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舒适快眠的40个方法 版权信息
- ISBN:9787534943584
- 条形码:9787534943584 ; 978-7-5349-4358-4
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
舒适快眠的40个方法 本书特色
《舒适快眠的40个方法》:打造压力社会下的优质睡眠,轻松解决入睡困难、失眠、嗜睡、“梦魇”等睡眠问题!日本著名畅快睡眠治疗专家,三桥美穗倾情奉献!一片可以阅读的安眠药!国内3亿睡眠障碍患者的首选!好睡眠是*佳“滋补品”。汇集荣格心理学、音乐疗法和呼吸法等40个舒适快眠的疗法!风靡日本的**睡眠枕边书
舒适快眠的40个方法 内容简介
本书共分六章,内容涵盖了利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让你充满活力;诚实面对自己;深度改变生活;幸福地入眠。
舒适快眠的40个方法 目录
舒适快眠的40个方法 节选
《舒适快眠的40个方法》主要内容简介:利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让您充满活力;诚实面对自己;尝试改变生活;幸福地入眠。据专家统计,目前,至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。压力过大而无法入睡;焦虑不安而夜不成眠;出差在外而睡不安稳;鼾声如雷、夜晚盗汗、嗜睡、“梦魇”……越来越多的都市人饱受各种睡眠问题的困扰。40个简单易行的方法,帮您消除压力,享受舒适、优质的睡眠乐趣!日本著名畅快睡眠治疗专家三桥美穗奉献给您——一片可以阅读的安眠药!
舒适快眠的40个方法 相关资料
第1章利用房间和寝具创造安睡氛围观察睡眠状况到目前为止,你可曾有过“今天睡得可真沉啊
舒适快眠的40个方法 作者简介
三桥美穗,睡眠治疗师。从心灵和身体、寝具等各角度全方位诠释睡眠的意义;长期活跃在电视、报刊和杂志等媒体中,以丰富的专业知识和实践性强的建议而广受欢迎。 早年曾留学英国。1996年开始在日本一家睡眠用品厂从事商品开发和睡眠指导师的工作。2001年7月担任“舒适睡眠工作室”所长。2003年独立创业,潜心研究睡眠与压力、饮食、色彩、体操、呼吸法、寝具等之间的关系,提出许多极具可行性的建议,受到广泛好评。除了演讲和著书之外,她还参与了松下电工等大型企业和酒店、旅馆的相关睡眠产品的研发工作。著有《像猫咪学习的快眠60课》《快眠疗法》《5分钟找回舒适睡眠》等。
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