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7日速效瘦身瑜伽 版权信息
- ISBN：9787122134967
- 条形码：9787122134967 ; 978-7-122-13496-7
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
7日速效瘦身瑜伽 本书特色
7日，瑜伽让你由内而外靓丽蜕变。 Manu编写的这本《7日速效瘦身瑜伽》精美超值，至臻典藏！其所介绍的瑜伽，可以帮助你：商卡排毒，全身燃脂，纤细玉腿，翘臀平副部，纤腰美胸，细肩瘦臂。 书中800张全彩高清*详细步骤图解，并免费提供youku网络高清示范视频。
7日速效瘦身瑜伽 内容简介
瑜伽瘦身新革命，7日靓丽蜕变。 本书是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师，基于纯正印度瑜伽体系撰写而成。书中从正确认识自己开始，帮你解开如何瘦身的秘技。 商卡排毒、全身燃脂、纤细玉腿、翘臀平腹、纤腰美胸、细肩瘦臂、3分钟特效瘦身……7日，瑜伽为你带来由内而外的靓丽蜕变。 超值赠送老师讲解示范高清VCD，让你的练习更轻松、更精准。
7日速效瘦身瑜伽 目录
PART1 向美丽出发，瑜伽瘦身心经 关于7日瘦身瑜伽2 准确认识自己：你需要减肥还是塑身?3 练习瑜伽的必知事项4 PART2 瘦身瑜伽入门 暖身准备 踝关节 6 膝关节 6 髋关节、腰部 7 肩关节 7 肘关节 8 腕关节 8 颈部 9 呼吸 自然呼吸9 腹式呼吸9 放松 仰卧放松：挺尸式10 俯卧放松：鳄鱼变式10 站立放松10 坐卧放松10 PART3 瑜伽瘦身，7 日靓丽蜕变 第1 日 体内大扫除，商卡排毒，不发胖的秘密 商卡排毒套路组合12 【美丽讲堂】 商卡前后的瘦身饮食17 第2日 强效燃
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7日速效瘦身瑜伽 作者简介
冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时 注册瑜伽师。 自小师从隐士Guru Gurbachan习练瑜伽，深得真 传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行 者之一。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG． S．瑜伽研究学院，成为O．P.Tiwari大师的弟子，并以最佳 成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。 近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽 奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山 东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜 伽师。 Manu老师结合印度传统医学，对生命科学的整体疗 法颇有研究，善于把医学知识、理疗知识融入教学中，帮 助很多的练习者摆脱了多种疾病的困扰。 探寻本我，寻找身体的健康和精神的净化，是让人向 往的旅程。现在，Manu老师带你踏上这旅程的起点……
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