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改变心力-团体心理训练与潜能激发 版权信息
- ISBN:7533923197
- 条形码:9787533923198 ; 978-7-5339-2319-8
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
改变心力-团体心理训练与潜能激发 内容简介
本书由16个单元既相互独立,又彼此联系,构成了一个较全面的团体辅导、心理训练体系。每个单元既有与各主题相关的心理学理论通俗易懂、简明扼要的阐述,更有详细的操作训练以及辅导、讨论、思考、澄清与分享的具体步骤。把团体辅导、拓展训练?
改变心力-团体心理训练与潜能激发 目录
序 马建青 1
团体形成篇我们有缘。相识在新的团体中 1
1.主题探讨:身、心、灵互动的心理能力训练 2
2.心理辅导与训练 5
(1)热身活动(我想有个家、爱的奉献、解结) 5
(2)相识活动(人际互动滚雪球) 6
3.思考、澄清与分享:拿出你的真心 6
探索篇敞开心扉。探寻心灵的奥秘 12
1.主题探讨:心灵的完善 12
2.心理辅导与训练 18
(1)整容 18
(2)价值竞拍 20
(3)拥有与失去 21
3.思考、澄清与分享:心灵是容貌的底片 22
认知篇 认识自我,悦纳自我 23
1.主题探讨:健全自我意识 23
2.心理辅导与训练 30
(1)20个“我是谁” 30
(2)三个“我” 30
(3)健康十巧手运动 32
3.思考、澄清与分享:做*好的自己 32
个性篇塑造良好个性。尽显人格魅力 34
1.主题探讨:个性决定命运 34
2.心理辅导与训练 42
(1)给自己画像 42
(2)天生我才 42
(3)投射练习 43
3.思考、澄清与分享:永远的不完美 44
潜能篇发掘潜力。超越自我 46
1.主题探讨:潜能的力量 46
2.心理辅导与训练 51
(1)开启你的记忆力 51
(2)展开你想象力的翅膀 53
(3)时装设计展 55
3.思考、澄清与分享:有限的资源,无限的创意 55
激励篇 多一点自信,*有力的依靠是你自己 57
1.主题探讨:自我暗示与自我激励 57
2.心理辅导与训练 63
(1)自我肯定练习 63
(2)肯定地请求与拒绝 65
(3)自我激励练习 66
3.思考、澄清与分享:自爱者才能自助 66
情绪篇 把握情绪。换一种心情去生活 68
1.主题探讨:解读你的情绪 68
2.心理辅导与训练 75
(1)辨识情绪 75
(2)认知重建 77
(3)三栏目技术 78
3.思考、澄清与分享:改变想法,改变心情 80
调节篇化解压力。为心灵创造一片明朗的天空 82
1.主题探讨:压力与应对 82
2.心理辅导与训练 90
(1)压力问题脑力激荡 90
(2)渐进肌肉放松练习 90
(3)人际支持网络 92
3.思考、澄清与分享:没有紧张的事,只有紧张的人 93
抗挫篇压弹培养。耐挫力与排挫力的完美结合 94
1.主题探讨:压弹与抗挫能力 94
2.心理辅导与训练 102
(1)人生曲线 102
(2)绝处逢生 103
(3)想象脱敏练习 104
3.思考、澄清与分享:在挫折中成长 105
体验篇 放松入静。守住一颗宁静的心 106
1.主题探讨:自然放松,宁静致远 106
2.心理辅导与训练——瑜伽练习 1 13
(1)莲花坐式呼吸与冥想练习(双盘莲花坐或完全莲花坐) 113
(2)肘碰膝式练习 113
(3)束角式练习 114
(4)三角式练习 114
(5)树式练习 114
(6)骆驼式练习 115
(7)眼镜蛇式练习 115
(8)脊柱扭转式练习 116
(9)向太阳式练习 116
3.思考、澄清与分享:体验身心合一的境界 116
交往篇提高交往能力,学会与人沟通 118
1.主题探讨:成功的交往与沟通 118
2.心理辅导与训练 126
(1)单向沟通绘图与双向沟通绘图 126
(2)内圈与外圈(角色扮演) 127
(3)词语选择 127
(4)人际问题脑力激荡 128
3.思考、澄清与分享:交流的目的在于沟通内心 128
人缘篇宽容友善,与人和谐相处 130
1.主题探讨:人际关系的心理变量 130
2.心理辅导与训练 136
(1)人际关系综合诊断量表测试 136
(2)善解人意 138
(3)欣赏与赞美 139
(4)穿越电网 140
3.思考、澄清与分享:在和睦相处中创造快乐 141
信任篇协作信赖。让我们同行 143
1.主题探讨:相互信任与彼此接纳 143
2.心理辅导与训练 149
(1)同心圆 149
(2)同舟共济 150
(3)齐心协力 150
(4)信任考验 151
3.思考、澄清与分享:心疼别人就是心疼你自己 151
情感篇培养爱心,爱是生产爱的能力 153
1.主题探讨:恋爱心理分析 153
2.心理辅导与训练 159
(1)倾听情感深处的回声 159
(2)实例研讨:失恋与契可尼效应 159
(3)信任之旅 160
3.思考、澄清与分享:吸引别人的*好方法是充实自己 161
规划篇 生涯设计,我的未来不是梦 165
1.主题探讨:精彩人生在于策划 165
2.心理辅导与训练 173
(1)30天改善计划 173
(2)职业个性测试 174
(3)过去、现在、未来 178
3.思考、澄清与分享:每个人都是自己命运的设计师 178
团体结束篇把心放飞。笑迎未来 180
1.主题探讨:成长的故事 180
2.心理辅导与训练 183
(1)大漠之旅 183
(2)心灵的祝福 184
(3)冥想松弛练习 184
3.思考、澄清与分享 185
(1)团体成员主观评估量表 185
(2)团体训练效果自我评估 185
(3)卡特尔16种个性因素测验(16PF) 187
后 记 205
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