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黄帝内经-四季不生病的智慧 版权信息
- ISBN：9787502174989
- 条形码：9787502174989 ; 978-7-5021-7498-9
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
黄帝内经-四季不生病的智慧 本书特色
中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家孔令谦*新力作,京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,北京电视台《养生堂》天津电视台《健康大讲堂》山东电视台《养生》青岛电视台《民生开讲》等全国多家电视台健康节目特邀嘉宾。
黄帝内经-四季不生病的智慧 内容简介
本书从传统中医的角度,结合作者多年的养生心得,以通俗易懂的语言将生活中的细节与四季养生之道贯穿起来,具有很强的知识性、实用性、可读性。身体健康、不生病是每个人的*大心愿,希望本书能够为你带来帮助,并祝愿每一位读者越来越健康。
人和自然环境是一个和谐的整体。上古奇书《黄帝内经》指出:“春生,夏长,秋收,冬藏,是气之常也,人亦应之。”也就是说,春季阳气生发,夏季阳气生长,秋季阳气收敛,冬季阳气闭藏,这是四季中自然界阳气变化的一般规律,人体的阳气变化也与之相应。本书就是围绕四季养生进行剖析的,它会教你春夏如何养阳、秋冬如何养阴;它会告诉你做什么*养生、*长寿。
黄帝内经-四季不生病的智慧 目录
**讲 四季养生总论 养生重在天人相应
养生究竟养什么
人体的“电池”阴阳在哪里
阴与阳:一场没有输赢的拔河比赛
养生,不过是在正确的时间做正确的事
健康的人=阴阳平衡的人
生老死——可不可以不要“病”
阴阳平衡才是健康的保证
治未病:每个人都可以不生病
春夏养阳,秋冬养阴
春夏秋冬,保养人体的“生长收藏”
怎样做到“春夏养阳,秋冬养阴”
天人相应是养生的*高境界
老祖宗的“天人相应”观
天地有昼夜晨昏,人体也有白天黑夜
调理五脏,让我们每天健康一点点
第二讲 春季养生 要想不生病,从春天做起
养生原则
春天,感恩我们的身心之气
乍暖还寒,别让健康“变了天”
春季养生肝为先
要想寿命长,春季必养阳
如何克服“春天忧郁症”
暖冬后春天注意什么
饮食营养
从表面现象挖掘春季饮食的秘密
春来蔬菜是良医
养肝的食物其实*养人
春天告别油腻,品尝清淡
补阳大将:韭菜、大蒜、葱
多吃甜少吃酸,护肚养脾才健康
三大清热食物助你消除“春燥”
补充津液的食物有哪些
生活起居
晚睡早起身体好
消除春困的*佳手段
每天梳头100下,轻松活到100岁
怎样“春捂”不上火
让阳台帮你吸纳生发之气
五个老经验:春季穿衣不完全手册
春天,要做好保洁工作
疾病预防
清一清“热”,春季流感不再流行
警惕肝炎在春天猖獗
稳定血压有办法
当心!口腔溃疡和春天一起来了
春天别让“旧伤”折磨你
病从湿中来:关节不痛的关键是“抗湿”
如何应对春天“桃花劫”
孩子得了流行性腮腺炎怎么办
儿童应预防麻疹病毒
运动休闲
养阳运动有“良方”
广步于庭,让生发之气走出来
春天宜练养肝功
春游:春季里让我们健康出行
春日放风筝,全身上下动起来
有益身心的起床小动作
美容护肤
春天,给面部做一场养生水疗
要吃就吃既养颜又补血的食物
药浴,“洗”掉毒素一身轻松
别惹时髦传染病:敏感美眉巧过难关
和煦春日,防晒工作也要一丝不苟
春季养生食谱
助阳食谱
养肝食谱
清热食谱
平补食谱
第三讲 夏季养生 把握养阳的时机等于把握健康
养生原则
炎炎夏日,有人“生长”有人“生病”
夏季养心是健康长寿之道
夏季养生之道:“就凉避暑”
夏季养阳是秋冬养阴的基础
长夏养脾,许你一个明艳的夏天
梅雨期、三伏期养什么
饮食保健
根据五味选择夏季饮食
“心”慌时,这些美食来安慰
蔬菜有助于疏导体内的热气
夏季厌食怎么办
一碗清粥,让营养来敲你的门
夏天适合喝什么
夏天吃水果,先分“寒”与“热”
让温热的食物来温暖我们的五脏六腑
生活起居
晚睡早起,把储备的能量消耗掉
睡午觉可对抗亚健康
贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气
绿色驱蚊,让蚊子“无处下口”
夏日正确择衣方案
让居室也穿上清凉夏装
疾病预防
夏季皮肤病为何越来越重
炎热夏季,别让自己太“伤心”
热感冒不能“冷处理”
中暑:体内阴阳失调
当心颈椎病找你“秋后算账”
疖子虽小,不可不防
夏季,孩子要预防“暑热症”
女性夏季应防尿道炎
冬病夏天治:“老病”也能速痊愈
糖尿病患者在夏季更不能放松警惕
运动休闲
夏练三伏:夏季运动要注意“避热”
夏天阳光浴可突击补钙
游泳前请注意这些紧要事项
内呼吸气功:一舒一张的养心方式
养好精气神,“苦夏”也能变“乐夏”
美容护肤
美白的关键在于养“气血”
夏天每天洗脸至少两次才健康
夏季如何保养头发
如何预防首饰病
杜绝汗臭,持久留香
夏季养生食谱
养阳食谱
解暑食谱
暖脾食谱
清心食谱
开胃食谱
第四讲 秋季养生 秋天是大自然送给我们的厚礼
养生原则
把秋天悄悄地“收”起来
秋天这样养阴*管用
小心呵护你的肺气
除“燥”的根本就是滋阴
《黄帝内经》教你不“悲秋”
饮食营养
酸甜苦辣,秋天你吃对了吗
白色食物是养肺的**勇士
不生病的蔬菜润肺法
秋季怎么吃水果*养生
要收“心火”不妨来杯茶
“饭前先喝汤,胜过良药方”
人人皆宜的秋季养生粥
让身体水灵灵的小秘密
生活起居
早睡早起:秋季养生重在养阴
如何消灭“秋乏”
别让“贼风”偷走你的健康
为自己把脉,“秋冻”好过冬
秋天洗澡当心把健康洗丢了
呵护津液:少说话才是上策
秋花秋草皆养心
疾病预防
初秋感冒两手抓
秋天让胃“暖和”起来
防腹泻:老人与孩子共同应对的问题
秋季不便秘的方法
秋燥时,如何调养哮喘
过敏性鼻炎:鼻子的问题肺来解决
秋季干燥当心惹上“干眼病”
前列腺:当心男人的生殖健康隐患
运动休闲
要长寿把“小劳”留给秋天
耐寒锻炼*宜在初秋
重阳登山:登出一生的健康
太极拳:平衡阴阳的养生法
秋季瘦身正当时
美容护肤
从“肺主皮毛”谈秋季美容
按摩面部是通经络、养容颜的*好办法
秋燥“水”美人,给肌肤下点雨
好容颜是一口一口吃出来的
关爱五脏,给秀发一个美的表情
秋天别忘呵护你的手
秋季养生食谱
滋阴食谱
润肺食谱
除燥食谱
温胃食谱
第五讲 冬季养生 冬藏是给生命银行增加储蓄
养生原则
冬季是养精蓄锐的季节
养护你的生命之水:肾
驱除寒冷,让冬天温暖起来
冬日里,该滋阴时就滋阴
把冬天的心神收藏到心底
饮食营养
冬天,明明白白来“进补”
寒冷冬季,教你喝温暖美味的汤
三九补一冬,来年病无踪
御寒:一碗热粥胜过冬日补药
又丑又甜的水果冬季*滋补
安然过冬:让肠胃游一次“冬泳”
合理饮药酒才能补血安神
冬季怎样吃火锅才健康
起居着装
冬季养生秘诀:早睡晚起
睡觉还须看“被窝小气候”
什么样的衣服*保暖
御寒装备:把全身上下武装起来
睡前泡脚,胜吃补药
疾病预防
中医降血脂:把增高的血脂“吃”下来
冠心病人如何安全度过多事之“冬”
警惕少儿“杀手”:肺炎
你所不了解的三大“中风事件”
预防冻疮应从秋末冬初开始
冬夜尿频:拿什么来关爱我们的肾
冬季轻松“摇”掉肩周炎
夏病冬治:四两可拨千斤
运动休闲
冬主藏,运动要“必待日光”
运气养肾:冬天宜练吹字功
冬季运动有三宝:溜冰、滑雪、冬泳
让健康陪你慢慢跑过这个冬天
跳绳:减掉冬天里的“将军肚”
美容护肤
冬季*滋阴养颜的食物是什么
将“面子”从干燥中解救出来
手脚冰凉一族必看的养生方法
男士冬季更需护肤
不长胖的冬季营养方案
冬季养生食谱
养阴食谱
养肾食谱
清火食谱
养颜食谱
附录1:《黄帝内经》四季养生智慧
附录2:体质自我测试表
附录3:家庭**中医小药箱
养生究竟养什么
人体的“电池”阴阳在哪里
阴与阳:一场没有输赢的拔河比赛
养生,不过是在正确的时间做正确的事
健康的人=阴阳平衡的人
生老死——可不可以不要“病”
阴阳平衡才是健康的保证
治未病:每个人都可以不生病
春夏养阳,秋冬养阴
春夏秋冬,保养人体的“生长收藏”
怎样做到“春夏养阳,秋冬养阴”
天人相应是养生的*高境界
老祖宗的“天人相应”观
天地有昼夜晨昏,人体也有白天黑夜
调理五脏,让我们每天健康一点点
第二讲 春季养生 要想不生病,从春天做起
养生原则
春天,感恩我们的身心之气
乍暖还寒,别让健康“变了天”
春季养生肝为先
要想寿命长,春季必养阳
如何克服“春天忧郁症”
暖冬后春天注意什么
饮食营养
从表面现象挖掘春季饮食的秘密
春来蔬菜是良医
养肝的食物其实*养人
春天告别油腻,品尝清淡
补阳大将:韭菜、大蒜、葱
多吃甜少吃酸,护肚养脾才健康
三大清热食物助你消除“春燥”
补充津液的食物有哪些
生活起居
晚睡早起身体好
消除春困的*佳手段
每天梳头100下,轻松活到100岁
怎样“春捂”不上火
让阳台帮你吸纳生发之气
五个老经验:春季穿衣不完全手册
春天,要做好保洁工作
疾病预防
清一清“热”,春季流感不再流行
警惕肝炎在春天猖獗
稳定血压有办法
当心!口腔溃疡和春天一起来了
春天别让“旧伤”折磨你
病从湿中来:关节不痛的关键是“抗湿”
如何应对春天“桃花劫”
孩子得了流行性腮腺炎怎么办
儿童应预防麻疹病毒
运动休闲
养阳运动有“良方”
广步于庭,让生发之气走出来
春天宜练养肝功
春游:春季里让我们健康出行
春日放风筝,全身上下动起来
有益身心的起床小动作
美容护肤
春天,给面部做一场养生水疗
要吃就吃既养颜又补血的食物
药浴,“洗”掉毒素一身轻松
别惹时髦传染病:敏感美眉巧过难关
和煦春日,防晒工作也要一丝不苟
春季养生食谱
助阳食谱
养肝食谱
清热食谱
平补食谱
第三讲 夏季养生 把握养阳的时机等于把握健康
养生原则
炎炎夏日,有人“生长”有人“生病”
夏季养心是健康长寿之道
夏季养生之道:“就凉避暑”
夏季养阳是秋冬养阴的基础
长夏养脾,许你一个明艳的夏天
梅雨期、三伏期养什么
饮食保健
根据五味选择夏季饮食
“心”慌时,这些美食来安慰
蔬菜有助于疏导体内的热气
夏季厌食怎么办
一碗清粥,让营养来敲你的门
夏天适合喝什么
夏天吃水果,先分“寒”与“热”
让温热的食物来温暖我们的五脏六腑
生活起居
晚睡早起,把储备的能量消耗掉
睡午觉可对抗亚健康
贪凉有道,别让寒气伤了你的肺气
绿色驱蚊,让蚊子“无处下口”
夏日正确择衣方案
让居室也穿上清凉夏装
疾病预防
夏季皮肤病为何越来越重
炎热夏季,别让自己太“伤心”
热感冒不能“冷处理”
中暑:体内阴阳失调
当心颈椎病找你“秋后算账”
疖子虽小,不可不防
夏季,孩子要预防“暑热症”
女性夏季应防尿道炎
冬病夏天治:“老病”也能速痊愈
糖尿病患者在夏季更不能放松警惕
运动休闲
夏练三伏:夏季运动要注意“避热”
夏天阳光浴可突击补钙
游泳前请注意这些紧要事项
内呼吸气功:一舒一张的养心方式
养好精气神,“苦夏”也能变“乐夏”
美容护肤
美白的关键在于养“气血”
夏天每天洗脸至少两次才健康
夏季如何保养头发
如何预防首饰病
杜绝汗臭,持久留香
夏季养生食谱
养阳食谱
解暑食谱
暖脾食谱
清心食谱
开胃食谱
第四讲 秋季养生 秋天是大自然送给我们的厚礼
养生原则
把秋天悄悄地“收”起来
秋天这样养阴*管用
小心呵护你的肺气
除“燥”的根本就是滋阴
《黄帝内经》教你不“悲秋”
饮食营养
酸甜苦辣,秋天你吃对了吗
白色食物是养肺的**勇士
不生病的蔬菜润肺法
秋季怎么吃水果*养生
要收“心火”不妨来杯茶
“饭前先喝汤,胜过良药方”
人人皆宜的秋季养生粥
让身体水灵灵的小秘密
生活起居
早睡早起:秋季养生重在养阴
如何消灭“秋乏”
别让“贼风”偷走你的健康
为自己把脉,“秋冻”好过冬
秋天洗澡当心把健康洗丢了
呵护津液:少说话才是上策
秋花秋草皆养心
疾病预防
初秋感冒两手抓
秋天让胃“暖和”起来
防腹泻:老人与孩子共同应对的问题
秋季不便秘的方法
秋燥时,如何调养哮喘
过敏性鼻炎:鼻子的问题肺来解决
秋季干燥当心惹上“干眼病”
前列腺:当心男人的生殖健康隐患
运动休闲
要长寿把“小劳”留给秋天
耐寒锻炼*宜在初秋
重阳登山:登出一生的健康
太极拳:平衡阴阳的养生法
秋季瘦身正当时
美容护肤
从“肺主皮毛”谈秋季美容
按摩面部是通经络、养容颜的*好办法
秋燥“水”美人,给肌肤下点雨
好容颜是一口一口吃出来的
关爱五脏,给秀发一个美的表情
秋天别忘呵护你的手
秋季养生食谱
滋阴食谱
润肺食谱
除燥食谱
温胃食谱
第五讲 冬季养生 冬藏是给生命银行增加储蓄
养生原则
冬季是养精蓄锐的季节
养护你的生命之水:肾
驱除寒冷,让冬天温暖起来
冬日里,该滋阴时就滋阴
把冬天的心神收藏到心底
饮食营养
冬天,明明白白来“进补”
寒冷冬季,教你喝温暖美味的汤
三九补一冬,来年病无踪
御寒:一碗热粥胜过冬日补药
又丑又甜的水果冬季*滋补
安然过冬:让肠胃游一次“冬泳”
合理饮药酒才能补血安神
冬季怎样吃火锅才健康
起居着装
冬季养生秘诀:早睡晚起
睡觉还须看“被窝小气候”
什么样的衣服*保暖
御寒装备:把全身上下武装起来
睡前泡脚,胜吃补药
疾病预防
中医降血脂:把增高的血脂“吃”下来
冠心病人如何安全度过多事之“冬”
警惕少儿“杀手”:肺炎
你所不了解的三大“中风事件”
预防冻疮应从秋末冬初开始
冬夜尿频:拿什么来关爱我们的肾
冬季轻松“摇”掉肩周炎
夏病冬治:四两可拨千斤
运动休闲
冬主藏,运动要“必待日光”
运气养肾:冬天宜练吹字功
冬季运动有三宝:溜冰、滑雪、冬泳
让健康陪你慢慢跑过这个冬天
跳绳:减掉冬天里的“将军肚”
美容护肤
冬季*滋阴养颜的食物是什么
将“面子”从干燥中解救出来
手脚冰凉一族必看的养生方法
男士冬季更需护肤
不长胖的冬季营养方案
冬季养生食谱
养阴食谱
养肾食谱
清火食谱
养颜食谱
附录1:《黄帝内经》四季养生智慧
附录2:体质自我测试表
附录3:家庭**中医小药箱
展开全部
黄帝内经-四季不生病的智慧 节选
中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家孔令谦*新力作,京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,北京电视台《养生堂》天津电视台《健康大讲堂》山东电视台《养生》青岛电视台《民生开讲》等全国多家电视台健康节目特邀嘉宾。
黄帝内经-四季不生病的智慧 作者简介
孔令谦,中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家。 京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子。 曾师从著名太极大师孙剑云、田秀臣修习太极拳。 长期受电视台邀约推出系列养生专题节目,并广受邀请在北京大学、清华大学以及诸多大企业、政府机关举办养生保健讲座,深受好评。 现为孔伯华养生医馆馆长;孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目传承人;北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”主任。
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