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舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 版权信息
- ISBN：9787115470218
- 条形码：9787115470218 ; 978-7-115-47021-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 本书特色
滑雪运动起源于几干年前的欧洲，是人类在对抗大自然中体现出的智慧结晶。本书系统地介绍了单双板滑雪的基础知识、基本动作，以及各种转弯技术和一些热身动作。此外，书中还介绍了一些滑雪场地图的读图知识，以及搭乘缆车的技巧和滑雪场上的礼仪等许多非常有用的小知识。扫描书中的二维码，还可观看由专业滑雪教练讲解并亲自示范滑行技巧的小视频！**次踏上滑雪道就像是一次冒险，你将开始一段令人兴奋的征程。
舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 内容简介
本书从熟悉滑板装备、热身运动与正确站姿到实际滑行，让读者逐渐掌握滑雪技巧，学会单板与双板滑雪，并进一步享受滑雪的乐趣！书中还介绍了一些滑雪场地图的读图知识，以及搭乘缆车的技巧与滑雪场上的礼仪等很好有用的小知识。除图文教学外，本书还提供了一些由专业教练亲自示范滑行技巧的教学视频。
舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 目录
第 1 章 在开始滑雪之前
关于装备 10
关于滑雪 18
关于雪和滑雪道 42
缆车种类介绍及
上下缆车的方法 52
滑雪场地图 70
热身运动 80
滑雪术语 90
第 2 章 单板
装备准备 98
穿着装备的方式 100
平地动作练习 111
安全的跌倒方式 118
翻身、起身的方式 121
刹车 128
第 3 章 单板滑行技巧
单脚直滑 132
单边 J 形转弯 135
推后刃 138
推前刃 140
落叶飘 142
强力落叶飘 145
转弯 147
C 形转弯 149
S 形转弯 154
辅助练习 158
第 4 章 双板
装备准备 162
穿着装备的方式 164
平地动作练习 172
跌倒、起身的方式 182
第 5 章 双板滑行技巧
单脚滑降练习 190
直滑降 192
犁式 194
犁式刹车 196
犁式转弯 198
斜滑降 201
立刃 203
横滑 205
平行式转弯 207
辅助练习 210
第 6 章 其他滑雪知识
滑雪前的健身运动 216
基础装备保养 219
滑雪运动五大核心能力 220
滑雪礼仪 222
亲子滑雪场 224
展开全部
舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 节选
滑雪礼仪 当我们进行滑雪运动时，必须遵守几项原则， 才能降低滑雪时发生意外的风险。滑行时 1 前方的滑雪者有优先选择雪道的权利，后面的滑雪者超过前面的滑雪者时，应选择不影响前方滑雪者的滑行路线。 2 由滑雪道旁进入滑雪道滑行前，必须先注意后方是否有滑雪者，如后方有滑雪者则需礼让，以避免碰撞。 3 当要横越滑雪道时， 需注意在滑雪道前后有无滑雪者，以免阻挡到其他滑雪者的路线。 4 滑雪时，速度不宜忽快忽慢，动作应保持稳定一致，使后方滑雪者可推测安全距离和路径。 5 滑雪道上难免有比较狭窄的区域，或是易产生视线盲点的地区，当我们滑行在这些地区时要避免长时间停留。 若是在这些地区滑倒也要尽快起身离开，以免遭到其他滑雪者的冲撞。 6 当我们在滑雪道向上爬坡时， 需从滑雪道两侧慢慢走上去，不可在滑雪道中间影响其他滑雪者。 7 若滑雪场能见度降低，就应回到室内的休息区。 8 避免误入尚未整理开放的区域。 9 当滑雪道上有人需要援助时，可通知滑雪场的救援人员，并尽自己的能力帮助对方。 10 若在滑雪时发生事故，必须留下在场当事人的姓名、地址及联络方式。 休息时 1 在雪地脱下滑雪板时，一定要将固定器那一面朝向地面或选择立起滑雪板，以避免滑雪板滑动。 2 当我们拿起滑雪板和滑雪杖走动时，应将滑雪杖和滑雪板立起来抱着， 而不宜将它们放置在肩上，以免误伤他人。 3 我们在滑雪场需要休息时，必须移动到滑雪道旁，不可在滑雪道中间停留休息。
舞动冰雪:单双板滑雪自学教程 作者简介
冒险叶一位有着 10 年教学经验的滑雪教练。现任：中国台湾滑雪先修班创办人中国台湾滑雪滑草协会滑雪指导员中国台湾户外冒险协会滑雪指导员冒险叶青年旅游团海外滑雪指导员阿水一位非常热爱户外活动并喜欢体验新事物的极客玩家。
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