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自控力:如何平衡自己的时间和生活 版权信息
- ISBN：9787557014827
- 条形码：9787557014827 ; 978-7-5570-1482-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
自控力:如何平衡自己的时间和生活 本书特色
别让失控毁了你的成功和幸福 与其逃避压力和不适，不如追求自我掌控 教你如何应对生活和事业，轻松改变拖延症！ 强大的人一定是善于自我掌控的人！ 计划时间，不仅掌握现在，也能改变未来 自我掌控，不仅改变自己，也能改变世界 10周的时间让你懂得： 如何分配时间和精力， 如何平衡生活和工作。 ★带你认清自己的生活状态，找出你在时间规划方面的死角，并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。 ★提高自控力会使你面对挑战时更主动，转化各种负面的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。★提高自控力会帮你将苦苦挣扎的窘境转变为游刃有余的机会，而不是举步维艰。 ★提高自控力会给你提供全新的方式，引导你在生活中找到意义。 ★自控力能帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变；自控力能使人头脑冷静、判断准确；自控力还能使人充满自信，更容易赢得别人的信任。
自控力:如何平衡自己的时间和生活 内容简介
自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为, 更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境, 身体更健康, 人际关系更和谐, 恋情更长久, 收入更高, 事业也更成功。如果你总拖到*后一分钟才开始工作 ; 总是月光, 透支 ; 想放松一下, 却熬夜上网 ; 一直想减肥, 总是挫败……本书将告诉读者如何解决这些问题。
自控力:如何平衡自己的时间和生活 目录
Part 1 人人都是规划师：布局时间的人不会过"吃土"的人生
争取时间，像谈恋爱一样主动
如果懂得规划，谁还会拖延至死
老好人，为谁辛苦为谁忙?
忙碌为生存，闲适为生活
关不掉的手机与睡不着的夜晚
今天的状态里藏着你昨天的经历
Part 2 成为高效能人士：别总是习惯在*后一刻才开始
世间工作千万份，为何你独挑这一份?
你有没有想过，你已经当了很久的老板
需要培养的，除了感情还有好习惯
人生何其短，不必和谁都交往
有时候，你需要与自己和解
人生的清单，总是越画越少
……
Part 3 自觉力：为什么你永远追不上别人
Part 4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事？
Part 5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣
Part 6 变阻力为助力：*有效的自控是尽力而为
Part 7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人
Part 8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲
争取时间，像谈恋爱一样主动
如果懂得规划，谁还会拖延至死
老好人，为谁辛苦为谁忙?
忙碌为生存，闲适为生活
关不掉的手机与睡不着的夜晚
今天的状态里藏着你昨天的经历
Part 2 成为高效能人士：别总是习惯在*后一刻才开始
世间工作千万份，为何你独挑这一份?
你有没有想过，你已经当了很久的老板
需要培养的，除了感情还有好习惯
人生何其短，不必和谁都交往
有时候，你需要与自己和解
人生的清单，总是越画越少
……
Part 3 自觉力：为什么你永远追不上别人
Part 4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事？
Part 5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣
Part 6 变阻力为助力：*有效的自控是尽力而为
Part 7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人
Part 8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲
展开全部
自控力:如何平衡自己的时间和生活 节选
《自控力：如何平衡自己的时间和生活》： 每天睡觉之前，很多人都会回想一下自己白天的经历。其中大多数人都会有这样的疑问：自己每天忙忙碌碌，事情却也做得不够多，而且自己也不是很清楚，一天的时间到底去了哪儿呢？对于粗心大意的人来说，即便他们一时产生了这样的疑问，也不会对他们的行为带来多大的指导意义。而只是继续这样忙忙碌碌地一周接着一周，一月接着一月，一年接着一年。等到年终总结的时候，心里*大的疑惑还是时间都去了哪儿？ 而对于有心之人，当他们思考到这个问题的时候，就已经明白，这正是他们需要改变的时候。如果是每天不知道自己做了什么，不知道自己的时间都花在了哪里，那我们首先就要反思几个问题：我对待自己时间的方式是否合理？为了让时间变得更加高效，我是否有主动并且提前去安排和规划？或者只是听之任之，在受时间的支配？ 有一对靠种地为生的夫妻住在深山里，有一天早上，男子起床对老婆说，自己要早点去地里看看，准备今天耕完屋后的那块地。可是，当他到达屋后的农田时，他才发现机器没油了，没办法耕地，所以他马上又起身准备去给机器加油。刚想到这里，他又突然记起家里的四头猪崽还没有人喂，他又担心没吃饭的猪崽被饿瘦了，于是他临时改变主意，决定先不给机器加油，而是回家喂猪。 正在他往回走的时候，路过了家里的小仓库，看到仓库门口躺着几个土豆。而这几个土豆又让他联想到自己在地里刚种下的土豆，想到这会儿那些土豆应该已经发芽了，必须要过去看看。所以，男子又改变了自己的方向，朝地里的土豆走去。 没走几步，他又经过了家里堆放柴禾的木房，突然又想起老婆前几天跟自己说过家里的柴快烧光了，得运一些柴回去了。于是他走近柴房，刚一推开门，发现有一只受伤的鸡躺在柴房的角落，他定睛一看，认出那是自己家里丢失的那只鸡。于是他又想先把鸡抱回家，给它包扎一下受伤的腿部。 就这样反反复复，男子想到一件新的事情便忘了之前的任务。从太阳刚升起就出门，一直到太阳下山才回家，这样早出晚归地忙了一天，可是却什么也没有干成。地没耕，猪没喂，柴禾没有运，小鸡也没救成，但一天的时间却实实在在地过去了。 很多人都可以在这个男子身上找到自己的影子，时时刻刻都在受手上事情的支配，似乎没有一点主动权。在图书馆的自习室，本来想安安静静地看一下书，结果突然想到一个好玩的游戏，于是马上拿起身边的手机，才玩了两局就到了吃饭的时间。 于是收拾好东西去食堂，想着下午再继续看书。等到下午的时候，又刷到好玩的微博，忍不住和朋友分享了截图，结果一来二去聊了整整一个下午。看着自习室桌子上摆好的书，又想到晚上再来继续看书。可到了晚上，有朋友约着出去逛夜市，看书这件事情又抛到了脑后。这就是我们忙碌而一事无成的一天，不知道中招的人有多少？ ……
自控力:如何平衡自己的时间和生活 作者简介
陈星宇，男，中文本科，省作协会员，从事过平面媒体，在报刊杂志发表文学作品千余篇，有个人作品。目前专事书业，编著、主编过《世界简史》 《中华帝王简说》 《中国文学史》等文史社科书籍。
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