想瘦 版权信息
- ISBN:9787557671235
- 条形码:9787557671235 ; 978-7-5576-7123-5
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
想瘦 本书特色
本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。
想瘦 内容简介
◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
想瘦 目录
想瘦 作者简介
许梦然,临床心理学家, 高校导师。本科就读于香港大学,在牛津大学交换一年,硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学。现就职于滑铁卢大学,同时在贵湖大学做本科生毕业论文导师,也在滑铁卢地区做私人从业的临床心理学家。
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