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全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 版权信息
- ISBN：9787556501830
- 条形码：9787556501830 ; 978-7-5565-0183-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 本书特色
“我怎么都做不好”、“是不是我有问题”，这样的话语，我们一生之中会跟自己说多少次？对大多数人而言，每个人的痛苦来于——觉得自己不够好。我们常会怪罪自己，给自己很低的评价。作者塔拉·布莱克拥有身为禅修老师和心理学治疗师二十年的丰富经验，透过学生和案主的故事，以及她自己的心路历程，为我们提供了一套系统的练习方法，教我们如何转化悲伤并重获完整的人格。
全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 内容简介
我们常会怪罪自己，给自己很低的评价，也习惯对结果做*坏的打算；倘若听到他人有所成就、受到批评、与人争执或者工作上出了纰漏，往往就觉得自己很糟糕，甚至对自己感到失望；生命中难有一刻可以安静地坐下来，试试什么也不做……一言以蔽之，我们总是觉得自己不够完美，生活太多苦恼。 那么，请阅读本书吧，从此全然接受不完美的自己，发现存在的价值，活出生命的意义！
全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 目录
推荐序：用心接纳
译者序：具足疗愈力的实修手册
作者序："一定是我有毛病"
**章 缺乏自我价值感之迷惘
第二章 从迷惘中觉醒：彻底接纳之道
第三章 神圣的停歇时刻：安住在菩提树下
第四章 无条件的友善之情：彻底接纳的精神
第五章 回到身体回到家：彻底接纳的地方
第六章 彻底接受欲望：从渴望的根源处觉醒
第七章 敞开心扉，面对恐惧
第八章 唤醒悲心：成为怀抱者和受拥者
第九章 扩大悲心的圆周：菩萨道
第十章 认证我们的本善：通往宽恕与关爱心之门
第十一章 共同觉醒：修持人际关系的彻底接纳
第十二章 了悟我们的真实本性
全书译注
译者序：具足疗愈力的实修手册
作者序："一定是我有毛病"
**章 缺乏自我价值感之迷惘
第二章 从迷惘中觉醒：彻底接纳之道
第三章 神圣的停歇时刻：安住在菩提树下
第四章 无条件的友善之情：彻底接纳的精神
第五章 回到身体回到家：彻底接纳的地方
第六章 彻底接受欲望：从渴望的根源处觉醒
第七章 敞开心扉，面对恐惧
第八章 唤醒悲心：成为怀抱者和受拥者
第九章 扩大悲心的圆周：菩萨道
第十章 认证我们的本善：通往宽恕与关爱心之门
第十一章 共同觉醒：修持人际关系的彻底接纳
第十二章 了悟我们的真实本性
全书译注
展开全部
全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 相关资料
推荐序：用心接纳
身心灵作家 张德芬
审读与加工《全然接受这样的我》这本书稿，也是一个心灵疗愈的过程，塔拉这位经验丰富的禅修老师以爱为出发点，将慈悲接纳之道渗透在书中的字字句句里面，令人受益匪浅。
塔拉除了是一位经验丰富的禅修老师之外，还是一位有着二十多年经验的心理治疗师，因而她能够将禅修与科学的心理分析有机结合起来，形成一套行之有效的心灵疗愈方法。
书中，作者将脆弱、恐惧、焦虑等负面情绪当作自己内心的“魔王”，她告诉我们：不要与魔王作战，取而代之的，是要请魔王喝茶。由此你就会发现，其实“魔王”并不可怕。待我们清楚地认识到自己的脆弱与恐惧之后，就要慈悲地拥抱它们，从而获得圆满。而这，正是我们在生活与工作中遇到瓶颈时，往往不愿正面面对的。
希望《全然接受这样的我》一书能够让更多读者获益，放下比较，接受自己最真实的状态，发现自我的价值，活得更加精彩！
译者序：具足疗愈力的实手册
这是一本让我惊奇不已的心灵开发实修手册。
在佛学院充实忙碌的生活中，我接到了出版社编辑的来电，说是贝玛慈宁的朋友，希望找我翻译一本书。贝玛慈宁曾在印度念佛学院，我们不是很熟的朋友，却有着奇妙且甚深的缘分。这通电话，让我跟出版社和作者塔拉·布莱克结上了奇妙的因缘，而且，恰好就在我生命最低潮的时候，帮助我从痛苦的深渊中跳脱出来。
繁体版编辑珊华说，其实早先已经找了另一个译者，然而在翻译的过程中，《全然接受这样的我》竟让她感动至极，数度无法自已，最后，她竟然决定放下翻译的工作，让自己深入沉湎这本心灵开发实修手册。
原先我以为本书是西方心理学心灵成长书籍，但是在塔拉一步步细腻的引导之下，我开始发现，“彻底接纳”结合了东西方心灵开发的实修步骤，不仅融入了西方心理学的论点与实用的疗愈方法，更蕴含了佛教对人性与轮回深奥的见解与修持，以及慈悲智慧双融、具足疗愈力的加持祝福。塔拉也陈述了自己身为禅修行者、禅修老师、心理治疗师，同时也是个活生生的女人，如何面对并接纳自己的失败、伤痛与缺乏自我价值的感受；而她的案主和学生又如何以这些实修方法，接纳了自己，也帮助了别人。这些心路历程的分析描述，以及实修步骤的教导，在在显示出，塔拉不仅只是西方心理学家，更是个具足实修经验的禅修老师。
在密集翻译本书的五个月中，巧的是我自己也面临了生命中最肝肠寸断，令我五内俱焚、痛不欲生的经验，看了塔拉的心路历程之后，她的勇气大大鼓舞了我的生命。
……有一个受伤的年轻士兵从战场返乡，因谣传说他是叛国贼，所以他遭到村民的驱逐。当他跛着脚一拐一拐地拖着一小袋随身物品及食粮走出村庄时，他知道大家都在看着他，甚至也有人同情他。那就是我当下的感觉，备受羞辱的我，试图回避其他瑜伽行者的眼光，困难地，努力想走到人群边缘。我感觉仿佛在场的150人，要不就坐在那里批判我，要不就是在可怜我，我迫切地想要独处……
在这封闭的时刻，旧日熟悉的绝望感又占据了我……泪眼模糊地，我终于找到坐落在短叶丝兰树丛中的一处圣殿……我号啕大哭、泪如雨下，就这样哭了好几个钟头。
在极度悲痛与绝望之中，我像以前一样，向我称之为“挚爱”的存在求援……这时，变化就发生了……我不再觉得饱受痛苦煎熬，而是开始感觉自己内心和周遭变得开阔，变得仁慈、温柔，我的世界逐渐变得愈来愈宽广了……随着敞开心扉，接纳痛苦，不再抗拒，我经验中的一切逐渐变得柔软而流畅。
……我心中出现了一个新的声音：即使我真的……那么糟糕，我也要全然接纳自己；即使我的努力和缺乏安全感意味着，我被“我执”所束缚，我也要温暖地对待自己、敬重自己，停止苛责自己；即使我以前很自私，又吹毛求疵，我也要无条件地接纳自己的这些层面。我要停止这些永无休止的监控和批判。
在跟作者沟通译文和翻译本书的过程中，我发现塔拉有着不卑不亢的温柔，和有求必应的菩萨心肠，但同时她也是个活生生的人。塔拉，一如她的名字——度母，在生命的洪流中，磨炼、升华自己的身、心、灵，同时也利益了他人。塔拉也提醒我们，所有生命体之间是如此紧密相连，一个生命体的悲哀，影响着所有生命的痛苦，而当我们以真正的慈悲心，怀抱自己的瑕疵时（接纳内心的痛苦并非放纵自己、付诸行动），亦得以发展出接纳与爱护他人的能力。如同蒂帕嬷、特蕾莎修女、藏传佛教大师密勒日巴和其他经过生命淬炼的禅修大师一般，塔拉一步一个脚印，在凡夫的挣扎中，诚实地面对自己的瑕疵，不自命清高，也不是个遥不可及的“大人物”。我深信，在塔拉温柔智慧的引导下，读者们一定能够更加深入内心的真实本性，更了解所有生命之间有多么息息相关，而外在世界也会随着内心的转化，愈来愈清明、美丽、宽广开阔。
仅以本书译文，献给那些曾经伤害我的人、呵护我的人，还有这大千世界中紧密相连的所有生命，但愿他们都快乐欢喜，但愿我们心中都盈溢着大爱与智慧。
江翰雯
写于怜悯我的妈妈家中书房
05/25/2006凌晨
全世界接受这样的我 18个放下忧虑的禅修练习 作者简介
临床心理学家、佛法老师、在家居士，也是极受爱戴的内观老师。她是华盛顿特区内观禅修社区的创建人。她结合佛学与西方心理学，强调对自己及他人有同理心、正念，以及对周遭环境的容忍。本书系作者的成名作，曾获“美好人生”书奖，已是心灵修行与禅坐练习的畅销书，引导广大读者获得深层的疗愈力。
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