别收录了六字气诀、十二式易筋经、明代大调手及民间养生导引法。
舒脊活络功 目录
**章 源自于年养生导引术的舒脊活络功一、 现代养生引导术——舒脊活络功1．概述 2．练习三要素 3．注意事项二、导引术功法简述1．起源与传承 2．哲学源流
第二章 功法详参一、中医理论依据1．舒脊活络功与中医脊背保健 2．舒脊活络功与中医阴阳五行3．舒脊活络功与中医经络学说二、养生功能1．平衡阴阳，养精固元 2．疏通经络，调和气血，强健脏腑三、功法解析起式预备式 **式双手托天第二式前伸探海 第三式金狮摇头第四式玉树临风 第五式玉女回眸第六式潮起潮落 第七式推山填海第八式松肩拔背 第九式阴阳倒转第十式鱼跃龙门 第十一式懒龙伸腰
第三章 历代舒脊活络养生导引功法精选一、中国历代养生导引功法综述1．隋代及隋代以前 2．唐代至明代 3．明代之后二、六字诀1．养生功效 2．动作详解三、十二式易筋经**式韦驮献杵 第二式横担降龙第三式掌托天门 第四式摘星换斗第五式倒拽九牛尾 ⑨第六式出掌亮翅第七式九鬼拔马刀 第八式三盘藩地第九式青龙探爪 第十式卧虎扑食第十一式打躬击鼓 第十二式摇头摆尾四、明代大调手**式起式 第二式两手按下指相连第三式撒手抛开两肋边 第四式手撕齐抓鹰爪力第五式双手举鼎斗两鬓 第六式拳打外甩抱胸前第七式两手上托擎天柱 第八式拳击小腹运丹田第九式翻掌如推太行山 第十式虎背熊腰面朝天第十一式背后圈前挂胸间 第十二式两拳环腰垂相连第十三式两手搓肋理肝肺 第十四式上除心火下推寒第十五式双手托石扣两肩 第十六式凤凰展翅伸两臂第十七式两手下按送丹田 第十八式反躯仰面观北斗第十九式双手提闸似放水 第二十式摇肩晃膀舒自然
展开全部
舒脊活络功 作者简介
文泰元，中国武术六段，亚武联华夏太极拳师协会特级教练，中国龙形太极门深圳分会会长、总教练，入编《当代中华武坛精英名录大典》，首届太极拳国际邀请赛***，香港国际武术节男子全能冠军，亚洲健身气功大赛第二名，全国健身气功联赛***。
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