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跟压力说再见 版权信息
- ISBN：9787562167570
- 条形码：9787562167570 ; 978-7-5621-6757-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
跟压力说再见 内容简介
本书从青少年熟悉的故事情境入手, 通俗易懂, 可读性强, 趣味性高。从心理学的角度出发, 给青少年分析压力对个人成长的正负两方面的影响, 教给青少年如何在日常生活中应对压力的方法与技巧, 帮助青少年健康全面成长。
跟压力说再见 目录
**章 走进压力
**节 我们的压力
第二节 不良压力的症状
第三节 哪些人容易产生压力
第四节 做心态平和的人
第二章 健康的身体
**节 有氧锻炼，让我们有*好的体魄
第二节 摄取全面，运当的营养
第三节 良好的睡眠，让我们恢复*佳状态
第四节 健康的业余生活，让我们心情放松
第三章 身心松弛技术
**节 呼吸放松
第二节 肌肉放松
第三节 想象放松
第四节 其他几种放松方海
第四章 自我对话的九量
**节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节 改善自我对话
第三节 积极的自我对话
第四节 如何看待考试与成绩
第五章 学习——知识积累
**节 知识积累特点
第二节 学习任务的选择与安排
第三节 高效管理自己的时间
第四节 向拖延宣战
第六章 交友
**节 交朋友
第二节 群体中的人际关系
第三节 沟通是交往的纽带
第四节 再见了，好朋友
第七章 家庭——温暖的港湾
**节 尊重孩们的父母
第二节 我们的只弟姐妹
第三节 家境不好，我要努力
篾四节 我和父母：爱的冲突
结束语：与压力说再纪
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