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这辈子再也不会胖

这辈子再也不会胖

作者:栗原毅
出版社:漓江出版社出版时间:2012-08-01
开本: 32开 页数: 179
本类榜单:美丽装扮销量榜
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这辈子再也不会胖 版权信息

  • ISBN:9787540757403
  • 条形码:9787540757403 ; 978-7-5407-5740-3
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

这辈子再也不会胖 本书特色

  《这辈子再也不会胖》是一本风靡日本、港台的“瘦活”实战书,日本顶级名医为你细述“不发胖的生活”。
  台湾生机食疗专家王明勇、无毒的家创办人王康裕、台湾慢食协会理事长罗秀玉,强力推荐!
  专业、权威、明确、有效,全部源于可靠的医学依据和看诊实践。
  不跑步、不断食、不吃药、不发胖、不复胖:你全部要做的,是改变你的生活习惯,即追求所谓“不发胖的生活”!通过三大瘦身原则,简单十招,你这辈子就再也不会胖!
  日本顶级名医揭示:“不发胖的生活”的真正目的,不单在减重、瘦身,更在趁早防范健康隐患及疾病。错误的瘦身方式,不仅会造成易胖的体质,而且严重危及你的健康。例如:极端地限制热量摄取,会让肝脏变得全是脂肪;吃过量的水果,更可能招致脂肪肝!
  日本权威名医揭示:世界上不可能有轻松瘦身的方法,别再轻信错误的宣传了!你应当做的,是有一些忍耐、一些努力,然后,在日常生活中无负担地、自然地实践“不发胖的生活”,你就能永远和肥胖说再见!
  【“不发胖的生活”十项要点】
  1.三餐依照早餐3、午餐4、晚餐3的比例,就不发胖。
  2.每一口食物咀嚼三十次,就不发胖。
  3.采用白饭和配菜分开的“套餐型吃法”,就不发胖。
  4.就寝两小时之前吃完晚餐,就不发胖。
  5.戒掉喝冷饮的习惯,就不发胖。
  6.不要摄取过多糖分、脂肪,就不发胖。
  7.睡眠充足,就不发胖。
  8.不累积压力,就不发胖。
  9.勤于活动,就不发胖。
  10.每天比现在多走一千步,就不发胖。

这辈子再也不会胖 内容简介

  《这辈子再也不会胖》是日本权威名医栗原毅教授,经过多年的研究与实证,为苦于肥胖的现代人士特别奉献的一份大礼。他指出,肥胖的问题,其实都出在“体脂肪”!体脂肪虽有多种重要功能,但过多的体脂肪却会成为各种病症的元凶。   为此,栗原教授特别发展出“养成不发胖的饮食习惯”、“多活动以增加能量消耗”、“打造使用大量热量的身体”等三大原则,通过不打针、不吃药、不剧烈运动的简单十招,每个人都可以成功地让脂肪燃烧掉。   简言之,你不要再随意减餐,而应该合理搭配三餐的比例;不必再疯狂运动,而只需增加“微负荷”的活动量;更不要求医问药,而只要打造出“不发胖的体质”,提高基础代谢量……自然、持续地实践这种无负担的“不发胖的生活”,你就可以如愿以偿。   成天想着瘦身,但你“瘦”下来了吗?“瘦”,不只为身形的窈窕,更为躯体的健康。如果你试尽各种瘦身方式,却效果不佳,或瘦了又复胖,你务必要看《这辈子再也不会胖》!

这辈子再也不会胖 目录

**章 超神!甩脂医生的享瘦秘密
“发胖的生活”与“不发胖的生活”检查清单
用bmi和腰围检查真正的肥胖程度
错误的“瘦身”造成易胖的体质
胖子生活习惯上的共同点
每天一瓶蔬果汁,让你一年胖上2.4公斤
击败中年发福的诀窍,就在于“不让脂肪过夜”
四十岁以上的男性,有五成都是代谢症候群的危险群
日本人每三个就有一人带有易胖基因
胖不胖,在妈妈肚子里就决定了
脂肪增加,连血液也变胖
为什么不能发胖?为什么需要“不发胖的生活”?

第二章 这样瘦身反而让你变胖
没有减少脂肪的瘦身
展开全部

这辈子再也不会胖 作者简介

  栗原毅,日本权威名医。1951年生于日本新潟县。北里大学医学院毕业,曾任东京女子医科大学教授,并兼任东京女子医科大学特定相关诊疗所户塚皇家诊所所长。现为庆应义塾大学教授。专业领域为肝胆肠胃科,特别专攻肝脏疾病,在治疗C型肝炎等肝脏疾病上获得了极高的评价。此外他也致力于预防及治疗各种现代生活的文明病,并创造“清澈血液”一词而名闻日本。除了主编《Self-medicate预防与健康事典》,另著有《内脏脂肪的要命警讯》、《清澈血液生活的建议》、《C型肝炎懂了再治——最新干扰素治疗》、《减重2kg,脱离代谢症候群》等书。

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