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长寿:享受长寿生活的52条黄金准则 版权信息
- ISBN：9787508049182
- 条形码：9787508049182 ; 978-7-5080-4918-2
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
长寿:享受长寿生活的52条黄金准则 本书特色
呵护身心健康的长寿秘诀
用*好的方式来抵抗衰老，就意味着尽可能清除有损身体的那些破坏元素，比如吸
烟、压力、垃圾食品，同时多做一些保护身体的事情：多吃健康食品、多锻炼身体、多拓
展社会交际。我并不期望所有人都从零开始，你只需要每星期做出一点小小的改变，并且
坚持下去就行，*后你一定会发现：你的能量提升了，生活方式更加年轻了，整体的幸福
感也增强了。
——作者：[英]萨利·布朗
让你更健康、更年轻、更长寿的生活智慧一
你的身体年龄 通过测试来探明你的身体年龄到底是多少岁。
抗衰老食物 你的每一餐都是抵抗衰老的机会，所以一定要吃正确的食物。
喝茶的益处 有一件事情能够为你增加健康长寿的机会，那就是喝茶。
关于饮酒的喜讯 这真值得干一杯——每天喝2～3小杯红酒的人比其他人更长寿。
食用豆类的乐趣 大豆是富含抗病营养成分的“迷你发电厂”。
越运动越健庶 经常进行适宜的运动会让你长寿，而错误的运动则会减少人的寿命。
辜受宪美睡眠 如果想要保持年轻，就千万不要忽视睡眠。
释放压力 有一定的压力是好事．但是要适可而止……
不让癌症找上门 癌症是可怕的，但是90％的癌症是可以避免的。
保持心脏健康 保持年轻的秘密是心脏健康，这要比你想象的简单得多
糖并不总是甜的 使血糖保持在正常水平对长寿来说至关重要。
强健骨骼 长寿应该有富有韧性的骨骼作支撑。这样才能够让青春永驻
定期体检不可少 你是否想过和医生预约做一个全面体检呢?
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