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马拉松与健康 版权信息
- ISBN：9787561548691
- 条形码：9787561548691 ; 978-7-5615-4869-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
马拉松与健康 本书特色
沈七襄、洪丰颖主编的《马拉松与健康》以运动生理学、运动心理学、运动医学和运动训练学的理论为依据，结合作者工作团队长期从事医务工作、运动训练的实践经验以及科学研究成果编辑成书，其中还有马拉松资深跑者参赛的心得体会和经验总结。该书结构合理，内容丰富，别具风格，颇有新意，是一本理论与实践相结合，集知识性、学术性、实用性于一体的科普专著，是广大马拉松运动爱好者案头**的一本好书，传扬者可据以为本，躬行者则循之有方，医务工作者亦不妨把它当作一本有用的参考书来读。本书深入浅出，理论与实践密切结合。虽然包涵了不少医学专业知识但通俗易懂，特别有利于马拉松爱好者阅读，以提高对马拉松训练及比赛中的医疗风险意识，加强自我防范、自我监测、自我救治。
马拉松与健康 内容简介
《马拉松与健康（第二版）》深入浅出，理论与实践密切结合。虽然包涵了不少医学专业知识但通俗易懂，特别有利于马拉松爱好者阅读，以提高对马拉松训练及比赛中的医疗风险意识，加强自我防范、自我监测、自我救治。无论在平时训练还是参赛马拉松，都要对自己机体发生的变化有一个清楚的认识与判断，用好运动这把双刃剑，扬长避短，做到科学训练、安全健身、健康马拉松。跑出健美、跑出智慧、跑出长寿！
马拉松与健康 目录
**章 走进马拉松**节 马拉松赛的由来第二节 风靡世界的马拉松赛一、世界著名的马拉松赛二、国内著名的马拉松赛三、厦门国际马拉松赛第三节 马拉松的魅力第四节 当今马拉松一、运动员分类二、马拉松比赛规则三、马拉松之*四、中国马拉松**人五、近几年来国内（北京、厦门）马拉松全程的成绩
第二章 马拉松与健身**节 生命在于运动一、运动促进心脏和血管功能二、运动促进呼吸功能的增强三、运动对神经系统和免疫功能及内分泌系统的促进作用四、运动对骨骼系统及骨骼肌的促进作用五、运动促进心理健康第二节 珍爱生命科学健身一、正确的指导思想二、科学健身的基本原则三、健身跑的基本方法第三节 马拉松与健身跑第四节 马拉松训练方法一、马拉松训练要讲原则二、马拉松训练要讲方法三、马拉松训练要讲技术
第三章 马拉松赛对业余选手机体的影响**节 马拉松赛中对业余选手的监测一、赛前业余选手体格检查的现状二、马拉松赛中我们的监测第二节 监测结果与分析一、赛前体格检查的结果与分析二、对心血管功能的影响三、对呼吸功能的影响四、对机体内环境的干扰五、对机体应激反应的影响第四章 健康马拉松**节 提高风险意识一、参赛马拉松的风险二、从本监测结果中的严重异常指标进行风险评估第二节 马拉松赛中常见伤病与预防一、厦门马拉松赛10年来运动伤病的调查与分析二、马拉松赛中常见伤病与预防……
第五章 好经验与你共享——老选手的切身体验
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