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学打太极拳-汉英对照-含1张DVD

学打太极拳-汉英对照-含1张DVD

出版社:北京大学出版社出版时间:2009-09-01
开本: 16开 页数: 238
本类榜单:体育/运动销量榜
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学打太极拳-汉英对照-含1张DVD 版权信息

  • ISBN:9787301053911
  • 条形码:9787301053911 ; 978-7-301-05391-1
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

学打太极拳-汉英对照-含1张DVD 内容简介

简介   本书是汉英对照的针对外国留学生学习太极拳的教材。以民间流传较广的场式太极拳套路为原型,按照先易后难、循序渐进的原则,去掉了原套路中大量的重复动作,整编出简化24式太极拳,从技术和动作要领、太极拳文化等几方面介绍了学习中国太极拳的基本知识和技能。

学打太极拳-汉英对照-含1张DVD 目录

**章 简化24式太极拳一、简化24式太极拳的由来二、简化24式太极拳的特点三、简化24式太极拳基本技术、动作要领(一)技术要领(二)太极拳的动作要领四、简化24式太极拳基本动作练习(一)太极步(猫行步)(二)野马分鬃(三)搂膝拗步(四)左右倒卷肱(五)云手(六)揽雀尾(七)左右下势独立(八)左右蹬脚(九)摆莲脚、弯弓射虎(十)组合动作练习五、简化24式太极拳动作说明**组(一)起势(二)左右野马分鬃(三)白鹤亮翅第二组(四)左右搂膝拗步(五)手挥琵琶(六)左右倒卷肱第三组(七)左揽雀尾(八)右揽雀尾第四组(九)单鞭(十)云手(十一)单鞭第五组(十二)高探马(十三)右蹬脚(十四)双峰贯耳(十五)转身左蹬脚第六组(十六)左下势独立(十七)右下势独立第七组(十八)左右穿梭(十九)海底针(二十)闪通臂第八组(二十一)转身搬拦捶(二十二)如封似闭(二十三)十字手(二十四)收势六、简化24式太极拳之新练法:反正结合之练法第二章 太极文化一、《太极拳论》(王宗岳)二、太极拳在京城的发展简史三、太极拳(太极文化)的传播和影响四、太极拳之阴阳浅识五、太极拳与外家拳的不同六、练习太极拳“十大要领”七、太极拳基本功(一)身体素质之腿功(二)桩功第三章 教学随笔一、练好太极拳具备的条件二、关于简化24式太极拳的教学方法(一)关于讲解、示范和领做(二)分解教学与完整教学(三)诱导性练习和辅助练习(四)信号刺激(五)矫正错误(六)新旧教材的安排三、浅谈太极拳技术教学法(一)课型式训练(二)示范式训练(三)启发式教学训练(四)理论联系实际是搞好教学的关键四、初学太极拳易犯的毛病及纠正办法五、练习太极拳要防止膝关节损伤(一)练太极拳容易损伤膝关节之原因(二)造成膝关节损伤的主要原因(三)怎样预防膝关节的损伤六、浅谈太极拳的腰裆功七、练太极拳动作与呼吸的配合(一)自然呼吸法(二)调解自然深呼吸法(三)逆式呼气法八、太极拳的眼神——眼功九、太极拳的修炼方向十、练太极拳的注意事项附录主要参考书目后记
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学打太极拳-汉英对照-含1张DVD 节选

《学打太极拳》是汉英对照的针对外国留学生学习太极拳的教材。以民间流传较广的场式太极拳套路为原型,按照先易后难、循序渐进的原则,去掉了原套路中大量的重复动作,整编出简化24式太极拳,从技术和动作要领、太极拳文化等几方面介绍了学习中国太极拳的基本知识和技能。

学打太极拳-汉英对照-含1张DVD 作者简介

白淑萍,祖籍河北。现为国家级社会体育指导员,中国武术七段,北京市武协委员,海淀区武术协会常委,北京平谷区武协副秘书长。20世纪80年代从师于杨式太极拳第五代传人刘高明先生(崔毅士之离徒)和陈式太极拳第三代传人田秋田先生(原北京陈式太极拳研究会秘书长)。多次参加太极拳比赛,曾五次获北京市第一名,五次获全国第一名。

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