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养好脾胃活百岁 版权信息
- ISBN：9787535969170
- 条形码：9787535969170 ; 978-7-5359-6917-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
养好脾胃活百岁 本书特色
对于脾胃的保养，其实也不难，无非就是在衣、食、住、行四件大事上下功夫，用对食疗、经络疗法、运动疗法、情志疗法等，纠正自己不好的生活习惯，防治一些常见病，多注意自己身体的反馈，其实是一件很简单的事情。如果你对如何保养脾胃还有不明白的，不妨翻开本书看看，里面有详尽的食谱和穴位疗法，还有一些有效的生活小建议，希望大家都能轻轻松松健康长寿，快快乐乐享受人生。
养好脾胃活百岁 内容简介
本书首先论述脾胃养护的重要性，让我们从小处着手，打造健康的脾胃，享受健康的生活！接下来通过食疗来养护脾胃，让我们在美食的享受中拥有健康的脾胃。除此之外，通过按摩特定穴位，能激发我们体内的经络之气，强身健体，提高身体免疫力，帮助气血津液正常运行。第五章让读者了解什么样的运动对脾胃健康的养护是有益的，什么样的运动对脾胃健康是有奇效的。第六章呼吁大家要关注情绪变化，适当疏导情绪，对我们的身心健康和脾胃调养至关重要。第七章通过防治常见病来提高我们的生活质量，而保护脾胃，就是这个过程中重要的一环。第八章，则根据气候和环境的变化制订不同的养生方案。
养好脾胃活百岁 目录
**章 养脾胃就是养命
1．认识脾胃
2．脾胃是元气生发的源泉
3．脾胃是如何工作的
4．脾胃与五脏的关系
S．延年益寿的秘诀
6．养好脾胃是“治未病”的关键
7．脾胃好不好，面诊就知道
8．女人脾虚老得快
9．男人脾虚精力差
10．没事不要乱吃药
11．能吃就是好兆头
第二章 预防脾胃隐疾
1．吃饭没胃口
2．经常吃得多，饿得快
3．面黄肌瘦气色不佳
4．为什么有些人总是吃不胖
5．腹式呼吸养脾胃
6．作息有规律，脾胃自然好
7．久坐伤肉更伤脾
8．合理的喝水时间
9．注意防寒保暖
10．防止过度劳累
11．掌握喝酒小诀窍
12．细嚼慢咽好脾胃
第三章 养护脾胃，食疗先行
1．脾胃不好，这些食物要少吃
2．护养脾胃的膳食指南
3．药食同源，养胃更益寿
4．食疗小粥，防病且延寿
5．山药，脾肾双补
6．薏米，健脾祛湿
7．白扁豆，李时珍称之为“脾之谷”
8．麦芽，消食和胃、化食积
9．茯苓，利水渗湿、健脾宁心
10．莲子，补脾止泻
11．芡实，名士养生珍品
12．佛手，顺气开胃
13．龙眼肉，补益心脾
14．猪肚，补虚损、健脾胃
15．栗子，开胃养脾
16．刀豆，温中下气
17．粟米，养胃又安神
18．粳米，补中益气、止泻痢
19．蜂蜜，补中润燥、解毒
20．胡萝卜，补益脾胃、清润益气
21．大枣，补气健脾、养血安神
22．当归，养血补血、祛风止痛
23．牛肉，滋养脾胃、补中益气
24．鸡肉，健脾益胃、补虚填精
25．鲫鱼，健脾益气、开胃止痛
26．荸荠，滋阴益胃、温中益气
27．鲈鱼，强脾健胃、止咳化痰
28．鳝鱼，健脾温阳、补气养血
第四章 打通脾、胃经，远离疾病一身轻
1．打通脾胃经络，有益身心健康
2．常按三阴交，健脾和胃效果好
3．足三里，脾胃保健穴
4．梁丘，顽固胃痛有奇效
5．天枢，强健脾胃就靠它
6．阴陵泉，长夏暑湿就找它
7．内庭，清胃泻火
8．上巨虚，清理肠胃毒素
9．太白，健脾化湿
10．大包，一身尽痛揉大包
11．下巨虚，调理肠胃
12．丰隆，健脾化痰
13．关门，肠胃不适找关门
14．承满，胃痛胃炎的克星
15．常揉食窦，胸胁胀痛不用愁
16．腹哀，理气调肠
17．腹结，腹泻、腹痛寻腹结
18．陷谷，和胃行水
第五章 养好脾胃，运动不可少
1．常练太极拳可调养脾胃
2．日常散步，不可或缺
3．腹部按摩，健脾养胃
4．慢跑健脾胃有奇效
5．日常养脾胃应该多动动脚趾
6．脾胃虚弱的人平时可多捏脊
7．多做叩齿咽津运动强肾又健脾
8．仰卧起坐，锻炼脾胃有活力
9．多按小腿肚，脾胃穴位集中疏
10．揉按手心，让脾脏吃得消
11．跳舞，让脾胃也跟着放松
12．唱歌，可以帮助胃肠运动
第六章 欲调脾胃，先调情志
1．脾胃是情绪的反应器
2．打嗝多因坏情绪引发
3．情绪与消化性溃疡
4．想健脾开胃就学会笑
5．脾胃好不好，面诊就知道
6．肠胃激惹证，不良情绪是“元凶”
7．精神胃肠疾病，具有时代因素的一类疾病
8．不要在吃饭的时候教育孩子
9．每天为心灵做“按摩”
10．正确面对消极情绪
11．不要过多地压抑自己
12．心上的表情挂在胃口里
第七章 着眼脾胃，防治常见病
1．口臭的防治与调理
2．便秘的防治与调理
3．口腔溃疡的防治与调理
4．胃食管反流病的防治与调理
5．功能性消化不良的防治与调理
6．慢性胃炎的防治与调理
7．慢性胃溃疡的防治与调理
8．胰腺炎的防治与调理
9．慢性腹泻的防治与调理
10．胃胀气的防治与调理
11．肠鸣腹泻的防治与调理
12．胃下垂的防治与调理
13．青春痘的防治与调理
第八章 不同季节调养脾胃的方法
1．春季如何调养脾胃
2．夏季如何调养脾胃
3．秋季如何调养脾胃
4．冬季如何调养脾胃
展开全部
养好脾胃活百岁 作者简介
王敏，湖南中医药大学附属医院心内科副主任医师，从事心血管内科中西医结合临床工作10余年，注重发挥中医优势，精读经典，博采广纳，勤于实践，积极探索立足传统经方结合中医现代研究的中医诊疗模式，在冠心病、高血压病、血脂异常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合诊治方面经验丰富。现任世界中医联合会亚健康专业委员会理事，中国中西医结合学会心力衰竭委员会委员，湖南省中医学会络病专业委员会委员，湖南省中西医结合学会健康管理专业委员会委员。参与国家自然科学基金及科技部重大课题各1项，厅局级科研项目10余项；发表医学论文6篇；参编学术专著10余部。梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为中医妇科名宿“送子观音”谢剑南名医工作室主要成员，系“国家不孕不育重点专科”骨干成员。现任世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，世界中医药学会联合会围产医学专业委员会理事。从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，多次受邀前往电视台、电台担任医学养生节目的专家嘉宾，为大型企业、公司开展多场健康讲座，深受欢迎。
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