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体育理论与教学

游泳体能训练

作者：徐洋

出版社：东北林业大学出版社出版时间：2022-04-01

开本： 16开 页数： 204

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版权信息
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游泳体能训练版权信息

ISBN：9787567424951
条形码：9787567424951 ; 978-7-5674-2495-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

游泳体能训练内容简介

本书重点围绕游泳体能训练的方法和科学监控体系构建展开研究。首先阐述与分析游泳体能训练的特点、原理、学科基础及基本理论；其次重点对游泳运动力量素质、速度素质、耐力素质、协调素质、柔韧素质等各项运动素质的训练理论及训练与提升方法进行研究；*后探讨游泳体能训练的科学保障体系和安全监控体系。突破了传统研究中只涉及一般体能训练而没有结合游泳项目特征设计专项体能训练方法的弊端与局限。本书对提升游泳运动员体能训练水平和训练成绩以及保障游泳运动员健康与安全具有重要意义，能够提高我国游泳体能训练的科学性、实效性及全面增强游泳运动员的运动素质。

游泳体能训练目录

**章游泳运动的体能特点及科学训练基础
**节游泳运动的体能特点
第二节游泳体能训练的基本原理
第三节游泳体能训练的学科理论基础
第二章游泳体能训练的运动机制与方法
**节体能训练的基本理论
第二节游泳运动身体素质的转移
第三节游泳体能训练的基本原则
第四节游泳运动体能训练的路径与方法
第三章游泳力量素质训练与提高
**节力量素质训练概述
第二节力量素质训练的基本原理与方法
第三节一般性力量训练
第四节游泳运动专项力量训练
第五节游泳运动核心力量训练
第六节游泳运动力量素质训练注意要点
第四章游泳速度素质训练与提高
**节速度素质训练概述
第二节一般速度素质训练
第三节游泳专项速度素质训练
第四节游泳运动速度素质训练注意要点
第五章游泳耐力素质训练与提高
**节耐力素质训练概述
第二节一般耐力素质训练
第三节游泳专项耐力素质训练
第四节游泳运动耐力素质训练注意要点
第六章游泳协调素质训练与提高
**节协调素质训练概述
第二节游泳运动的协调性训练
第三节游泳运动协调素质训练注意要点
第七章游泳柔韧素质训练与提高
**节柔韧素质训练概述
第二节游泳运动的柔韧性训练
第三节游泳运动柔韧素质训练注意要点
第八章游泳体能训练的科学保障体系研究
**节游泳体能训练的营养补充
第二节游泳体能训练的疲劳与恢复
第三节游泳体能训练的伤病康复
第四节游泳体能训练中生理指标的自我监督
第九章游泳救生与安全监控体系研究
**节游泳卫生与安全常识的掌握
第二节游泳救生常用技术的练习
第三节游泳救生的现场急救技术练习
参考文献

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