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吃掉那只青蛙.2,高效率学习手册 版权信息
- ISBN：9787111683698
- 条形码：9787111683698 ; 978-7-111-68369-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
吃掉那只青蛙.2,高效率学习手册 本书特色
风靡全球的“吞青蛙”理论； 博恩·崔西重要的时间管理理念； 22个时间管理方法，带你告别拖延，学习效率倍增； 不再一味地“挤时间”，而是学会管理时间。
吃掉那只青蛙.2,高效率学习手册 内容简介
本书提出了22个告别拖延、变得很好的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率，在考试中拔得头筹。 本书包括五大部分 部分“成功的三大支柱”介绍自尊、个人责任、目标的含义，强调价值观的重要性。 第二部分“学习如何构造自己的时间”介绍时间管理的常规方法。 第三部分“如何学好自己不感兴趣的课程”引导你用全新的方式去思考，产生真正的内在动力，同时教给你学习规划方法和工具，帮助你采取行动。 第四部分“实现目标的压力”介绍了一些使你像高效能人士那样思考、工作以及做出战略选择的技术，开启你对人生的前瞻性思考。 第五部分“积极应对压力”介绍如何与现代电子设备和谐相处，如何摆脱技术对我们的“奴役”并轻松驾驭技术。
吃掉那只青蛙.2,高效率学习手册 目录
目 录
赞誉
译者序
前言
引言 吃掉那只青蛙 1
**部分 成功的三大支柱
第1章 自尊 13
恐惧来自哪里 14
“无限”想象力 15
先内部后外部 16
确定你的价值观 17
选择离开舒适区 18
要迈出下一步 19
第2章 个人责任 23
都由你决定 24
掌控你的教育 26
不要怪别人 27
掌控自己的生活 28
第3章 目标 31
什么是目标 32
如何制定良好的目标：三个P 33
十个目标的练习 34
目标必须合理 35
按照自己的方式行动 37
不管干什么都要坚持 38
第二部分 学习如何构造自己的时间
第4章 准备工作 43
建立路线图 44
书面目标的力量 50
第5章 每天提前计划 53
提高回报率 54
每天多出两小时 55
目标不同，计划不同 56
为项目制订计划 58
第6章 利用长短时间有策略地学习 61
大鱼 62
安排时间段 63
使用时间计划表 63
许多小鱼 65
第7章 运用80/20法则 69
任务的数量与任务的重要性 71
专注于重要活动 72
管理你的课外活动 73
激励自己 74
第8章 化整为零 77
“香肠切片”法 78
设置强制完成机制 79
“瑞士奶酪”法 80
第三部分 如何学好自己不感兴趣的课程
第9章 考虑后果 85
更好地利用时间 87
做长远打算 88
遵守强制效率法则 90
截止日期是借口 91
有助于提高效率的两个问题 92
第10章 一步一步来 97
穿越大沙漠的故事 98
一次迈出一步 99
第11章 激励自己行动起来 103
控制你的内心活动 104
培养积极的心态 106
第12章 一次处理一项任务 109
一旦开始，保持前进 110
不要浪费时间 111
自律是关键 112
第四部分 实现目标的压力
第13章 培养紧迫感 117
步入“顺畅” 118
开启高效能模式 119
激发动能 120
现在就干 121
第14章 给自己施加压力 123
成为领军人物 125
设置模拟截止日期 125
第15章 掌握学习方法 129
控制你的学习 130
学无止境 132
第16章 确定你的关键约束 135
找到限制因素 136
运用80/20法则消除限制因素 137
遵循自我判断 139
审视自己 141
追求准确性 141
第17章 专注于核心成果 145
给自己打分 146
薄弱环节导致拖延 148
一个重要的问题 148
利用元认知提升技能 150
第五部分 积极应对压力
第18章 在开始前做好充分准备 155
创造良好的工作环境 156
干掉你的青蛙 157
迈出**步 159
第19章 集中注意力 161
习惯形成的三个D 162
上瘾 162
多任务错觉 163
管用的解决方案 164
生产力倍增 167
第20章 技术是可怕的主人 171
你要有所选择 172
管理你的通知 173
不要屈服于诱惑 174
对抗“担心错过什么” 176
第21章 技术是了不起的仆人 179
要有策略 180
掌控你的通信 182
应对紧急情况 183
无限可能 184
无限制地自学 186
第22章 练习创造性拖延 189
优先与劣后 190
故意拖延 192
结论 194
注释 199
展开全部
吃掉那只青蛙.2,高效率学习手册 作者简介
（美）博恩·崔西（Brian Tracy）：全球知名的时间管理大师，世界500强企业推崇的绩效思想家。他为75个国家的1000多家大公司以及10000多家中小企业做过咨询及顾问工作，主题涉及领导力、管理、专业销售、商业模式再造和利润提升等。著有畅销书《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则》《吃掉那只青蛙2：高效率学习手册》《高效率工作手册》等。 （美）安娜·莱因伯格（Anna Leinberger）：编辑、作家，曾在学校担任老师。
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