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青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 版权信息
- ISBN：9787200102901
- 条形码：9787200102901 ; 978-7-200-10290-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 本书特色
杜兴东编著的《青少年能力培养课(记忆)》指出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍大量记忆训练方法，如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等。本书实用、操作性强。请随我们走进本书，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜，帮你大幅度提升记忆力，盛开人生成功的**步。
青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 内容简介
《青少年能力培养课：记忆/青少年综合素质培养课》以生理学、心理学原理为依托，针对青少年在记忆时容易出现的误区提出了针对性的改善方法。并且列出了许多提升青少年记忆力的途径，并介绍了如驾驭记忆规律、开发右脑、思维训练、速读训练等记忆训练方法。本书实用、操作性强。通过学习本书，青少年的记忆力会得到大幅度地提升，为青少年迈向成功的人生打好基础。
青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 目录
**章 记忆是智慧之母
记忆的3种类型
找对自己的记忆天赋
损害记忆的因素
记忆力好坏的标准
遗忘的规律
适当的遗忘是有益的
进行有效的训练
第二章 只要你想，便能做到
惊人的大脑储藏量
谁善于留心，谁就善于记忆
有目的性地展开记忆
哪里没有兴趣，哪里就没有记忆
天才，首先是注意力
决心记住便能记住
第三章 通向记忆的捷径
一切知识，不过是记忆
提升学习的效能
找到事半功倍的记忆路径
改变思维惯性的轨迹
第四章 思维是记忆之源
思维训练无处不在
思考的力量
另类思维的创造性
千言万语不及一张“图”
创造力高于智力
创新思维：让惊奇不断
发散思维：让思路更广阔
逆向思维：反常规而行
联想思维：在事物间找到关联性
形象思维：让大脑与万物间产生“通感”
第五章 高效能记忆的方法
根据生理特点找准记忆频道
学会细致的观察
让记忆达到滚瓜烂熟的程度
学而时习之
让不同的记忆频率交替进行
记忆内容分出主次
第六章 培养良好的记忆习惯
好记忆习惯中来
不求甚解是记忆的大忌
以愉快心情学得的，会永远记着
多给记忆一些正面的肯定
对记忆材料进行总结归纳
第七章 积极开发右脑
右脑的功能
左右脑同时并用
启动右脑记忆模式
由此及彼的联想记忆
联结是形象记忆的关键
以声助记法
记忆对荒诞的事物更为着迷
善用比喻，增强记忆
调动各种器官有助记忆
照相记忆，生成清晰图像
把身边的事物编上代码
第八章 促进记忆的4种因素
驾驭好学习的环境
不动笔墨不读书
色彩是有助于大脑的营养素
音乐是走向记忆仓库的高速路
第九章 高效阅读的8个方法
如何进行跳跃式的阅读
爱因斯坦的读书法
扫描速读法
线式阅读法
程序阅读法
面式阅读法
导引阅读法
计时阅读法
第十章 各门学科知识的记忆运用
如何更好地掌握英语知识
如何更好地掌握语文知识
如何更好地掌握数学知识
如何更好地掌握化学知识
如何更好地掌握历史知识
如何更好地掌握物理知识
如何更好地掌握地理知识
如何更好地掌握政治知识
第十一章 科学地使用大脑
遵循大脑的活动规律
保证适当的睡眠
合理饮食是记忆力的保障
记忆的3种类型
找对自己的记忆天赋
损害记忆的因素
记忆力好坏的标准
遗忘的规律
适当的遗忘是有益的
进行有效的训练
第二章 只要你想，便能做到
惊人的大脑储藏量
谁善于留心，谁就善于记忆
有目的性地展开记忆
哪里没有兴趣，哪里就没有记忆
天才，首先是注意力
决心记住便能记住
第三章 通向记忆的捷径
一切知识，不过是记忆
提升学习的效能
找到事半功倍的记忆路径
改变思维惯性的轨迹
第四章 思维是记忆之源
思维训练无处不在
思考的力量
另类思维的创造性
千言万语不及一张“图”
创造力高于智力
创新思维：让惊奇不断
发散思维：让思路更广阔
逆向思维：反常规而行
联想思维：在事物间找到关联性
形象思维：让大脑与万物间产生“通感”
第五章 高效能记忆的方法
根据生理特点找准记忆频道
学会细致的观察
让记忆达到滚瓜烂熟的程度
学而时习之
让不同的记忆频率交替进行
记忆内容分出主次
第六章 培养良好的记忆习惯
好记忆习惯中来
不求甚解是记忆的大忌
以愉快心情学得的，会永远记着
多给记忆一些正面的肯定
对记忆材料进行总结归纳
第七章 积极开发右脑
右脑的功能
左右脑同时并用
启动右脑记忆模式
由此及彼的联想记忆
联结是形象记忆的关键
以声助记法
记忆对荒诞的事物更为着迷
善用比喻，增强记忆
调动各种器官有助记忆
照相记忆，生成清晰图像
把身边的事物编上代码
第八章 促进记忆的4种因素
驾驭好学习的环境
不动笔墨不读书
色彩是有助于大脑的营养素
音乐是走向记忆仓库的高速路
第九章 高效阅读的8个方法
如何进行跳跃式的阅读
爱因斯坦的读书法
扫描速读法
线式阅读法
程序阅读法
面式阅读法
导引阅读法
计时阅读法
第十章 各门学科知识的记忆运用
如何更好地掌握英语知识
如何更好地掌握语文知识
如何更好地掌握数学知识
如何更好地掌握化学知识
如何更好地掌握历史知识
如何更好地掌握物理知识
如何更好地掌握地理知识
如何更好地掌握政治知识
第十一章 科学地使用大脑
遵循大脑的活动规律
保证适当的睡眠
合理饮食是记忆力的保障
展开全部
青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 节选
损害记忆的因素 记忆力的好坏受许多因素的影响，这些因素包括生理的、心理的以及外界的。 1．影响记忆力的生理因素 科学家研究表明：影响记忆力的生理因素主要有健康、性别、年龄3种因素。 （1）健康因素 身体与心灵是运作一致、相互影响的。如果身体不舒服，人的情绪就会受到负面影响，并会影响记忆；反之，要是人身体健康，体内一切平衡，人就会觉得心情比较好，一般来说，只要他对生命相当乐观，充满冲劲与活力，他的记忆容量就会不断地增加。 睡眠也是影响健康和记忆的一个重要原因，人的一生有1／3的时间是用来睡眠的，睡眠是人类不可缺少的生理需求。 美国心理学家詹金斯在研究人的睡眠实验中发现，人们在学习后马上睡眠能促进记忆。一个人学习1小时后睡眠，遗忘率为33％，如果坚持8小时不睡，遗忘率达40％；如果长期睡眠不足，其遗忘率就达59％以上。 （2）性别和年龄因素 人的生理发展和记忆力发展，都是有一定特征的，都表现出一定的差异性。不但有年龄方面的特征和差异，也有性别方面的特征和差异。 美国心理学家得出的结论是，女性在语言表达、短时记忆方面优于男性。而男性在空间知觉、分析综合能力，以及实验的观察、推理和历史知识的掌握方面优于女性。 一般地说，女性擅长于强记，男性则倾向于找出某些规律，而后加以归纳记忆。女性能记住那些与自己无关的相互没有联系的事，男性则容易记住那些与自己有关的或相互有联系的事情。 从幼年到青年这一段时间，脑的发展*快，因而，这一阶段应该是一生中记忆力*佳的时期。 研究证明：假定18～35岁的人，其记忆成绩为100，那么35～60岁的人，其记忆的平均成绩约为80～85。 2．影响记忆力的精神因素 在影响记忆力的因素中，精神因素也是一个十分重要的因素，它甚至比生理因素重要。影响记忆力的精神因素主要包括压力因素和情绪因素两种类型： （1）压力因素 在我们的生活中，每个人都会有些压力，更何况人除了是一种能“思考的动物”，还是一种“感情的动物”。 假设你在回家途中突然被歹徒持刀抢劫，而且身上值钱的东西被抢走了，那么当你去报案时，你觉得自己能正确描述犯人的长相和特征吗？大体说来，受害者当时的注意力都在那把凶器上，根本不会去观察其他的事情。也就是说，巨大的压力使得受害者仔细记住对方的能力降低了。 少量压力比没有任何压力更能发挥正面作用。考试压力过大固然不好，但是完全不放在心上一样不是好事，因为如此一来可能会导致成绩不佳。 记忆也如此，适度的压力可以促进记忆力。所以，千万不可以被压力打败，要巧妙地避开压力或善用压力，使其成为成功的跳板，这种观念非常重要。 P6－7
青少年综合素质培养课:青少年能力培养课--记忆 作者简介
杜兴东，任职于北京某教育机构，是一名专业的心理辅导老师。在多年对孩子一对一的辅导与培训中，积累了大量的解决青少年成长问题的经验，也储备了实战的案例。曾写作图书《经典心理测试1000例》《气场实用修炼手册》《不身累的做法，不心累的活法》《父母不可不读的心理学》。
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