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美丽始于足下 版权信息
- ISBN:9787538150186
- 条形码:9787538150186 ; 978-7-5381-5018-6
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
美丽始于足下 内容简介
第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡
1-1 “减肥(diet)”的语源是“生存之道
体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
1-3 针对脚部的自我诊断
1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变
1-5 下半身同样能够轻松减肥
体验谈 治愈扁平足的同时,还收到了瘦身的奇效
1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉!
1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
2-2 揭秘足底的作用原理
2-3 导致不幸的行走方式
体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了,下半身也变得苗条起来
2-4 从收紧膝盖开始做起
2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
2-6 正确行走的实践方法大总结
体验谈 脚底平衡状况得到改善,制服尺寸从11号降到了9号
2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
第3章 通过脚底固定胶带,塑造足部美丽曲线
3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
体验谈 治愈脚茧后,体重在半年里减轻了4公斤!
3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
3-4 保持美丽的后续护理
体验谈 眩晕、头痛消失了,身体曲线也变得愈加美丽
第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
4-1 了解女性的身体结构特征
4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决
第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”
Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系?
Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷?
Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条?
Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式?
Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢?
Q 06.要想塑造美腿,应该选择高跟鞋还是运动鞋?
Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗?
Q 08.有没有什么只要坚持做,就能让腿部变苗条的方法?
Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操?
Q 10.站立的时候,将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康?
Q 11.我的烦恼是腿短,有没有什么好方法可以让腿部显得更长些?
Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法?
Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼,有没有什么好的解决方法?
Q 14.别人说我臀部下垂,让我非常苦恼,有什么好的解决方法吗?
Q 15.不知为什么*近开始不断发胖,有没有可以轻松减肥的好方法?
Q 16.我的体型偏胖,特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法?
Q 17.我的脚部容易浮肿,一到傍晚,鞋子就开始发紧,有没有好的解决方法?
Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢?
Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法?
Q 20.小阻的外侧总是长肉,都是因为O形腿的缘故吗?
Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化?
Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同?
Q 23.我小腿上的血管浮现出青色,这是什么原因造成的呢?
Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢?
Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材,从小应该注意哪些问题?
美丽始于足下 目录
1-1 “减肥(diet)”的语源是“生存之道
体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
1-3 针对脚部的自我诊断
1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变
1-5 下半身同样能够轻松减肥
体验谈 治愈扁平足的同时,还收到了瘦身的奇效
1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉!
1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
2-2 揭秘足底的作用原理
2-3 导致不幸的行走方式
体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了,下半身也变得苗条起来
2-4 从收紧膝盖开始做起
2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
2-6 正确行走的实践方法大总结
体验谈 脚底平衡状况得到改善,制服尺寸从11号降到了9号
2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
第3章 通过脚底固定胶带,塑造足部美丽曲线
3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
体验谈 治愈脚茧后,体重在半年里减轻了4公斤!
3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
3-4 保持美丽的后续护理
体验谈 眩晕、头痛消失了,身体曲线也变得愈加美丽
第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
4-1 了解女性的身体结构特征
4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决
第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”
Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系?
Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷?
Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条?
Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式?
Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢?
Q 06.要想塑造美腿,应该选择高跟鞋还是运动鞋?
Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗?
Q 08.有没有什么只要坚持做,就能让腿部变苗条的方法?
Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操?
Q 10.站立的时候,将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康?
Q 11.我的烦恼是腿短,有没有什么好方法可以让腿部显得更长些?
Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法?
Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼,有没有什么好的解决方法?
Q 14.别人说我臀部下垂,让我非常苦恼,有什么好的解决方法吗?
Q 15.不知为什么*近开始不断发胖,有没有可以轻松减肥的好方法?
Q 16.我的体型偏胖,特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法?
Q 17.我的脚部容易浮肿,一到傍晚,鞋子就开始发紧,有没有好的解决方法?
Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢?
Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法?
Q 20.小阻的外侧总是长肉,都是因为O形腿的缘故吗?
Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化?
Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同?
Q 23.我小腿上的血管浮现出青色,这是什么原因造成的呢?
Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢?
Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材,从小应该注意哪些问题?
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