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睡眠健康管理手册

作者：陆林主编

出版社：中国人口出版社出版时间：2020-12-01

开本： 19cm 页数： 42页

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版权信息
内容简介
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睡眠健康管理手册版权信息

ISBN：9787510173868
条形码：9787510173868 ; 978-7-5101-7386-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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睡眠健康管理手册内容简介

本书内容包括: 为什么需要健康的睡眠? 、怎样的睡眠才算是健康的睡眠? 、应激事件发生后易出现哪些睡眠问题? 、如何评估睡眠? 、哪些事会让你远离良好的睡眠? 、孕产妇怎样保持良好睡眠? 等。

睡眠健康管理手册目录

一、为什么需要健康的睡眠？二、怎样的睡眠才算是健康的睡眠？三、应激事件发生后易出现哪些睡眠问题？四、如何评估睡眠？五、哪些事会让你远离良好睡眠？六、可用哪些方法调节失眠？七、出现睡眠呼吸问题该如何调节？八、该怎样调节睡眠节律问题？九、新冠肺炎感染患者如何保持良好睡眠？十、婴幼儿、儿童及青少年怎样保持良好睡眠？十一、孕产妇怎样保持良好睡眠？十二、老年人怎样保持良好睡眠？

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