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黄帝内经十二时辰养生法 版权信息
- ISBN：9787810867634
- 条形码：9787810867634 ; 978-7-81086-763-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
黄帝内经十二时辰养生法 本书特色
《黄帝内经十二时辰养生法》：一部解说十二时辰与健康养生智慧的宝典《黄帝内经》是我国现存*早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。它倡导的十二时辰养生法，完美地揭示了时间周期的养生真谛。只要我们每天尊重人体的本性，科学而有规律地生活，养生就会变得非常简单！子时：胆经当值，睡觉保护阳气。丑时：肝经当值，养肝如同养树木。寅时：肺经当值。号脉的*好时机。卯时：大肠经当值，空腹喝水。排除毒素。辰时：胃经当值，早餐营养要均衡。巳时：脾经当值，工作学习的**个黄金时间。午时：心经当值，睡好午觉养阳气。未时：小肠经当值，保护血管多喝水。申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间。酉时：肾经当值，预防肾病的*佳时间。戌时：心包经当值。工作学习的第三个黄金时间。亥时：三焦经当值，准备休息。健康是人的**资本，养生是健康的根本保证。
黄帝内经十二时辰养生法 内容简介
本书共分十二章，主要内容包括：子时：胆经当值，睡觉保护阳气；丑时：肝经当值，养肝如同养树木；寅时：肺经当值，号脉的*好时机等。
黄帝内经十二时辰养生法 目录
**章 子时：胆经当值，睡觉保护阳气睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本／3子时前入睡是对胆经*好的照顾／5挠头其实是刺激胆经做决断／6凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常／8少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道／10夜宵会让人长胖／12睡眠要讲究方位和姿势吗?／14第二章 丑时：肝经当值，养肝如同养树木熬夜伤肝，别让“夜猫子”偷了你的健康／19打鼾的困扰／20经常失眠，少活十年／22女人的美是睡出来的／26生闷气比发脾气更伤肝／28致命的酒精肝／32电脑族更要养肝／35睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高／38养好肝血，拯救你的眼睛／40养肝莫忘吃春韭／42养肝别忽略了穴位调养／44疏肝养肝可以防治妇科病／46第三章 寅时：肺经当值，号脉的*好时机秋季养肺——该收的时候一定要收／53秋季润肺——要让食物做主／55寅时醒来寻太渊／57不做“窝囊废”／60老年人不要早起／62寒气*易袭击肺／64抵抗“秋老虎”，白色食品来助阵／66气喘病人安然过冬／69第四章 卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素卯时是*“方便”的时候／75早起不贪睡，体健精神棒／77起床小动作，做出好身体／79让人不安的便秘和腹泻／81“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”／85黎明同房，瘫倒一床／87神奇的合谷穴／90第五章 辰时：胃经当值，早餐营养要均衡晨饮一杯水，肠道润又通．／97清粥小菜，*合脾胃／101晨吃鲜姜，如喝参汤／104会梳头发也保健／107细嚼慢咽，益寿延年／110养好胃经，做靓丽女人／113艾灸足三里，益寿又延年／116早起没有食欲可能是肝火太旺的问题／119第六章 巳时：脾经当值，工作学习的**个黄金时间脾为后天之本、气血生化之源／123脾虚可引起肥胖和糖尿病／127常晒太阳，可消百疾／130口唇是脾经的晴雨表／134思念也是一种病／137流口水是脾经的问题／140女性常揉三阴交，常葆青春不变老／142
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黄帝内经十二时辰养生法 节选
《黄帝内经十二时辰养生法》内容简介：我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。
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