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五脏极简养生法(汉竹) 版权信息
- ISBN：9787571314866
- 条形码：9787571314866 ; 978-7-5713-1486-6
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
五脏极简养生法(汉竹) 本书特色
编辑推荐： ·本书讲解了从饮食、穴位、运动等五个方面如何调养五脏，简单有效，方便操作，堪称极简养生法。·随书附赠《五脏排毒吃什么》口袋书，食谱自由选，排出毒素，一身轻松。 ·本书带有经络穴位保健视频，找穴、按摩不出错。
五脏极简养生法(汉竹) 内容简介
内容推荐： 本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重点讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。“心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨”，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
五脏极简养生法(汉竹) 目录
**章 养五脏就是养命，五脏协调人健康
五脏是如何工作的
心，是君主之官
认识我们的心脏
心脏的功能有哪些
心主血脉，心气足则血脉通畅
心主神明，心功能强则精神旺
心是血液循环的动力和中心
肝，是将军之官
认识我们的肝脏
肝脏的功能有哪些
肝藏血，使人能正常活动
眼睛的好坏也和肝有关
肝主疏泄，使气不郁结
肝影响脾胃功能
肝有助于人体排毒
脾，是谏议之官
认识我们的脾脏
脾脏的功能有哪些
脾主运化，脾气强健是关键
脾主肌肉，使人健康而有活力
脾统血，使血液在经脉中不溢出
肺，是相傅之官
认识我们的肺脏
肺脏的功能有哪些
肺主气，司呼吸，决定人的呼吸质量
肺主肃降，能肃降和宣发气机和体液
肺主皮毛，能宣发气血，滋养皮毛
肺朝百脉，排出体内浊气
肺主治节，使身体和谐健康
肾，是作强之官
认识我们的肾脏
肾脏的功能有哪些
人的生命形成需要先天之精
人体生长、发育由肾气所决定
肾主水，调节体内水液的潴留、分布与排泄
肾主纳气，摄纳肺所吸收的清气
肾主骨，藏精生髓
五脏协调人不老
肾滋养心肝脾，与肺配合完成“呼吸”工作
脾能滋养其他脏器
心负责血液调度，为其他脏器提供营养支持
肺能为其他脏器提供养料
肝影响其他脏器安危
五脏协调，健康长寿
五脏主内，六腑主外
小肠
心与小肠互为表里
认识我们的小肠
小肠的功能有哪些
主受盛、主化物
主分清泌浊
胆
肝与胆互为表里
认识我们的胆
胆的功能有哪些
贮藏并排泄胆汁
胆主决断，抵抗外邪
胃
脾与胃互为表里
认识我们的胃
胃的功能有哪些
接受和容纳食物
初步消化食物
分泌功能
防御功能
大肠
肺与大肠互为表里
认识我们的大肠
大肠的功能有哪些
大肠传导糟粕、排泄大便
吸收津液，补充机体所需之水
膀胱
肾与膀胱互为表里
认识我们的膀胱
膀胱的功能有哪些
贮存尿液
排泄尿液
三焦
三焦的生理结构
三焦的功能
六腑协调更健康
六腑传导化物关系
如何在生活中调养五脏
饮食调养
五色食物
五味食物
运动调养
顺应四时运动
适度运动
经络穴位调养
什么是经络
什么是穴位
利用经络穴位调养五脏六腑
情志调养
养护心，勿过喜
克制怒，以护肝
过于忧，伤害肺
思虑重，脾损伤
避惊恐，保护肾
顺时调养
四季养生
十二时辰养生
第二章 养心就是养精神，神定五脏才和谐
第三章 养好肝脏，血液足
第四章 养好脾脏，少生病
第五章 杨海肺脏，气通畅
第六章 养好肾脏，人不老
展开全部
五脏极简养生法(汉竹) 节选
在线试读： 五脏协调人不老 只有五脏之间相互配合，气血津液才能正常生成，正常流动，并且发挥滋养作用，人才能有良好的精神状态，身强体健。那么，五脏之间是如何协调工作的呢？ 肾滋养心肝脾，与肺配合完成“呼吸”工作 肾是身体当中精华物质的储备者，肾精能转化成血液，可维持肝藏血、心行血的功能。如果肾精供应不足，这一功能得不到维系，则会导致血亏。肾与肝、心配合，完成了对血的支配功能，与肺的配合则直接影响呼吸状况。 “肺主气，司呼吸”，肺负责完成呼气与吸气的过程，而“肾主纳气”，肾负责呼吸的深度，使呼吸不过于表浅，正因为如此，才有“肺为气之主，肾为气之根”的说法。若是肺和肾相互配合失常，就会导致呼吸加快、急促，甚至出现呼吸系统疾病。 脾能滋养其他脏器 脾的功能好，则身体强壮；若是脾虚，则身体虚弱。这与脾生成气血、运行气血有关。气血又是滋养脏腑、肌肉、毛发必不可少的基本物质。其他脏腑也正是享受了脾的滋养，才能有动力各司其职，否则就会功能不足，出现健康问题。 心负责血液调度，为其他脏器提供营养支持 心就是身体里面的血液调度官。通过对血液的调度，使肝能有血所藏，使血能顺利到达各个脏器，发挥滋养作用。 肺能为其他脏器提供养料 肺主要负责清气的生成、浊气的排出，为其他脏器提供一个清新的环境。因为气本身也是其他脏器正常运行少不了的营养物质，所以肺在除旧换新的过程中，也在为其他脏器提供营养支持。
五脏极简养生法(汉竹) 作者简介
作者简介： 雷秀珍中国中医科学院主任医师北京东城中医医院中医内科 特聘专家北京卫视《养生堂》特邀嘉宾 从事临床、教学、科研工作40余年，擅长治疗内科疾病，在调理脏腑、气血、体质等方面有深入研究，医术精湛，深受广大患者好评。
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