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范志红写给女人的美丽健康书

范志红写给女人的美丽健康书

作者:范志红
出版社:化学工业出版社出版时间:2016-05-01
开本: 16开 页数: 252
读者评分:4分1条评论
中 图 价:¥20.7(5.2折) 定价  ¥39.8 登录后可看到会员价
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范志红写给女人的美丽健康书 版权信息

  • ISBN:9787122260949
  • 条形码:9787122260949 ; 978-7-122-26094-9
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:

范志红写给女人的美丽健康书 本书特色

  本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。 美丽是女人一生的修行。那么,开始宠爱自己,做健康美丽的智慧女人吧。 在书中,范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防 控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子,还包括与网友的互动问答 以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述,范志红将健康的理念传递给 广大读者,告诉女性朋友们:要获得美丽的容颜,首先要有健康的身体,美丽一定 是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人,不仅需要储备充足的健康知 识,更需要有足够的生活智慧。本书首次收录范教授作为营养专家之外对于生活的 知心感悟。 美丽的女人不一定天生丽质,但肯定知道如何善待自己、改变自己。现在,从一 点一滴开始,好好善待自己的身体吧。因为,美丽与健康,是一切美好的开始。

范志红写给女人的美丽健康书 内容简介

      ◆ 拥有百万粉丝的人气健康专家范志红老师*新作品!送给中国女人的美丽健康宝典!*适合中国女人的美好礼物书! ◆ 无私分享女人健康美丽秘诀,提出女性应有的生活方式与状态!用轻松易懂而又科学严谨的讲解告诉你如何做到由内而外的美丽、 轻松减肥、怀孕备孕、预防三高,女人关注的健康热点全囊括。 ◆ 本书告诉你学习宠爱自己的正确方法,成为更加美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱 和关心的女士。 ◆ 要奋斗,要变漂亮,也要更健康!为梦想奋斗的女人们、追求健康美丽的女人们,**枕边书!   美丽总是太短,而我们总是聪明得太迟 这是一个女人与美的话题,事关女人的美从何而来,并该如何一直美下去。 这话题讲的看似细碎简朴,说的无外乎是一条条饮食营养、体重管理、孕期护理上的建议,可是你仔细看下去,却会发现里面蕴含着女人一生的生活智慧。 从点点滴滴、一茶一饭展开,背后无一不渗透着一种对待生活的态度。这种生活崇尚淡而有味,崇尚自然,崇尚独立自主,崇尚知识,崇尚智慧,甚至崇尚一点点小的任性:女人该把美当作一生的修行。禅宗慧海大师这样形容修行:“饥餐困眠。”意思是说,修行离不开日常生活,在诸如穿衣吃饭睡觉之中,处处都有活生生的禅意。读范老师的新书《范志红写给女人的美丽健康书》正是这种体会,女人的美不是大江大海,不是横刀阔斧地在自己的身体上使足劲,而是如春风化雨、清江溯源一般,找到美丽的源头并且持之以恒。这些健康的理念,方法细小,却字字珠玑,效果斐然。坚持下去,自然会润物细无声,让女人美得莹润通透。 而同时,它又是带着女性另一种气质的,它教会女人要有独立思考的能力,不人云亦云。中国的女人是这世界上*好的女人,她们勤劳、简朴,早已习惯了承包家中琐事。我记得在一篇文章中曾经读到,一个外国人问他的朋友:为什么中国女人五十岁之前很美,皮肤紧致身材匀称,个个都是东方美人;五十岁之后,不修边幅,就像是经历了一场灾难,看起来像是一百五十岁?在我们的传统里,自我牺牲成了婚姻的必修课,这是一种太正常不过的现象。但女人,其实可以也应该一直美下去。借用范老师在书中的话,“其实女人还是做猫好。可以被宠爱,可以无比妩媚温情,但从不失去独立的生活,经得住各种寂寞失落,不为恳求感情施舍而丧失自己的尊严。” 中国的好女人,也应该在繁茂的青春过后,拥有丰熟的中年,美丽健康的晚年。青春的美也许只是一种天赋,而丰熟的美却是修来的,事关修行与修养,行恒久点滴的小事,修健康美丽的慧心。结识范老师这样的良师益友,潜移默化之中,自然可以将书中的内容学以致用,信手拈来。 *后,在新年伊始之际,以范老师的话与君共勉:“美好未来不会从天上掉下来,它是无数人努力的结果。别让自己的智力浪费,别辜负这个机会无限的时代,不要花费精力去抱怨和纠结。与其或羡慕或挑剔别人的生活,不如去丰富自己的生活。能改变自己和他人共享的生存环境的人,就是成功者。” 

范志红写给女人的美丽健康书 目录

目录contentes**章 | 善待自己的身体,美丽不请自来1.做美丽女人,先树立正确的健康观念/ 22.有健康,才有美丽肌肤/ 63.有关美容食物的是是非非/ 94.运动是保养身体的*佳方法/ 135.睡好觉的女人美到老/ 176.养生细节,提升生命质量/ 19范老师与微博网友互动/ 22精彩博文/ 33美丽来自好肠胃/ 33保养皮肤的几点体会/ 38掉头发是因为缺营养吗?/ 43第二章 | 管理好你的体重,身材苗条更健康1.肥胖问题,该引起重视了/ 502.胖不胖,不能光看体重/ 533.科学瘦身,从摆正观念开始/ 584.慢减肥,甩脂掉肉不反弹/ 625.减肥需要加强营养/ 666.饮食防肥:加强饱腹感,做到七成饱/ 717.减肥时适合吃什么/ 768.有关“增肥食物”的真相/ 809.生活中的防肥策略/ 8310.不靠谱的减肥法大揭秘/ 8711.踏实努力才有好身材!/ 9012.增重需要注意的事/ 92范老师与微博网友互动/ 94精彩博文/ 106为什么运动减肥后体重反而上升?/ 106什么是*好的减肥食物/ 110吃够营养,远离肥胖/ 114第三章 | 生健康宝宝,做快乐辣妈1.做好备孕,迎接健康胎宝宝/ 1222.有关孕期营养的困惑解读/ 1293.管好体重和血糖/ 1344.新妈妈应当补什么/ 1395.哺乳让妈妈健康又苗条/ 143范老师与微博网友互动/ 146精彩博文/ 157备孕,你做好身体准备了吗?/ 157准妈妈吃错,宝贝健康隐患多/ 160第四章 | 善待身体,防衰防病1.你是慢性病的候选人吗/ 1662.控制血糖的饮食注意/ 1733.远离心脑血管病的饮食要点/ 1844.吃对食物,远离癌症/ 1925.怎样吃三餐才算健康/ 1996.防控“三高”,从增加体力活动开始/205范老师与微博网友互动/ 208精彩博文/ 228远离糖尿病的生活/ 228吃杂粮后仍然血糖高的原因分析/ 236补钾降压的五大对策/ 240附录 | 范老师写给女性的私房话美丽必修课—维持年轻的体态和充实的内心/ 245
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范志红写给女人的美丽健康书 相关资料

  “健康之路”、“万家灯火”、“养生堂”、“养生”、 “饮食养生汇”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身轻”、“健康大财富”、“健康520”、“健康五六点”健康节目主讲嘉宾。     《北京青年报》、《中国食品报》、《女性健康》、《健康之友》、《好主妇》、《跑者世界》、《健与美》、《妈妈宝宝》、《母子健康》等报刊杂志专家出镜。

范志红写给女人的美丽健康书 作者简介

范志红,北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。中国营养学会理事,中国健康促进与教育协会理事,中国食品科技协会高级会员,北京科普作家协会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家,北京市卫生局聘北京健康科普专家,中国烹饪协会聘公众膳食健康指导专家,中国老年学学会老年营养与食品专业委员会专家,中国健康促进与教育协会聘全民健康素养巡讲特聘专家,新华网聘中国食品辟谣联盟专家团专家团特聘专家,北京市人大代表。 出版有《范志红 吃对你的家常菜》、《健康快到碗里来》、《范志红谈怎样吃最安全》等畅销图书,在“健康之路”、“万家灯火”、“养生堂”、“养生”、 “饮食养生汇”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身轻”、“健康大财富”、“健康520”、“健康五六点”等全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过800集。为中央国家机关和各地市民大讲堂做健康饮食讲座一百多场,为报刊撰科普稿超过1000篇,先后为《北京青年报》、《中国食品报》、《女性健康》、《健康之友》、《好主妇》、《跑者世界》、《健与美》、《妈妈宝宝》、《母子健康》等多家报刊杂志撰写专栏文章。 搜狐网的个人科普博客“范志红_原创营养信息”自2005年开办以来,发布科普文章超过800篇,点击超过3500万,为全国阅读量和转载量最高的原创健康博客。新浪网的个人科普微博“范志红_原创营养信息”自2011年以来已经发表微博9000多条,粉丝数100万人。微信公众平台“范志红_原创营养信息”2014年1月开始发布科普文章,至今已发送500多篇微信文章,订阅数16万人。五年来在微博和博客留言板义务回答网友问题超过8万个。 2011年获得全国科普博客大赛优秀博客大奖,2012年度被新浪网评为“最具网络人气的健康专家”,2013年在“健康中国”评选活动中被评为十大“健康风尚人物”之一,并被搜狐网、疾控中心和健康教育所举办的“2014中国互联网健康传播盛典”评为中国互联网健康传播年度人物。2013和2014年被《北京晨报》评选为“北京健康榜样人物”,2015年在中国科协“科普中国”微平台的“移动互联传播榜”活动中被评为“优秀科学创作人”,在第12届中国营养科学大会上被中国营养学会授予“营养科学传播奖”。在2015年中国科协发起的“典赞2015科学传播”评选中获评十大年度科学传播人之一。

商品评论(1条)
  • 主题:感觉用处不大

    书的版面啊包装啊破损啊这些都没问题,主要觉得内容没什么意思,很多内容微博上都有。如果是个小白,那可以看看,毕竟内容很浅显。

    2018/5/23 13:41:37
    读者:241***(购买过本书)
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