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生涯发展与心理减压 版权信息
- ISBN：9787121441936
- 条形码：9787121441936 ; 978-7-121-44193-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
生涯发展与心理减压 内容简介
本书共两篇，“生涯发展篇”内容包括：生涯会议室——唤醒生涯意识、自我认知场——探索未知的自己、信息情报站——探索外部世界、实践训练基地——学会决策与行动；“心理减压篇”内容包括：重筑信念——突破压力的重围、自检测评——澄清自身的状态、技术训练——获得改变的力量、危机自助——走出困境的拘囿。
生涯发展与心理减压 目录
站生涯会议室——唤醒生涯意识
第1节唤醒你的生涯意识
第2节拓宽你的生涯认知
第3节执行你的生涯规划
生涯微语录
站自我认知场——探索未知的自己
第1节兴趣——你喜欢做什么？
第2节格——你适合做什么?
第3节能力——你能够做什么？
第4节价值观——你看重什么?
生涯微语录
信息情报站——探索外部世界
第三站
第1节新高考新机遇
第2节探索专业——学新领域
第3节探索大学——生活的新环境
第4节探索职业—拓展的新视界
第5节探索路径——多元的新选项
第6节科学填报志愿——高报的新策略
生涯微语录
第四站实践训练基地——学会决策与行动
第1节决策能力的培养
第2节行动有效的提升
第3节无序中的有序
生涯微语录
附录 大学专业与霍兰德职业兴趣代码对照参考表
参考文献
锦囊一重筑信念——突破压力的重围
压力面面观
面向焦虑学生的10项建议
应对压力的方式
第1节解析你的情绪状态——艾利斯的理情绪疗法
第2节撬动你的认知——贝克的认知行为疗法
第3节挖掘你的奇迹力量——焦点解决模式
第4节破译你的心灵密码——探寻潜意识
锦囊二自检测评——澄清自身的状态
第1节你觉得压力山大吗?
第2节你焦虑得头发都快掉了吗?
第3节你被抑郁“黑狗”咬到了吗？
第4节你真的了解学习吗？
第5节考试，想说爱你容易吗？
锦囊三技术训练——获得改变的力量
第1节注意力，快到碗里来
第2节轻松应考攻略
第3节激活你的开关
第4节身心平衡，自在放松
第5节掌握沟通技巧
锦囊四危机自助——走出困境的拘囿
第1节风浪背后的——危机识别
第2节身处漩涡的导航——危机评估
第3节夜海航行的灯塔——自助工具
不是故事的故事
参考文献
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