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八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法 版权信息
- ISBN：9787543983151
- 条形码：9787543983151 ; 978-7-5439-8315-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法 本书特色
书主要介绍以动形为主的八段锦的锻炼方法和保健原理，突出介绍了八段锦动形炼体，抽筋拔骨、调畅经络和调理脏腑的动作要领、锻炼方法和机理，依照锻炼环境和条件的方便，如办公室工位、驾驶位和机舱舰舱，以及年老体弱者等，形成了立式八段锦、坐式八段锦、盘式八段锦和舱内武八段四种锻炼方式，便于锻炼者依据锻炼环境条件和自身状况和喜好，灵活应用。八段锦的练习可分为八个阶段，依次为调式、调形、调息、调*、调筋骨、调经络、调气和调意念，每个阶段都有各自的要领，当练习到调意念这个阶段时，方可使“形、意、气”紧密结合，达到练习八段锦的*终健身目标。 立式八段锦 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 八段锦**式：两手托天理三焦，简称“双手托天”。 八段锦第二式：左右开弓似射雕，简称“左右开弓”。 八段锦第三式：调理脾胃须单举，亦称“左右托天”“单举托天”。 八段锦第四式：五劳七伤往后瞧。 八段锦第五式：摇头摆尾去心火。 八段锦第六式：两手攀足固肾腰。 八段锦第七式：攥拳怒目增气力。 八段锦第八式：背后七颠百病消。
八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法 内容简介
本书分为上下两编, 分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手, 让读者了解八段锦, 并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。
八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法 目录
**章 导引与健康
**节 导引溯源及功效
第二节 导引的效应机制
第三节 导引功法的形成
第四节 导引功法的分类
第二章 八段锦导引功法溯源
**节 八段锦的命名及分类
1.八段锦的命名
2.八段锦的分类
第二节 八段锦功法发展历程
1.起源
2.成型演化
3.式微复兴
4.蓬勃发展
第三节 八段锦体式演化
1.坐式八段锦（按摩导引术）
2.立式八段锦（动形导引术）
第四节 八段锦流派
1.文八段（十二段锦为主的按摩导引术）
2.文八段（南派——站立式动形导引术）
3.武八段（北派——马步式动形导引术）
第五节 八段锦疗疾验案
第三章 八段锦现代研究
**节 八段锦与心血管疾病
第二节 八段锦与神经系统疾病
第三节 八段锦与呼吸系统疾病
第四节 八段锦与内分泌系统疾病
第五节 八段锦与骨关节疾病
第六节 八段锦与精神心理疾病
第四章 八段进价训练法
**节 **段——调式训练
1.立式八段锦
2.坐式八段锦
3.盘式武八段
4.舱内八段锦
5.基本要领
第二节 第二段——调形训练
1.形体与五脏
2.训练要求
第三节 第三段——调筋骨训练
1.筋骨与脏腑
2.筋骨之保健
3.八段锦调筋骨训练
第四节 第四段——调息训练
1.腹式呼吸训练
2.逆腹式呼吸训练
第五节 第五段——调神训练
1.心主神明
2.情志与健康
3.八段锦调心训练
第六节 第六段——调经络训练
1.经络与脏腑
2.八段锦调整经络之研究
3.八段锦调经络训练
第七节 第七段——调意念训练
1.意念与健康
2.八段锦与意念
3.八段锦调意念训练
第八节 第八段——调气训练
1.气与脏腑
2.气与保健
3.八段锦与调气
4.八段锦调气训练
第五章 八段锦配合卉宇诀训练法
**节 六字诀溯源
第二节 六字诀之研究
第三节 八段锦配合六字诀训练
参考文献
展开全部
八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法 作者简介
李峰，博士生导师，教授，主治医师，北京中医药大学中医学院院长，国家中医药管理局三级实验室神经免疫实验室主任，中华中医药学会中医诊断分会主任委员。*级重点学科科学骨干和国家中医药管理局重点学科带头人。
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