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撒野:全球第一本野跑指南

撒野:全球第一本野跑指南

女子户外探险届的女神级人物、越野跑专家力作

出版社:九州出版社出版时间:2016-10-01
开本: 23cm 页数: 237
本类榜单:体育/运动销量榜
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撒野:全球第一本野跑指南 版权信息

  • ISBN:9787510847110
  • 条形码:9787510847110 ; 978-7-5108-4711-0
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

撒野:全球第一本野跑指南 本书特色

本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。
礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,“释放”生理需求。
伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。

撒野:全球第一本野跑指南 内容简介

本书内容包括: 为什么跑: 你的身体 ; 为什么跑: 你的思想 ; 如何跑: 去哪儿跑 ; 如何跑: 装备 ; 如何跑: 条件 ; 对策: 营养 ; 安全: 防范动物 ; 安全: 紧急救护 ; 礼仪等。

撒野:全球第一本野跑指南 目录

欢迎参加野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8
CHAPTER 2 为什么:你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑:装备 34
CHAPTER 5 如何跑:条件 56
CHAPTER 6 对策:营养 80
CHAPTER 7 安全:防范动物 102
CHAPTER 8 安全:紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 对策:变得更快更强 196
CHAPTER 12 对策:越野赛 224
致谢 241
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撒野:全球第一本野跑指南 相关资料

我喜欢越野跑,因为它能让我亲密接触大自然,帮助我释放自己。如果你喜欢穿越在丛林,呼吸山里的空气,奔跑在山间小道、辽阔无际的草原……不妨看看这本书,对于喜欢越野跑的人来说,它能提供很多有益的建议。
——运艳桥, 2014年香港The NorthFace100®100公里组冠军

一本细致详实、诙谐有趣的越野跑指南,还配有简洁、明晰、精美的插图。如果你喜欢在任何环境下都能无拘无束地奔跑,你就一定会喜欢这本书!
——嘉禾传播创始人 张伟
幽默、细致、详细的说明,这本越野跑指南将会让你体会到越野运动的乐趣所在。
——《越野跑》杂志我喜欢越野跑,因为它能让我亲密接触大自然,帮助我释放自己。如果你喜欢穿越在丛林,呼吸山里的空气,奔跑在山间小道、辽阔无际的草原……不妨看看这本书,对于喜欢越野跑的人来说,它能提供很多有益的建议。
——运艳桥, 2014年香港The North
Face100®100公里组冠军

一本细致详实、诙谐有趣的越野跑指南,还配有简洁、明晰、精美的插图。如果你喜欢在任何环境下都能无拘无束地奔跑,你就一定会喜欢这本书!
——嘉禾传播创始人 张伟
幽默、细致、详细的说明,这本越野跑指南将会让你体会到越野运动的乐趣所在。
——《越野跑》杂志
就像书名“撒野”一样,每一位越野跑运动爱好者都可以随时随地进行撒野。作者丽萨·姜用自己的亲身经历,为越野跑爱好者提供了宝贵的意见,让你的越野跑体验更加有趣、安全。这也是一本详实、有趣的越野赛介绍手册。

——《户外》杂志
《撒野》是一本为越野跑新手准备的指南:如何选择越野跑路径?如何跟伙伴一起跑?如何提高自己的身体素质?本书内附大量插图,风格有趣迷人,让读者在阅读的过程中时刻洋溢着幸福的微笑。
——《盐滩跑步》
也许你是一位经验丰富的越野跑发烧友,或者你从未在越野路径上奔跑过,不管你是谁,丽萨·姜的这本《撒野》都会为你献上关于在越野路径上跑步需要知道的一切。
——《跑步女生》杂志
对于经验丰富的越野跑爱好者来说,这依然是一本实用的指南书。这本指南内容丰富、简单易懂、幽默有趣,几乎囊括了越野跑所需要知道的所有一切。
——《科罗拉多跑步者》
很多越野跑爱好者不喜欢在跑步的时候将装备弄脏,丽萨·姜的这本越野跑指南将会让他们如释重负。本书涵盖了越野跑步者想知道的所有越野跑知识,滑稽的插图让阅读过程变得简单而风趣,让读者在轻松、开怀的氛围中掌握越野跑知识。
——加拿大《铁人三项》杂志
本书介绍了几乎所有的越野跑知识,不管你是一个休闲的慢跑者,还是超马运动员,或者在这两者之间,这本跑步指南都能帮助你提高你的跑步技巧,让你跑得更轻松、更专业。
——Elevation Outdoors
一本易于阅读的指南书,包含了关于越野跑的所有话题,每个话题都简单、实用,是一本集娱乐与实用建议于一体的越野跑步工具书。
——Canadian
Running magazine《加拿大跑步》杂志 信息

撒野:全球第一本野跑指南 作者简介

丽萨·姜
三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner’s
World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner’s
World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多国家级杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men’s Journal),《跑步人世界》(Runner’s World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail
Runner),《跑步女生》(Women’s Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为“女子户外探险届的女神级人物”。

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