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高考状元心态调适一本全 版权信息
- ISBN:9787503420795
- 条形码:9787503420795 ; 978-7-5034-2079-5
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
高考状元心态调适一本全 内容简介
一、本书的内容。本书收录一线师生、考生家长自创的调适心态的方法,全部是经过实践检验的真实可行的方法,可操作性强,颇见实效。
二、本书的编排。本书分为上、下两篇及附录共三个部分。上篇收录调适心态的一般方法,下篇收录针对厌倦、焦虑、孤僻、自卑和郁闷等心理疾病的专用调适方法。附录收录了一些简便易行的心理测试方法。
三、本书的对象。本书适合所有渴望调适好心态、在高考中发挥出自己*佳水平的高考考生、成人高考考生使用,也可供希望调整心态、提高成绩的其他年级同学,以及家长、教师和一切关心孩子成长的读者参考。
高考状元心态调适一本全 目录
所谓 “心态”对高考有影响吗
学文学理与心态
心态调适三阶段
调整心态,度过学习 “高原区”
良好的人际关系就是好的心态
提要求,是要“求”的
从来就没有什么救世主
没退路才有出路
对你自已好一点
建立像的“心理免疫系统”
给孩子一个够得着的目标
得给孩子留点脸面
心态调适“诡道也”
高三啦*练吧
高三需要黑色幽默
不仅要“乐观”,还要“向上”
解除心病要靠唯物主义
难题考的是分数,更是心态
高考状元推荐的10种,心态调适法
下篇 分述篇
厌倦病
学习,败于安逸,成于忧患
我收藏生话
我走出厌倦的三个招教
难忘武强的年画、饺子、书店
像得迎头冲上去
索性把目标定高点
让目标看得见
由NBA想到的
把成功物化
重新启动
不让老师自夸我
烦躁病
把烦恼写下来
远方的来信
别把自己当超人
聊点和学习无关的事
倾诉:减压的有效渠道
到别处去“破坏”
乡间漫步去郁闷
“转车”与“生活在别处”
“大考小玩”、“小考大玩”
“不过如此”与“私密空间”
“定心丸”与“宽心丸”
多开“研讨会”,少开“斗争会”
梦寐以求与喜出望外
噩梦醒来精神爽
我喜欢“迷你马拉松”
进行“心理调适”阅读
治愈“考前焦虑症”的三剂“凉方”
有一个地方能叫你转变心情
“环境治理”治心病
借助气功调适心态
孤独症
有朋友你不会郁闷
完成“交朋友作业”
享受我的孤独
流浪猫·机器猫·大黄猫
自卑病
郁闷症
附录 测试篇
后 记
高考状元心态调适一本全 节选
心态调适三阶段
第二阶段:调整心态
经过一段时间坚持的学习,对学习的节奏慢慢适应了,但对学习的成绩则苦恼日多。在心态上,焦虑、厌倦等种种消极心态一齐涌出,形成一个瓶颈。而冲击自己的瓶颈则需要漫长的时间和不懈的努力。冲破瓶颈的关键就在于怎样调整好心态,使自己能够在良好的状态下学习。
也许有人会说:“我早就想好心态会有些问题,我到时候肯定是会……我并不认为这是个问题。”但事情往往不会像我们想象的那么简单,在我们没有经历过的时候,我们永远不知道困难之所在。
阮达同学说,他也就拼死扛了一个月以后就分了心,没有分配足够的精力给学习……一个人能够真正的安下心来,踏实地查漏补缺,去看那些看了就烦的东西是不容易的,这真的需要我们有很大的耐性。在我们烦闷的时候,周围许多相对新鲜的事物就会分散我们的注意力,使我们静不下心来,没法在学习的时候全身心地投入。我们怎样才能坚持以劳为主、劳逸结合的学习生活呢?
阮达同学说,他只知道听老师的话(因为听老师话的同学绝大部分都会学得很好),多去找老师交流,多和同学探讨,尽量多学自己不擅长的东西,总之要把自己的心态调整得积极一些。我想也只有这样才能相对愉快地度过高三的一年。
至于冲破我们自己的学习瓶颈,就是量变和质变的关系,冲破瓶颈,自己就会稳定在一个很高的分数上。有不少人也许都不会冲破瓶颈(会有起伏),但是如果一直努力,仍然会有很大的提高。
……
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