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减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用) 版权信息
- ISBN:9787571317027
- 条形码:9787571317027 ; 978-7-5713-1702-7
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用) 本书特色
编辑推荐: ★ 减糖瘦身践行者、国家公共营养师、国际认证瑜伽导师吕燕妮,带你开启21天科学减糖生活。 ★ 只用21天,就能让你身材苗条轻盈、皮肤紧致年轻、精力和免疫力双双提升! ★ 8套饮食方案:一日零糖轻体法、“无主食不欢者”的碳水化合物循环法、蔬果昔断食法、生机饮食法、适合上班族的简单能量轻食方案、网红博主*爱的地中海饮食法、 ★ 21天减糖实操训练:本书把减糖21天挑战切分成每周的食谱、任务和注意事项,堪比说明书般的减糖讲解,一定能让你实施起来充满信心和动力! ★ 21天减糖轻断食菜谱:不用挨饿还能大口吃肉的减肥餐你喜欢吗?不用烦恼吃什么,照着吃就能瘦! ★ 超值服务:买书就送价值199元的轻断食瘦身课,前1000名读者随机抽取3人送价值399元燕妮的瘦身训练营课程包
减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用) 内容简介
内容推荐 很多人在减肥这场战役里沉浮数年,踩过非常多的坑,瘦了,反弹,再瘦,再反弹……周而此,不但身体变差了,还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变,即便用再多的减肥方法,都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。 这本书是你停止与肥胖斗争,开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已,它还包含了: l 如何识别会致胖的日常食物。 l 如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。 l 如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度,让你比别人更难长胖。 l 如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。 l 如何让你变得精力充沛,不再头晕乏力。 l 如何让你在皮肤和身材变得更好的同时,还能帮你延缓衰老。
减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用) 目录
减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用) 作者简介
作者简介 吕燕妮 国家公共营养师、国际认证瑜伽导师、资深运动达人、专业瑜伽教练,常年活跃在全球各地,从事营养学咨询和实践工作。 微信公众号“yannie的瑜伽厨房”创始人。 2015年自创排毒果饮品牌GREENS(稞悦),成为上海网红品牌店。 2018年起在全网开设精品付费课程《轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课》 《燕妮的戒糖实战课》等,已收获100万+播放量。
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