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秋季健康口袋书-社区医生在身边-3 版权信息
- ISBN:9787530479896
- 条形码:9787530479896 ; 978-7-5304-7989-6
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
秋季健康口袋书-社区医生在身边-3 本书特色
顺时养生,方能长寿。施怡编著的《秋季健康口袋书》强调“未病先防”,以秋季为主线,从穿衣、饮食、起居、出行、运动等方面给出简单易行的专业养生建议,还特别针对针对婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群,提出具体的保健方法。高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等严重威胁民众健康的慢性疾病,在不同季节有不同的发病特点,对此,本书分别介绍了具体、有效的养生知识及方法。 本健康口袋书深入浅出、通俗易懂、语言亲和力强;版式设计精巧,图片精美;书中专家教授的养生保健方法,简便易行,均可居家操作。
秋季健康口袋书-社区医生在身边-3 内容简介
《秋季健康口袋书》强调“未病先防”,以秋季为主线,从穿衣、饮食、起居、出行、运动等方面给出简单易行的专业养生建议,还特别针对针对婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群,提出具体的保健方法。高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等严重威胁民众健康的慢性疾病,在不同季节有不同的发病特点,对此,《秋季健康口袋书》分别介绍了具体、有效的养生知识及方法。 本健康口袋书深入浅出、通俗易懂、语言亲和力强;版式设计精巧,图片精美;书中专家教授的养生保健方法,简便易行,均可居家操作。
秋季健康口袋书-社区医生在身边-3 目录
秋季所“养”主要指什么呢?
1.解除“秋乏”
2.缓解“秋燥”
3.合理贴“秋膘”
秋季怎么“收”?
秋三月“养收”分时段
第二章 轻衫已薄待更衣
1.“秋季添衣莫过急”——适当“秋冻”
2.“白露勿露身,早晚要叮咛”
3.薄而多层“洋葱皮”,柔软宽松防风袭
4.“寒露脚不露”
第三章 药食同源可荞秋
秋季进补适宜
1.进补宜清淡,食疗为主
2.多食瓜果蔬菜,以应季为佳
3.少吃辛辣刺激性食物,补充水分
……
第四章 起居有偿*延年
第五章 山水寄情好长生
第六章 运动适度才健身
第七章 特殊人群细叮咛
第八章 慢性病患者调护
第九章 关注体质巧度秋
第十章 秋悲易惹莫伤身
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