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瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 版权信息
- ISBN：7501951012
- 条形码：9787501951017 ; 978-7-5019-5101-7
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 本书特色
国际瑜伽研究院理事科雯老师带你感悟瑜伽的神奇魅力；资深教练为美人量身订做的52式健康美丽瑜伽操。本书是初学者的入门秘笈；熟练者的升级宝典。
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 内容简介
本书包括：共同步入瑜伽世界、美丽瑜伽、日常生活中的瑜伽、瑜伽饮食面面观、聪明选择瑜伽班等。
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 目录
Part 1 共同步入瑜伽世界
探索瑜伽的奥秘
练习瑜伽的5大好处
瑜伽美入学瑜伽
感受瑜伽的冥想世界
练习瑜加需要哪些辅助用品
练习瑜伽前的暖身式
瑜伽练习后怎样进行放松和休息
学瑜伽*想知道的6大疑问
Part 2 美丽瑜伽
美颜
丰胸
瘦腰
瘦小腹
美臀
美手臂
美肩颈
瘦大腿
瘦小腿
修长身材
Part 3 健康瑜伽
腰酸背痛
头痛
生理痛
肠胃不适
压力大
失眠
感冒
疲劳
手脚冰冷
性敏感度低
卵巢保养
Part 4 日常生活中的瑜伽
清晨起床的瑜伽
办公室坐坐族的瑜伽
失眠族的瑜伽
Part 5 瑜伽饮食面面观
瑜伽的饮食精神(断食?素食?自然食?)
瑜伽的特殊饮食观(悦性、变性、惰性食物)
不同体质需要不同能量(印度瑜伽养生饮食法)
14则净化排毒的瑜伽饮食法
关于瑜伽饮食，医师怎么说?
14道纯净体质的瑜伽食谱
Part 6 聪明选择瑜伽班
聪明选择瑜伽班的5大秘诀
怎样选择适合你的瑜伽教练
知名瑜伽会馆的教学特色
瑜伽课程初体验
探索瑜伽的奥秘
练习瑜伽的5大好处
瑜伽美入学瑜伽
感受瑜伽的冥想世界
练习瑜加需要哪些辅助用品
练习瑜伽前的暖身式
瑜伽练习后怎样进行放松和休息
学瑜伽*想知道的6大疑问
Part 2 美丽瑜伽
美颜
丰胸
瘦腰
瘦小腹
美臀
美手臂
美肩颈
瘦大腿
瘦小腿
修长身材
Part 3 健康瑜伽
腰酸背痛
头痛
生理痛
肠胃不适
压力大
失眠
感冒
疲劳
手脚冰冷
性敏感度低
卵巢保养
Part 4 日常生活中的瑜伽
清晨起床的瑜伽
办公室坐坐族的瑜伽
失眠族的瑜伽
Part 5 瑜伽饮食面面观
瑜伽的饮食精神(断食?素食?自然食?)
瑜伽的特殊饮食观(悦性、变性、惰性食物)
不同体质需要不同能量(印度瑜伽养生饮食法)
14则净化排毒的瑜伽饮食法
关于瑜伽饮食，医师怎么说?
14道纯净体质的瑜伽食谱
Part 6 聪明选择瑜伽班
聪明选择瑜伽班的5大秘诀
怎样选择适合你的瑜伽教练
知名瑜伽会馆的教学特色
瑜伽课程初体验
展开全部
瑜伽美人：跟科雯老师学瑜伽 作者简介
科雯：国际瑜伽研究院理事、中国首席培训师； 中国现代瑜伽形体创始人； 科雯·瑜伽创办人暨艺术总监； 中央电视台体育频道“闻鸡起舞”瑜伽栏目主讲导师； 中央电视台经济频道“学做美女人”“轻轻松松学瑜伽”专题主讲嘉宾
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