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睡眠解决方案 版权信息
- ISBN:9787512716742
- 条形码:9787512716742 ; 978-7-5127-1674-2
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
睡眠解决方案 本书特色
从“低质睡眠”到“一夜好梦”
睡眠障碍其实可以自愈
《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有25年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了*天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,并根据自己的生活方式制定*合适的睡眠解决方案。跟随本书,你将:
·理解睡眠的工作原理,以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响。
·了解为什么安眠药经常被误解和误服,以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效。
·无论你是轮值工人、学生,还是疲惫不堪的父母,你都能让自己拥有健康的睡眠(包括午睡)。从“低质睡眠”到“一夜好梦”
睡眠障碍其实可以自愈
《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有25年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了*天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,并根据自己的生活方式制定*合适的睡眠解决方案。跟随本书,你将:
·理解睡眠的工作原理,以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响。
·了解为什么安眠药经常被误解和误服,以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效。
·无论你是轮值工人、学生,还是疲惫不堪的父母,你都能让自己拥有健康的睡眠(包括午睡)。
·跳出框架思考,更好地理解诸如失眠、睡眠窒息、不安腿综合征以及昼夜节律睡眠障碍。
·掌握睡眠技巧,了解这些技巧将如何帮助你克服睡眠问题。
汇聚大量自我测试和尖端医学研究成果,W.克里斯·温特带你告别睡眠困扰,拥抱更高效的每一天。
睡眠解决方案 内容简介
从“无法入睡”到“一夜好眠”睡眠障碍可以自愈当今社会,睡眠问题成了很多人的难言之痛,睡不着、睡不踏实,影响第二天的工作不说,也逐步吞噬着我们的身心健康。很多人去求医吃药,但效果并不显著。事实上,没有抓住病源根本,一切只是表面疗效。《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有24年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯?温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了很天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,不再为不佳的睡眠找借口。一旦理解了睡眠,你就能根据自己的生活方式制定很合适的睡眠解决方案。汇聚前沿的睡眠研究和久经时间考验的技巧,不用吃药,解除痛苦,消除疲劳,《睡眠解决方案》助你睡个好觉。
睡眠解决方案 目录
睡眠解决方案 相关资料
《伦敦标准晚报》 《睡眠解决方案》将让你安心地闭上眼睛,好好地睡上一觉。 《科克斯书评》 刷新你对良好睡眠的理解,并以正确的方法实现它,本书能帮助睡眠不佳的人改善睡眠质量,非常难得。 《出版商周刊》 作为一名专门研究睡眠问题的神经学家,温特博士经验丰富,读者将在书中重新发现健康睡眠的意义。 《图书馆杂志》 温特博士在书中清晰地解释了睡眠是什么、什么会打断睡眠以及如何充分利用睡眠。 阿里安娜·赫芬顿 《赫芬顿邮报》创始人 温特博士可谓“睡眠私语者”。通过治疗*运动员,他发现了一套不可思议的高效方法。这套方法能帮你实现*睡眠,从而在运动、工作和生活的方方面面达到*状态。 罗恩·亚当斯 金州勇士队资深助理教练 对于失眠、疲劳、浅睡、睡不好的睡眠障碍患者来说,《睡眠解决方案》这本书大有益处。 马克·辛普森 洛杉矶快船队体能教练 温特博士在睡眠领域具有*水平。在将医学应用于现实世界的高压环境时,他的建议非常实用。 赫姆·施耐德 芝加哥白袜队首席教练 《睡眠解决方案》全面地研究了良好睡眠的本质及其与健康的关系。 唐纳德·S. 斯特拉克 俄克拉荷马雷霆队医疗服务中心主任 温特博士是我们的睡眠专家。本书包含许多行之有效的睡眠建议,它们曾帮我们顺利应对NBA 严苛的时间表。
睡眠解决方案 作者简介
W.克里斯·温特(W. Chris Winter) ? 睡眠私语者 ? 美国知名睡眠医疗专家 ? 神经科医生、神经学家 ? 美国职业棒球大联盟顾问 温特医生持证上岗,是国际公认的睡眠医疗专家和神经学家,已帮助1万多名患者改善睡眠。他的回春妙手让他成为美国体育界竞相追逐的演讲人和医疗顾问,旧金山巨人队、纽约流浪者队和俄克拉荷马雷霆队均是他的客户。同时,他也为美国军方和大型企业提供定期睡眠咨询服务。 除了担任咨询顾问,温特医生还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等媒体撰文,他也经常出现在福克斯新闻频道,以及新奥尔良、伦敦和韩国等全国各地的电台节目上。
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