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九种体质养生宝典 版权信息
- ISBN：9787557695255
- 条形码：9787557695255 ; 978-7-5576-9525-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
九种体质养生宝典 本书特色
本书详细介绍了九种体质的不同特征，每个人可以根据描述判断自己属于何种体质，然后针对自己的体质类型找到符合自身体质的养生、保健、祛病方案。我们要从根源上防止疾病的产生，就要保持『具体问题具体分析』的态度，从体质入手有针对性地进行调养。因此，希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式，本书所涉知识内容应用，则须遵医嘱再进行取舍，不可自行尝试。
九种体质养生宝典 内容简介
根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人大致可分为九种体质类型：平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。 《彩图精解一看就懂九种体质养生宝典 九型体质养生大全国学精粹养生保健祛病家庭**中医养生保健指南书》将每种体质的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都进行了清晰明了地讲解，使读者知道怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些疾病，平时饮食起居应该如何保养以降低发病的概率等问题。同时，该书对于同样的病症，针对不同的体质给出了不同的调养和施治办法，具有较高的使用价值。
九种体质养生宝典 目录
**章 探古寻今，解密中国人的九种体质
**节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧
《黄帝内经》*早涉及体质养生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中国人
形神结合就是生命，体质包括形和神
体质养生必须注重生活调摄
第二节 体质是由先天襄赋加后天修养而成
体质受先天、后天因素共同制约
体质影响疾病的产生与发展
地域环境造成体质差异
体质随年龄的变化而变化
男性疾病无一不和体质有关
摩腹、捏脊，就可以有效增强体质
第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
**节 阳虚体质：养生就是养阳气
阳虚体质养生法则：不伤不损阳气
阳气不足，所以阳虚体质者怕冷喜热
现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的
寒湿伤阳气，损阳易生病
脾胃运转隋况，决定阳气是否充足
戕伤阳气的首恶——无穷的欲望
三阳开泰，阳气始生
避免孩子阳虚，从注重怀孕开始
老年身体健康，离不开“虚阳气存”
第二节 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”
病从寒起，寒邪是万病之源
寒气重不重，摸摸手脚就知道
如何判断身体内有没有寒湿
阻断寒气入侵的五条通路
寒从脚底起-一泡脚治百病
让身体远离寒湿的养生要则
按摩是驱除体内寒气的有效方法
第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
**节 阴虚，身体的“津液”不足了
阴失调了吗，问医生不如问自己
从“阳常有余，阴常不足”说开去
第二节 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神
阴虚体质人常有爱发火的急躁性格
控制性生活，减少对元精的损耗
蓄积能量就要避免出汗过多
阴虚体质的膳食要点：多吃水果，少食辛辣
养阴须从食物的四气五味说起
早饭如春雨，流食*补阴
四款滋阴养颜粥
鸭肉是阴虚人的上乘之品
饭前先喝汤，滋阴胜过良药方
喝茶虽好，想滋阴要讲究着喝
……
第四章 容易发胖的痰湿体质——祛痰除湿消脂
第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
第六章 失眠忧郁的气郁体质-疏肝理气养神
第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风，养正气
第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散郁
第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏
第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道”
**节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧
《黄帝内经》*早涉及体质养生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中国人
形神结合就是生命，体质包括形和神
体质养生必须注重生活调摄
第二节 体质是由先天襄赋加后天修养而成
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摩腹、捏脊，就可以有效增强体质
第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
**节 阳虚体质：养生就是养阳气
阳虚体质养生法则：不伤不损阳气
阳气不足，所以阳虚体质者怕冷喜热
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戕伤阳气的首恶——无穷的欲望
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病从寒起，寒邪是万病之源
寒气重不重，摸摸手脚就知道
如何判断身体内有没有寒湿
阻断寒气入侵的五条通路
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让身体远离寒湿的养生要则
按摩是驱除体内寒气的有效方法
第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
**节 阴虚，身体的“津液”不足了
阴失调了吗，问医生不如问自己
从“阳常有余，阴常不足”说开去
第二节 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神
阴虚体质人常有爱发火的急躁性格
控制性生活，减少对元精的损耗
蓄积能量就要避免出汗过多
阴虚体质的膳食要点：多吃水果，少食辛辣
养阴须从食物的四气五味说起
早饭如春雨，流食*补阴
四款滋阴养颜粥
鸭肉是阴虚人的上乘之品
饭前先喝汤，滋阴胜过良药方
喝茶虽好，想滋阴要讲究着喝
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第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
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第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风，养正气
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