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普拉提教程:初学到高手(第二版)(汉竹) 版权信息
- ISBN:9787571324506
- 条形码:9787571324506 ; 978-7-5713-2450-6
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
普拉提教程:初学到高手(第二版)(汉竹) 本书特色
普拉提和瑜伽有什么区别?哪一个 适合自己? 练普拉提有哪些好处? 灵活性不好练普拉提困难吗? …… 普拉提就是,刚开始练习时,你会感觉不一样;练一段时间后,你会看起来不一样;长久保持练习,你会感觉整个身体焕然一新! 锻炼 不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的 ,轻柔而曼妙的伸展 有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提。 本书首版畅销7年,至今加印近20次。为了 好地指导普拉提爱好者无伤练习,作者和编辑团队决定升级改版。第二版在首版的基础上增加了动作大图的图示,从方向、动作要点、角度等方面指导练习者精准掌握;还添加了不良体态的矫正和产后康复的训练组合;以及新附赠了瑜伽和普拉提共75分钟左右的视频。完整的分解步骤、贴心的提醒注意、为练习者不同身体状况设置的难度分级,沉浸式自学,读者会发现普拉提并不难练,就好像有一位合格的普拉提教练站在身边量身指导。
普拉提教程:初学到高手(第二版)(汉竹) 内容简介
力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动,不管你是刚接触到普拉提,还是一位瑜伽爱好者,这本书都将让你爱上普拉提。 世界很好普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的非常不错之作,更能帮助练习者纠正各种差错,每项练习都能做到位,既保证姿势标准、呼吸匀称,又能充分尊重身体极限,避免受伤。根据作者多年教学积累的经验,给普拉提和瑜伽爱好者很精准的指点。 进阶式的练习方案,从入门、初级、中级到不错,精解每一个普拉提动作。练习者可以根据自己的时间安排理论部分的学习,然后根据自己的水平选择适合的动作进行练习。 每种体位都全方面拆分讲解,真人实拍图与解剖图谱相结合,方便读者参照训练。循序渐进、逐步提升式地带领练习者从入门到完成高难度动作,简单直接,不需要思考太多。 书里完善升级了专项练习,除了纠正身体不良姿态、运动康复预防和改善身体病痛,还增加产后康复训练组合,指导不同人群保持理想的身体状态。 本书还超值附赠共75分钟的瑜伽和普拉提教学视频,初学者对照自学跟练,更易掌握。
普拉提教程:初学到高手(第二版)(汉竹) 目录
普拉提教程:初学到高手(第二版)(汉竹) 作者简介
韩俊世界 普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨弟子禅悦瑜伽中华区教学总监中国瑜伽式管理培训 人韩俊,结缘普拉提和瑜伽30余年,先后接受瑞尔·艾萨考维茨、海伦·塔登特、乔纳森·沃拉等世界 普拉提教练的指导。擅于通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在中国的推广起到了积极作用。
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