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健康的智慧:人活百岁养生之道 版权信息
- ISBN：9787539050874
- 条形码：9787539050874 ; 978-7-5390-5087-4
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健康的智慧:人活百岁养生之道 内容简介
本书共分十三章，主要内容包括：健康长寿与健康的智慧；21世纪健康新理念、新标准、新思维、新举措；生活方式：决定身心健康；膳食平衡：健康四大基石之首；适量运动：增强身心健康；心理平衡：保健重中之重等。
健康的智慧:人活百岁养生之道 目录
章 健康长寿与健康的智慧·一、什么是健康二、什么叫长寿三、人类寿命的飞跃四、探索人生健康的新思路五、健康的智慧六、健康的智慧的基本框架七、健康的智慧的基本特点八、时代呼唤健康的智慧问世九、健康的智慧的研究前景展望章21世纪健康新理念、新标准、新思维、新举措…一、健康新理念的内涵二、21世纪健康新标准·三、21世纪健康新思维…四、21世纪健康新举措…第三章生活方式：决定身心健康一、什么是生活方式二、什么是健康的生活方式
三、生活方式是决定人类寿命的重要因素四、不良生活方式有损健康五、不良生活方式的改变可以换来健康六、从生活手，注重细节养生第四章膳衡：健康四大基石之首·一、养生之本在于膳衡…二、膳食结构改善八字诀…三、膳食要合理安排……四、合理膳食需要做到四点第五章适量运动：身心健康一、生命在于调节自身生衡二、运动能身心健康三、运动要兼顾身心四、好的健身运动是步行五、老年人之重——梳头六、拍手健身法第六章心衡：重中之重一、什么是心理健康…二、心理健康的标准……三、心理状态良好与心理危机·四、心理关重要五、健康长寿老人的心理特征六、影响心理健康的因素七、老年人保持心衡12字诀八、理的方法第七章健康长寿：重在科学养生一、健康长寿贵在养生二、21世纪养生新理念三、养生12字要诀四、养生重在保护大脑五、养生有良方六、吃衡第八章长寿的关键：抓好中年健康一、人生在世健康二、中年健康的标准三、中年人怎么会早逝四、怎样英年早逝五、中年健康要早抓第九章善养德者：健康长寿一、养生要以养德为先二、健康长寿源于德三、品德高尚有助于健康长寿四、失德者难安到达人生彼岸五、养生重在修身养德第十章居住环境优美：健康的必要条件一、21世纪呼唤居住环境幽雅二、健康住宅三、生态住宅四、自然环境与人体健康第十一章和睦家庭：健康的保护神一、什么是家庭二、和睦的要素三、建立新型的和睦家庭四、婚姻家庭与身心健康五、夫妻恩爱与健康长寿六、老年夫妻如何为和睦家庭保鲜第十二章 笑：好的“健身剂”一、笑的涵义二、笑法三、笑成为衡量健康的指示器四、笑的品质五、笑效六、保持“三乐”，笑出健康…第十三章长寿老人践行健康智慧：启迪怎样活百岁一、百岁老人健康长寿因素解密二、高龄健康老人的特征三、长寿老人践行健康智慧的特点四、长寿老人养生的共同点五、百岁老人践行健康智慧的经验值得学后记主要参考书目
三、生活方式是决定人类寿命的重要因素四、不良生活方式有损健康五、不良生活方式的改变可以换来健康六、从生活手，注重细节养生第四章膳衡：健康四大基石之首·一、养生之本在于膳衡…二、膳食结构改善八字诀…三、膳食要合理安排……四、合理膳食需要做到四点第五章适量运动：身心健康一、生命在于调节自身生衡二、运动能身心健康三、运动要兼顾身心四、好的健身运动是步行五、老年人之重——梳头六、拍手健身法第六章心衡：重中之重一、什么是心理健康…二、心理健康的标准……三、心理状态良好与心理危机·四、心理关重要五、健康长寿老人的心理特征六、影响心理健康的因素七、老年人保持心衡12字诀八、理的方法第七章健康长寿：重在科学养生一、健康长寿贵在养生二、21世纪养生新理念三、养生12字要诀四、养生重在保护大脑五、养生有良方六、吃衡第八章长寿的关键：抓好中年健康一、人生在世健康二、中年健康的标准三、中年人怎么会早逝四、怎样英年早逝五、中年健康要早抓第九章善养德者：健康长寿一、养生要以养德为先二、健康长寿源于德三、品德高尚有助于健康长寿四、失德者难安到达人生彼岸五、养生重在修身养德第十章居住环境优美：健康的必要条件一、21世纪呼唤居住环境幽雅二、健康住宅三、生态住宅四、自然环境与人体健康第十一章和睦家庭：健康的保护神一、什么是家庭二、和睦的要素三、建立新型的和睦家庭四、婚姻家庭与身心健康五、夫妻恩爱与健康长寿六、老年夫妻如何为和睦家庭保鲜第十二章 笑：好的“健身剂”一、笑的涵义二、笑法三、笑成为衡量健康的指示器四、笑的品质五、笑效六、保持“三乐”，笑出健康…第十三章长寿老人践行健康智慧：启迪怎样活百岁一、百岁老人健康长寿因素解密二、高龄健康老人的特征三、长寿老人践行健康智慧的特点四、长寿老人养生的共同点五、百岁老人践行健康智慧的经验值得学后记主要参考书目
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