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中华养生实用药膳-妇女病药膳
降低胆固醇饮食疗法 版权信息
- ISBN：7810365223
- 条形码：9787810365222 ; 978-7-81036-522-2
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
降低胆固醇饮食疗法 内容简介
本书是的*大目的是，在于针对如何不靠药物降低胆固醇，以及如何改善动脉硬化，为您做详细解说。此外还特别介绍给大家；如何从与胆固醇息息相关的饮食中，精心挑选出具有特别疗效的食材，并活用其成分烹调成料理。
将胆固醇控制在正常指数内并没有大家想象中的困难，出乎意料地，在我们身边就有许多小秘诀，希望透过阅读本书能让大学拥有健康的血管状态、畅通的血液，并享长寿之福。
降低胆固醇饮食疗法 目录
1 胆固醇指数过高有何坏处？
Lesson1 胆固醇都是不好的妈？
Lesson2 人体内胆固醇过高会造成什么结果？
Lesson3 胆固醇指数上升的诸多因素
Lesson4 肥胖和胆固醇之间有何关系
Lesson5 胆固醇指数一旦过高
怎样生活1 降低胆固醇的生活方法
怎样生活2 含有丰富胆固醇的食物
2 利用*佳食品来降低胆固醇
特效食品
1 大豆·大豆制品
2 绿黄色蔬菜
3 豆类菜
4 红番茄
5 洋葱
6 牛蒡
7 红皮甘薯·褐皮马铃薯·小芋头
8 大蒜
9 芝麻
10 菇菌类
11 海藻
12 青鱼
13 乌贼·虾·贝类
14 橄榄油
15 醋
16 绿茶
17 酸奶
18 新鲜水果
19 咖啡
20 啤酒
特效食谱
使胆固醇指数下降的高纤维特效食谱
防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的特效食谱
预防及改善血栓，使血液流动畅通的特效食谱
我们每天要吃300克以上的蔬菜
3 降低胆固醇的饮食及生活习惯
生活改善1 吃不胖的饮食法
生活改善2 菜单制作的秘诀
生活改善3 调理方法
生活改善4 外食运用术
生活改善5 饮酒术
生活改善6 值得推荐的竞走
生活改善7 肌肉运动
生活改善8 戒烟术
生活改善9 压力解除法
Lesson1 胆固醇都是不好的妈？
Lesson2 人体内胆固醇过高会造成什么结果？
Lesson3 胆固醇指数上升的诸多因素
Lesson4 肥胖和胆固醇之间有何关系
Lesson5 胆固醇指数一旦过高
怎样生活1 降低胆固醇的生活方法
怎样生活2 含有丰富胆固醇的食物
2 利用*佳食品来降低胆固醇
特效食品
1 大豆·大豆制品
2 绿黄色蔬菜
3 豆类菜
4 红番茄
5 洋葱
6 牛蒡
7 红皮甘薯·褐皮马铃薯·小芋头
8 大蒜
9 芝麻
10 菇菌类
11 海藻
12 青鱼
13 乌贼·虾·贝类
14 橄榄油
15 醋
16 绿茶
17 酸奶
18 新鲜水果
19 咖啡
20 啤酒
特效食谱
使胆固醇指数下降的高纤维特效食谱
防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的特效食谱
预防及改善血栓，使血液流动畅通的特效食谱
我们每天要吃300克以上的蔬菜
3 降低胆固醇的饮食及生活习惯
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生活改善9 压力解除法
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