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百岁寿星长寿经 版权信息
- ISBN：9787109182615
- 条形码：9787109182615 ; 978-7-109-18261-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
百岁寿星长寿经 本书特色
学会组织编写,专家执笔,中国各地百岁以上老人的生活、饮食、性情以及长寿原因分析。孝老、爱老、敬老。
百岁寿星长寿经 内容简介
本书重点在于探讨老人的长寿之道,从中国各地几十位百岁以上老人的日常生活、饮食、脾气秉性入手,展示百岁老人的生活,探索长寿的奥秘。全书分为两个章节,分别介讲述了百岁老人、百岁以上夫妻的故事,并在每个(每对)老人的故事后面,附有“长寿关键词”和“饮食亮点”两个小总结。怎样才能长寿?这本书或许会给我们一些启示。
百岁寿星长寿经 目录
**章 百岁老人长寿秘籍 /13
一、 白髯飘飘,身形魁梧的新疆老寿星
—萨迪克?萨伍提/14
1. 叶尔羌河边的大脚板寿星/15
2. “执子之手,与子偕老”和子孙绕膝的天伦之乐/16
3. 早起晚睡,平常饭食不挑嘴,
喜食葡萄干核桃,爱睡觉/18
二、 孝顺和睦氛围呵护着的老寿星—王张氏/21
1. 本性善良,家庭和睦 其乐融融/21
2. 长寿家族,五世同堂/23
3. 喜吃冰糖喝豆奶,喜欢热水泡脚,天天午休/24
4. 孝顺婆婆爱邻里,一生勤劳,晚年仍然生活自理/24
5. 身体硬朗不娇气,生病“歇歇”不吃药/25
三、 凤凰古城里的寿星老—田龙玉/27
1. 面红润、细腻无斑,体微丰,发半黑,耳聪目明/28
**章 百岁老人长寿秘籍 /13
一、 白髯飘飘,身形魁梧的新疆老寿星
—萨迪克?萨伍提/14
1. 叶尔羌河边的大脚板寿星/15
2. “执子之手,与子偕老”和子孙绕膝的天伦之乐/16
3. 早起晚睡,平常饭食不挑嘴,
喜食葡萄干核桃,爱睡觉/18
二、 孝顺和睦氛围呵护着的老寿星—王张氏/21
1. 本性善良,家庭和睦 其乐融融/21
2. 长寿家族,五世同堂/23
3. 喜吃冰糖喝豆奶,喜欢热水泡脚,天天午休/24
4. 孝顺婆婆爱邻里,一生勤劳,晚年仍然生活自理/24
5. 身体硬朗不娇气,生病“歇歇”不吃药/25
三、 凤凰古城里的寿星老—田龙玉/27
1. 面红润、细腻无斑,体微丰,发半黑,耳聪目明/28
2. 生育13子都没成人,一生坎坷有爱心/28
3. 起居规律,每日食两餐,喜食甜软,
爱吃豆腐、菜汤,喜欢睡前泡脚/29
4. 饮食节制,节约,有爱心/31
5. 做健康形象大使,去毛主席故居/31
6. 很少看病吃药/33
7. 每天爬台阶,常爬石阶勤赶墟,喜欢去外面走走/33
四、 爱吃肥肉爱喝咖啡爱漂亮—郭方姬/36
1. 百年老宅百年守望,恋家的阿婆哪里都不去/36
2. 拔拔草,喂喂鸡,伸手敏捷,开开心心/39
3. 村里有个好人缘/41
4. 喜吃肥肉喜喝粥,七八十岁爱上咖啡/42
5. 心态平和,一生操持家务,阿婆到老爱漂亮/44
五、 抽自制烟喝自酿酒,背靠怒江晒太阳
—打兰弯/46
1. 背靠怒江晒太阳/46
2. 粑粑米饭,漆油魔芋,有什么吃什么/48
3. 抽自制烟喝自酿酒/50
4. 闲不住的阿婆/51
5. 家庭和睦心态好/52
6. 田园生活,天伦之乐/54
六、 说笑不停口,“给肉吃肉,给馕吃馕”
—艾萨?吾苏尔/56
1. “帮孩子们干活去了”/57
2. “年轻时跳舞跳得厉害”/58
3. 不挑食,胃口好,一星期可以吃两斤肉/58
4. 一生勤劳,辛勤培育子女成材/59
七、 “真想上北京看看”—佰达洪?柔孜/61
1. 喜欢晒太阳/62
2. 生活规律不挑食,爱吃核桃、红枣、石榴和冰糖/63
3. 辛勤抚养子女/64
4. 想上北京看看/65
八、 把百岁老伴逗着乐了一辈子—努日?喀日/66
1. 夫妻均逾百岁,伉俪情深/66
2. 手艺活做得巧/69
3. 弹起 “惹瓦甫”唱起歌,唱得老伴羞红了脸/69
4. 爱吃烤包子/72
九、 喜欢养花种葡萄,来回能走7里地
—亚库普?卡斯木/74
1. 喜欢养花种葡萄/75
2. 爱劳动,爱走路/76
3. 8点起,睡午觉很规律,喜欢吃苞谷面/76
4. 现任妻子43岁,有43个重孙子,性情温和/77
十、 眼疾手快能纫针—多来提?买买提敏 /80
1. 全国十大寿星中眼睛*亮,双眸像闪亮的黑葡萄/81
2. 把*好的东西给别人吃/82
3. 子女孝顺其乐融融/82
4. 日常起居有规律,牙齿健康能吃坚果/83
5. 不爱逛街爱干活,身手敏捷大步流星/84
十一、 心灵手巧闲不住—李淑廷 /87
1. 面色红润,眼睛明亮,编的“小辫”很齐整/88
2. 思维清晰爱拉家常,记得每个亲人的生日/88
3. “现在还能赚钱哩”/89
4. 喜欢吃炖菜,爱喝玉米面粥/91
十二、 骑上自行车去赶集—曲祥震 /92
1. 常骑车十几里去镇上赶集/92
2. 爱拉家常喜串门/93
3. 看黄瓜,掰棒子,老人不闲着/96
十三、 古叶尔羌王国的百岁老人
—图如普?艾买提 /97
1. 喜粗粮,爱吃玉米和高粱/98
2. 爱赶巴扎,干农活、逛集市闲不住/101
十四、 隐居内蒙古包头闹市中的寿星婆婆—管氏 /102
1. 生活坎坷,无儿无女,但乐观知足,直爽好客/102
2. 起居规律,饮食有节/103
3. 整洁自爱,勤俭持家/104
十五、 喝井水,吃酸杏,喜面食,爱走动
—阿丽米罕?色依提 /106
1. 一生未育,但喜欢孩子,热爱生活,积极乐观/106
2. 饮食简单胃口好/107
3. 喜吃面食和水果/108
4. 闲不住,爱唱歌/109
十六、 巴马的传奇魁星,瑶族赤脚大仙—罗美珍 /111
1. 巴马人简单的饮食哲学/112
2. 以素为主,爱吃青菜、南瓜苗、番薯叶和火麻菜/113
3. 闲不住的赤脚大仙/113
第二章 百岁夫妇长寿秘籍 /115
一、 千年绿洲伊犁谷地的宝贝
—阿西马洪?肉孜与海德恰汗?依拉洪/116
1. 每天至少吃一顿“吾麻什”/117
2. 闲时牵手菜园摘菜/119
3. 生于长寿家族/119
二、 口味相同,禀性各异的海南岛百岁夫妻
—李昌富和钟红妹/121
1. 喜食甜酸不吃辣/122
2. 自己种菜,生活规律简朴/122
3. 脾气禀性各异/123
三、 结发82载,分离15年不离不弃
—海南岛临高百岁夫妻张万经和王玉秀/125
1. 遭遇坎坷真情坚守/126
2. 生活规律饮食简单/127
3. 自做家务,自酿米酒/127
四、 口味秉性个不同,吵闹恩爱一辈子
—山东百岁夫妻王福德和徐洪兰/130
1. 心胸开阔不记仇,吵了一辈子越吵越恩爱/130
2. 一个爱吃肉一个爱吃素/133
3. 起居有常 与世无争/133
五、 相偕85载,平淡中见真情
—海南岛黎族百岁夫妻黄亚昌和谭亚司/135
1. 心态积极,相依相随/136
2. 爱嚼槟榔/137
3. 爱吃粥食/137
六、 在糯米糕的香气中相偕一生
—海南岛百岁夫妻李华新和李引南/139
1. 阿婆年轻时肩担百斤/140
2. 多吃青菜少吃肉/141
3. 相携卖糯米糕几十年/141
4. 幸福家庭,敬老爱老/142
七、 古老渔港时尚伉俪,三餐食粥
—海南岛百岁夫妻林正积和黄才弯/143
1. 简简单单,以粥为主/144
2. 相濡以沫,默契幸福/144
3. 自制衣服,古典韵味,时尚依然/145
八、 喜食炝蟹与炝虾
—江苏百岁夫妻吴田成和张国英/147
1. 自给自足,随遇而安/147
2. 喜食炝虾炝蟹/149
3. “自己能做的事一定要自己做”/150
九、 注重养生,自配膏方
—上海百岁夫妻张木成和徐东英/151
1. 你是耳朵 我是眼睛/152
2. 生活规律,馄饨是*爱/153
3. 吃膏方,重养生/153
十、 自己种菜自己吃
—海南岛百岁夫妻洪芳香和王玉工/155
1. 阿公种菜,阿婆管账/155
2. 做饭、劈柴,老两口样样自己来/157
3. 生活简单规律,爱吃粥、爱吃菜/158
后记/159
一、 白髯飘飘,身形魁梧的新疆老寿星
—萨迪克?萨伍提/14
1. 叶尔羌河边的大脚板寿星/15
2. “执子之手,与子偕老”和子孙绕膝的天伦之乐/16
3. 早起晚睡,平常饭食不挑嘴,
喜食葡萄干核桃,爱睡觉/18
二、 孝顺和睦氛围呵护着的老寿星—王张氏/21
1. 本性善良,家庭和睦 其乐融融/21
2. 长寿家族,五世同堂/23
3. 喜吃冰糖喝豆奶,喜欢热水泡脚,天天午休/24
4. 孝顺婆婆爱邻里,一生勤劳,晚年仍然生活自理/24
5. 身体硬朗不娇气,生病“歇歇”不吃药/25
三、 凤凰古城里的寿星老—田龙玉/27
1. 面红润、细腻无斑,体微丰,发半黑,耳聪目明/28
**章 百岁老人长寿秘籍 /13
一、 白髯飘飘,身形魁梧的新疆老寿星
—萨迪克?萨伍提/14
1. 叶尔羌河边的大脚板寿星/15
2. “执子之手,与子偕老”和子孙绕膝的天伦之乐/16
3. 早起晚睡,平常饭食不挑嘴,
喜食葡萄干核桃,爱睡觉/18
二、 孝顺和睦氛围呵护着的老寿星—王张氏/21
1. 本性善良,家庭和睦 其乐融融/21
2. 长寿家族,五世同堂/23
3. 喜吃冰糖喝豆奶,喜欢热水泡脚,天天午休/24
4. 孝顺婆婆爱邻里,一生勤劳,晚年仍然生活自理/24
5. 身体硬朗不娇气,生病“歇歇”不吃药/25
三、 凤凰古城里的寿星老—田龙玉/27
1. 面红润、细腻无斑,体微丰,发半黑,耳聪目明/28
2. 生育13子都没成人,一生坎坷有爱心/28
3. 起居规律,每日食两餐,喜食甜软,
爱吃豆腐、菜汤,喜欢睡前泡脚/29
4. 饮食节制,节约,有爱心/31
5. 做健康形象大使,去毛主席故居/31
6. 很少看病吃药/33
7. 每天爬台阶,常爬石阶勤赶墟,喜欢去外面走走/33
四、 爱吃肥肉爱喝咖啡爱漂亮—郭方姬/36
1. 百年老宅百年守望,恋家的阿婆哪里都不去/36
2. 拔拔草,喂喂鸡,伸手敏捷,开开心心/39
3. 村里有个好人缘/41
4. 喜吃肥肉喜喝粥,七八十岁爱上咖啡/42
5. 心态平和,一生操持家务,阿婆到老爱漂亮/44
五、 抽自制烟喝自酿酒,背靠怒江晒太阳
—打兰弯/46
1. 背靠怒江晒太阳/46
2. 粑粑米饭,漆油魔芋,有什么吃什么/48
3. 抽自制烟喝自酿酒/50
4. 闲不住的阿婆/51
5. 家庭和睦心态好/52
6. 田园生活,天伦之乐/54
六、 说笑不停口,“给肉吃肉,给馕吃馕”
—艾萨?吾苏尔/56
1. “帮孩子们干活去了”/57
2. “年轻时跳舞跳得厉害”/58
3. 不挑食,胃口好,一星期可以吃两斤肉/58
4. 一生勤劳,辛勤培育子女成材/59
七、 “真想上北京看看”—佰达洪?柔孜/61
1. 喜欢晒太阳/62
2. 生活规律不挑食,爱吃核桃、红枣、石榴和冰糖/63
3. 辛勤抚养子女/64
4. 想上北京看看/65
八、 把百岁老伴逗着乐了一辈子—努日?喀日/66
1. 夫妻均逾百岁,伉俪情深/66
2. 手艺活做得巧/69
3. 弹起 “惹瓦甫”唱起歌,唱得老伴羞红了脸/69
4. 爱吃烤包子/72
九、 喜欢养花种葡萄,来回能走7里地
—亚库普?卡斯木/74
1. 喜欢养花种葡萄/75
2. 爱劳动,爱走路/76
3. 8点起,睡午觉很规律,喜欢吃苞谷面/76
4. 现任妻子43岁,有43个重孙子,性情温和/77
十、 眼疾手快能纫针—多来提?买买提敏 /80
1. 全国十大寿星中眼睛*亮,双眸像闪亮的黑葡萄/81
2. 把*好的东西给别人吃/82
3. 子女孝顺其乐融融/82
4. 日常起居有规律,牙齿健康能吃坚果/83
5. 不爱逛街爱干活,身手敏捷大步流星/84
十一、 心灵手巧闲不住—李淑廷 /87
1. 面色红润,眼睛明亮,编的“小辫”很齐整/88
2. 思维清晰爱拉家常,记得每个亲人的生日/88
3. “现在还能赚钱哩”/89
4. 喜欢吃炖菜,爱喝玉米面粥/91
十二、 骑上自行车去赶集—曲祥震 /92
1. 常骑车十几里去镇上赶集/92
2. 爱拉家常喜串门/93
3. 看黄瓜,掰棒子,老人不闲着/96
十三、 古叶尔羌王国的百岁老人
—图如普?艾买提 /97
1. 喜粗粮,爱吃玉米和高粱/98
2. 爱赶巴扎,干农活、逛集市闲不住/101
十四、 隐居内蒙古包头闹市中的寿星婆婆—管氏 /102
1. 生活坎坷,无儿无女,但乐观知足,直爽好客/102
2. 起居规律,饮食有节/103
3. 整洁自爱,勤俭持家/104
十五、 喝井水,吃酸杏,喜面食,爱走动
—阿丽米罕?色依提 /106
1. 一生未育,但喜欢孩子,热爱生活,积极乐观/106
2. 饮食简单胃口好/107
3. 喜吃面食和水果/108
4. 闲不住,爱唱歌/109
十六、 巴马的传奇魁星,瑶族赤脚大仙—罗美珍 /111
1. 巴马人简单的饮食哲学/112
2. 以素为主,爱吃青菜、南瓜苗、番薯叶和火麻菜/113
3. 闲不住的赤脚大仙/113
第二章 百岁夫妇长寿秘籍 /115
一、 千年绿洲伊犁谷地的宝贝
—阿西马洪?肉孜与海德恰汗?依拉洪/116
1. 每天至少吃一顿“吾麻什”/117
2. 闲时牵手菜园摘菜/119
3. 生于长寿家族/119
二、 口味相同,禀性各异的海南岛百岁夫妻
—李昌富和钟红妹/121
1. 喜食甜酸不吃辣/122
2. 自己种菜,生活规律简朴/122
3. 脾气禀性各异/123
三、 结发82载,分离15年不离不弃
—海南岛临高百岁夫妻张万经和王玉秀/125
1. 遭遇坎坷真情坚守/126
2. 生活规律饮食简单/127
3. 自做家务,自酿米酒/127
四、 口味秉性个不同,吵闹恩爱一辈子
—山东百岁夫妻王福德和徐洪兰/130
1. 心胸开阔不记仇,吵了一辈子越吵越恩爱/130
2. 一个爱吃肉一个爱吃素/133
3. 起居有常 与世无争/133
五、 相偕85载,平淡中见真情
—海南岛黎族百岁夫妻黄亚昌和谭亚司/135
1. 心态积极,相依相随/136
2. 爱嚼槟榔/137
3. 爱吃粥食/137
六、 在糯米糕的香气中相偕一生
—海南岛百岁夫妻李华新和李引南/139
1. 阿婆年轻时肩担百斤/140
2. 多吃青菜少吃肉/141
3. 相携卖糯米糕几十年/141
4. 幸福家庭,敬老爱老/142
七、 古老渔港时尚伉俪,三餐食粥
—海南岛百岁夫妻林正积和黄才弯/143
1. 简简单单,以粥为主/144
2. 相濡以沫,默契幸福/144
3. 自制衣服,古典韵味,时尚依然/145
八、 喜食炝蟹与炝虾
—江苏百岁夫妻吴田成和张国英/147
1. 自给自足,随遇而安/147
2. 喜食炝虾炝蟹/149
3. “自己能做的事一定要自己做”/150
九、 注重养生,自配膏方
—上海百岁夫妻张木成和徐东英/151
1. 你是耳朵 我是眼睛/152
2. 生活规律,馄饨是*爱/153
3. 吃膏方,重养生/153
十、 自己种菜自己吃
—海南岛百岁夫妻洪芳香和王玉工/155
1. 阿公种菜,阿婆管账/155
2. 做饭、劈柴,老两口样样自己来/157
3. 生活简单规律,爱吃粥、爱吃菜/158
后记/159
展开全部
百岁寿星长寿经 节选
学会组织编写,专家执笔,中国各地百岁以上老人的生活、饮食、性情以及长寿原因分析。孝老、爱老、敬老。
百岁寿星长寿经 作者简介
主编 蔡同一
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、博士生导师,1992年起享受国务院政府特殊津贴。任2008年北京奥运食品安全专家委员会专家、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会名誉主任、国家食物与营养咨询委员会委员、中国绿色食品协会原副会长等职,主持国家科技部“九五”、“十五”的农产品深加工关键技术的攻关课题,曾获国家科技进步一等奖一项,农业科技进步一等奖、三等奖各一项。担任《生命首先在于营养》一书副主编,《食与健康》、《餐桌上的营养学》等书主编。
主编 付萍
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员,硕士生导师,任中国老年学学会理事、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员、中国营养学会老年分会委员、卫生部保健食品评审委员等职。长期从事老年人群营养状况、营养与慢性病关系研究工作,发表多篇专业论文,并出版多部著作。
作者 王薇
主编 蔡同一
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、博士生导师,1992年起享受国务院政府特殊津贴。任2008年北京奥运食品安全专家委员会专家、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会名誉主任、国家食物与营养咨询委员会委员、中国绿色食品协会原副会长等职,主持国家科技部“九五”、“十五”的农产品深加工关键技术的攻关课题,曾获国家科技进步一等奖一项,农业科技进步一等奖、三等奖各一项。担任《生命首先在于营养》一书副主编,《食与健康》、《餐桌上的营养学》等书主编。
主编 付萍
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员,硕士生导师,任中国老年学学会理事、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员、中国营养学会老年分会委员、卫生部保健食品评审委员等职。长期从事老年人群营养状况、营养与慢性病关系研究工作,发表多篇专业论文,并出版多部著作。
作者 王薇
中国农业科学院农产品加工所硕士,中国老年学学会老年营养与食品专业委员会委员。作为《中国食品报》首席记者,长期从事食品安全及健康领域的相关报道及编辑工作,多篇报道获奖,2011年,全国“两会”特别报道中的新闻作品获中国记协二等奖,2010年参与策划“全国十大百岁寿星与百岁夫妇活动”,作品“冠军罗美珍:传奇中蕴含简单哲学”获得中华全国新闻工作者协会和全国老龄委办公室颁发的优秀奖。参与策划《百岁寿星》大型画册出版工作。
作者 唐卫
《中国食品报》摄影记者。从1998年开始一直从事食品产业及相关领域的报道工作,有多篇图片报道获得有关部门的奖励。2007年获北京市新闻学会组织的"古船杯"好新闻一等奖,2008年 “印象两会”主题摄影作品评选中获得三等奖。参与《专家谈糖尿病饮食技巧》、《百岁寿星》、《北京旅游》等书的组稿工作。
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